Хочу получать самое
популярное на SKI.RU
X
Отписаться можно будет
в один клик

Прямой эфир

Погиб Эрве Манэнт, стоящий за дизайном ботинок SCOTT
Жаль Эрве. Новый Скоттовский бот S1  - действительно с новым прогрессивным подходом к жесткости,... irbes 25.04.2017
"Что нужно" и "не нужно" юному горнолыжнику - советы от консультанта сборной США
образование еще никому не вредило. а вот спорт высших достижений здоровья еще никому не прибавлял.... AL369 25.04.2017

Как помочь коленям?

Skipper, Лента автора 9 Января 2006 (01:21) Просмотров: 2840 88
  • ...изобрел
  • деревянные ноги таким образом,
  • что при одном прикосновении
  • к незаметной пружинке
  • уносили эти ноги человека
  • бог знает в какие места,
  • так что после и отыскать нельзя.
  • Н.В. Гоголь, "Мертвые души"
Говорят, в 30-е годы ХХ века к концу каждого сезона примерно половина лыжников упаковывалась в гипс. С тех пор прошло больше 70 лет, сейчас мало кто может представить себе катание на лыжах без автоматических креплений, а травматизм среди любителей съежился до 1.5 случаев на 1000 катающихся в день. Но во все времена почетное первое место среди лыжных травм занимают травмы коленей, а среди них безусловно лидируют повреждения связок и менисков. Чтобы познакомиться с этой напастью, не нужно забираться к вершинам - она подстерегает каждого и везде.

В растяжении большой беды, в общем-то, нет - ну поболит малость, да и пройдет... Плохо то, что даже в самом безобидном случае хоть пара волокон - а порвется, кровоснабжение хоть немного - а ухудшится, и от всего этого связки начнут потихоньку деградировать, теряя прочность и эластичность. Следующее растяжение может произойти уже при меньшей нагрузке... Травма станет хронической, и при каждом следующем повреждении коленка будет чувствовать себя все хуже. Если не взяться за ум, последствия могут быть такими, что не только на лыжах кататься, а и ходить-то станет трудно.

Разрывы связок и менисков, а также травмы хряща - это уже более серьезно: в большинстве случаев тут требуется хирургическое вмешательство, но даже при удачном исходе коленка уже не восстановится полностью. Впрочем, не будем о грустном, лучше посмотрим, что можно сделать.

К сожалению, нет способа полностью исключить травмы, но можно существенно снизить риск их возникновения. Возраст, болезни, сидячая работа, плохая экология не идут на пользу суставам, но если перед началом сезона потратить немного времени, то их самочувствие значительно улучшится. Никаких специальных упражнений или многокилометровых кроссов - просто в октябре-ноябре хорошо бы побольше походить пешком по пересеченной местности, а заодно забыть на время про лифт. Эта нехитрая физкультура быстро восстановит кровоснабжение, суставы перестанут щелкать, а к связкам и мышцам вернется обычная сила и чувствительность. Вот тогда можно начинать кататься, не опасаясь досрочно завершить сезон из-за одного неловкого движения.

Если же уберечься не удалось, придется постараться исключить неприятные последствия. При незначительном растяжении боль и отек проходят за пару дней, но еще 2-3 недели после этого сустав нужно оберегать от лишних нагрузок. Лучше бы, конечно, повременить надевать лыжи, но очень уж обидно упускать снег - может быть, последний в сезоне (ясно представляю выражение лица врача-травматолога, читающего эти строки).


Как помочь коленям? Как помочь коленям?


Итак, простейшие средства первого эшелона - трикотажный наколенник и эластичный бинт, позволяющие немного стянуть сустав и уменьшить его подвижность. Эффективность наколенника ниже, зато его проще надевать. Эластичный бинт - штука посерьезнее, а его натяжение можно менять в течение дня: с утра бинтовать посвободнее, а затем каждые 2-3 часа перематывать туже. Кстати, из личного опыта - очень неплохо под бинт надеть манжетку, связанную (желательно, любимой женщиной) из грубой натуральной шерсти.

Как помочь коленям?Как помочь коленям? Еще одно простое и весьма полезное средство - фиксатор коленного сустава, который можно надевать поверх наколенника.
Бинт или фиксатор - обязательная часть снаряжения для тех, кто перенес травмы колена в прошлом и не хочет новых сюрпризов. Наколенник полезно иметь при себе новичкам, а также тем, кто из-за болезней, семейных дел или слишком напряженной работы совсем потерял форму.

Но иногда наколенника и бинта уже недостаточно. Если дело дошло до удаления менисков или фрагментов связок, если операция была сделана поздно или прошла не очень удачно, нужны более серьезные средства, ведь коленка без менисков прямо-таки напрашивается на новые травмы, а лавсан и дакрон - это лишь жалкая пародия на живые связки.


Как помочь коленям? Как помочь коленям? Как помочь коленям? Как помочь коленям?


"Мягкий" брэйс - это, по сути дела, тот же наколенник, но более плотный и жесткий. Многие модели имеют дополнительные ремни, позволяющие тонко регулировать затяжку сустава, а также боковые упругие элементы, ограничивающие нежелательные движения голени в поперечной плоскости. На некоторые изделия можно устанавливать съемные шарниры, почти полностью исключающие опасные боковые и винтовые нагрузки, или дополнительные упругие элементы, повышающие жесткость.

Наконец, существуют брэйсы, которые после надевания и застегивания надуваются воздухом, создающим упругую прослойку между изделием и ногой. Но честно говоря, я ни разу не видел таких устройств и даже не слышал отзывов.


Как помочь коленям? Как помочь коленям?


Эластичный брэйс, снабженный боковыми пружинами - это, конечно, не панацея, но во многих случаях он позволяет вернуться к лыжам даже после очень тяжелых травм.
В продаже можно найти "мягкие" спортивные брэйсы стоимостью от 10 до 200 у.е. Разумеется, подбирать изделие нужно очень тщательно, иначе оно может оказаться неподходящим к форме ноги и характеру травмы.

"Жесткие" брэйсы, называемые также ортезами - это, по сути дела, искусственные суставы, надеваемые снаружи. Иногда их используют вместо гипсовых повязок при внутрисуставных переломах, причем больной сохраняет подвижность, а излечение происходит быстрее. А помните начало фильма "Форест Гамп"? Именно благодаря ортезам главный герой научился нормально ходить, а потом и бегать.

Для занятий спортом используют специализированные ортезы, отличающиеся от медицинских меньшим весом, большей прочностью и подвижностью.


Как помочь коленям? Как помочь коленям? Как помочь коленям? Как помочь коленям?


Жесткая рама таких устройств полностью исключает опасные нагрузки и нежелательные движения, а шарниры, точно соответствующие оси сгибания колена, обеспечивают очень легкое сгибание (гораздо легче, чем в "мягком" брэйсе). Как правило, эти устройства имеют регулировку предельных углов, иногда - пружины, облегчающие разгибание, а в самых современных и сложных моделях предусмотрен хитрый механизм, изменяющий сжатие сустава с боков в зависимости от положения.
Стоимость спортивных ортезов составляет 100-1000 у.е., однако правильно подобрать такое устройство и подогнать по ноге может только ортопед. Кроме того, "жесткий" брэйс довольно тяжел и не очень комфортен, для привыкания к нему нужно время.

Интересный вопрос: можно ли с помощью этих штуковин избежать травм колена? Конечно можно!

Как помочь коленям?Как помочь коленям? А нужно ли это делать? Ведь боль, возникающая при опасных нагрузках - это не просто досадная подробность, это сигнал: "Стоп! Дальше нельзя!". Если не прислушаться к этому сигналу, начинается разрушение конструкции ноги, причем сначала страдает самое слабое звено - связки коленного сустава и мениски. Мы укрепим их металлической рамой, сигналов не будет, а самым слабым звеном окажется что-то другое. Не кость ли? Не обойдется ли теперь повреждение куда дороже - не 2-3 недели в эластичном бинте, а 2-3 месяца в гипсе? Получается, что пытаясь избежать легкой травмы, мы увеличим риск тяжелой.

Да и вообще: кому придет в голову при хорошем зрении носить очки с диоптриями, чтобы предотвратить близорукость? Давайте не будем искушать судьбу и оставим все эти медицинские диковины на потом, на то время, когда - не дай бог! - они действительно понадобятся...



Другие статьи автора на сайте:
Откуда берутся травмы?
Живописцы, окуните ваши кисти
Автор: Skipper
0
Для того, чтобы оставить комментарий необходимо войти или зарегистрироваться.
  0  
IKS   11 Января 2006 (01:17)   #
QUOTE
\"Не обойдется ли теперь повреждение куда дороже - не 2-3 недели в эластичном бинте, а 2-3 месяца в гипсе?\"


Мне почему-то казалось, что перелом менее вредная штука чем разрыв связок.
  0  
Ski Patroller   11 Января 2006 (06:58)   #
QUOTE(IKS)
Мне почему-то казалось, что перелом менее вредная штука чем разрыв связок.


Да уж - на весах гипс на 3 месяца или проблема практически со всеми видами активности (кроме шашек и плаванья) на всю жизнь.

Хотя бывают и варианты. Например фирма производящая одни из лучших "назапястников" для сноубордистов создана бывшим хирургом который катаясь на борде сломал оба запястья, чем положил конец свой довольно успешной карьере (почти 10 лет одной только учебы)
  0  
Zef   11 Января 2006 (08:04)   #
QUOTE
Мне почему-то казалось, что перелом менее вредная штука чем разрыв связок.
ИМХО, то же. Особенно, колена. Кости срастаются практически без последствий, а вот полностью восстановить хрящи и состав синовиальной жидкости после воспаления пока не удавалось никому. (Мнение можно считать вполне эспертным - биохимик я).

Я бы рекомендовал фрирайдерам (Обязательно, поскольку они не видят, какая пакость может оказаться под снегом) и всем, кто предпочитает спортивный стиль катания (особенно, на наших разбитых трассах) бинтовать колени не после, а ДО ТРАВМЫ, то есть - ВСЕГДА!
  0  
Ski Patroller   11 Января 2006 (08:21)   #
QUOTE(Zef)
бинтовать колени не после, а ДО ТРАВМЫ, то есть - ВСЕГДА!


Забавный совет, я его уже встречал. Пока не решился использовать - есть одно возможное противопоказание - использование постоянной поддержки ослабит/избалует мышцы вокруг колена. К сожалению, никак не могу найти достоверного исследования на эту тему.
  0  
Ride F   11 Января 2006 (12:07)   #
QUOTE(Ski Patroller)
есть одно возможное противопоказание - использование постоянной поддержки ослабит/избалует мышцы вокруг колена.


Постоянная поддержка - это когда бинты/наколенники носятся всегда, в том числе и вне занятий спортом.
А если носить их только на время катания - то никакие мыщцы вы не избалуете. часто многие люди из-за слабости связок вообще не могут нормально кататься в горах, где длинные трассы и большая нагрузка, без поддержки коленей.
обратите внимание на спортсменов (волейбол, например - там просто видно) - они во время соревнований используют поддержку коленей.
вопрос с поддержкой уже решен- колени надо бинтовать или как-то иначе поддерживать - это снижает нагрузку и риск травм.
  0  
Ski Patroller   11 Января 2006 (18:14)   #
QUOTE(Ride F)
обратите внимание на спортсменов  (волейбол, например - там просто видно) - они во время соревнований используют поддержку коленей.

Вы наверное путаете жесткие наколенники (для защиты коленей от удара когда волейболисты падают на колени что бы достать мяч) и компресионные наколенники для поддерки суставов.

Но в принципе я тоже думаю что несколько часов в день врят ли достаточно что бы спровоцировать атрофию.

QUOTE(Ride F)
вопрос с поддержкой уже решен- колени надо бинтовать

А у вас есть какая-нибудь ссылочка на исследования/рекомендации?
  0  
Skipper   12 Января 2006 (01:12)   #
QUOTE(Zef)
Кости срастаются практически без последствий

Распространенное заблуждение. Даже в совсем молодом возрасте, даже если первая помощь оказана безукоризнено, даже при немедленной доставке в больницу под толстым слоем шоколада - последствия очень даже бывают :cry: Хотя, конечно, это случается не так, чтобы часто, но когда случается, то ой #-o
Носить даже простой наколенник без какой-либо определенной причины все же не советую. Конечно, мышцы не атрофируются. Просто по моему (сугубо личному) мнению - все прибамбасы, не имеющие конкретного и бесспорного назначения, мешают жить и кататься. Повторюсь: это мое личное мнение, может быть - сильно отсталое :-D
  -1  
Doors   12 Января 2006 (10:43)   #
Не ходите в наколенниках просто так!!!
У меня 31го немного коленочка разболелась, ну я и одел наколенничек... потом НГ, все такое... кароч, в пьяном угаре забыл про наколенник и проходил в нем пол дня 31го, все 1е и половину 2го... когда снял, то очумел - без наколенника я даже ритм ногой отбивать не мог - болели связки!! Прыгать и бегать тож неприятно было... я догадался в чем дело и весь день ходил без него... на след утро все в норму пришло - разработал... так что не одевайте их без надобности!!!
  • 1
  • 1
  • 1
  0  
Кошак   12 Января 2006 (11:32)   #
Бинтование колена эластичным бинтом помогло мне на горе избежать вывиха сустава и соответственно сильного растяжения связок. Да и при катании, на некоторых участках трассы нагрузка на колени была такой большой, что чувствовалось, что без поддержки колени могут не справиться. Поэтому я считаю, что при активном катании колени желательно заматывать эластичным бинтом (или ещё чем), а просто так ходить лучше без наколенников, чтобы суставы отдыхали.
  0  
надюшка   12 Января 2006 (17:24)   #
А кто-нибудь знает хороший магазин (с хорошим ассортиментом и нормальными ценами) со всеми этими прибамбасами? Второй сезон катаюсь в чужих наколенниках с шарнирами, т.к. порвана связка, а купить свои никак не могу.
  0  
Garson_2   12 Января 2006 (19:52)   #
надюшка, www.travma.ru - там есть контакты. сам у них в свое время покупал и до сих пор пользуюсь ортезом bledsoe (удаляли внутренний мениск на левой коленке)
  0  
Garson_2   12 Января 2006 (19:54)   #
что еще хочу сказать? при уже произошедших травмах, или подорванных связках (передние-задние крестообразные0 лучше кататься, играть с поддержкой. и параллельно закачивать мышцы бедра и укреплять связки. других рецептов нету.-)
  0  
надюшка   13 Января 2006 (10:12)   #
Спасибо огромное за контакты. А про совет - это точно других рецептов нет.
  0  
Webaib   13 Января 2006 (19:12)   #
2 Doors
как я понял в них и спали - а это вообще может хреново кончится. Все что ограничивает кровообращение на ночь снимать нужно.
  0  
olegs038   21 Января 2007 (20:10)   #
Сейчас второй сезон использую ортез (брейс) Breg Slalom Counterforce. Покупал на www.mamboo.ru. Сейчас они продают аналогичный Breg X2K Unlimited.
К такому типу наколенников пришёл методом "научного тыка" и последовательного перебора.
После травмы колена пробовал и наколенник и эластичный бинт. Не понравилось. Либо сползают вниз в течение дня катания, либо (эласт. бинт) слишком сильно пережимает ногу, ухудшается контроль и управляемость, в конце дня появляется дискомфорт. А при сползании вниз наколенник (бинт) перестают выполнять свою функцию. Для эффективного использования между бинтом (наколенником) и коленом должно быть минимум одежды, иначе всё это дело начинает быстрее и сильнее сползать вниз.
Ортезы подобные Breg или "Ултимейт КС" не так сильно сдавливают ногу, незначительно сползают вниз при катаниии и даже при сползании по ноге вниз всё равно выполняют свою функцию, позволяют одевать их на верхнюю одежду. Мне лично очень удобно: растегнул внешний слой - штаны-самосбросы, надел наколенник на флис, застегнул штаны и пошёл кататься. При необходимости поправить наколенник это занимает 2-3 минуты.
  +2  
SINKO   10 Марта 2007 (22:13)   #
QUOTE
При необходимости поправить наколенник это занимает 2-3 минуты.
...
Это как это?
Наколенник такого класса не имеет права никуда "сползать"!
Либо качество не то, либо он тебе подошел не идеально.
Сегодня примерял аналогичную модель от DonJoy http://www.donjoy.com/images/products/pdfs/armor.pdf, - так ощущение через 10 минут, что железка (он действительно железный) просто слилась с организмом. Сидит мертво. При этом полная свобода движений и надежность. Приседал на одной ноге глубоко - с легкостью, тогда как без ортеза на двух-то глубже 90 градусов страшно было. И ни малейшего подозрения, чот сто-то куда-то может сползти. Как вросло!
Денег только за него хотят многовато.

P.S. Перечитал про флис под наколенником - конечно, тоже может быть причиной сползания.
  0  
Добрый ЭЭЭХ   25 Сентября 2008 (00:58)   #
Цитата(SINKO @ 10.3.2007, 23:13)
...
Сегодня примерял аналогичную модель от DonJoy
...


А где сие чудо продается? Я посмотрел на сайте - у них и для лодыжки есть... Надо как раз.
  0  
Stanislav0680   24 Октября 2008 (14:10)   #
Катаю в арморе уже 2 сезона, все хорошо, выручал при жестких скрутках. в 6 году купил армор за 19000р, неплохо но он того стоил)
  0  
Alex-Andrini   25 Октября 2008 (17:06)   #
Цитата(Stanislav0680 @ 24.10.2008, 14:10)
Катаю в арморе уже 2 сезона, все хорошо, выручал при жестких скрутках. в 6 году купил армор за 19000р, неплохо но он того стоил)

Что именно катаете и какая модель защиты?
  0  
victor77rus   26 Октября 2008 (01:26)   #
Цитата(Alex-Andrini @ 25.10.2008, 17:06)
Что именно катаете и какая модель защиты?

Наверное, вот такой DONJOY ARMOR. Тоже откатал сезон- выше всяких похвал.
http://www.donjoy.com/index.asp/fuseaction...il/cat/1/id/146
  0  
Dmitri2008   15 Ноября 2008 (23:58)   #
Уважаемые владельцы спортивных ортезов-наколенников,
поделитесь, пожалуйста, информацией, как вы их выбирали-покупали, где в Москве можно их посмотреть-пощупать-померить, проконсультироваться, какой выбрать?
Заранее спасибо!
Дмитрий
  0  
Bri_S   18 Декабря 2008 (17:37)   #
Про колени хорошо читать на сайте http://medalp.ru
  0  
рыжа   23 Декабря 2008 (07:55)   #
Я недавно взяла наколенники RKN 202 Orlett.
как минимум для профилактики горнолыжных травм и разгрузки колена. Как максимум и артрозы и прочее.
Откатала хорошо. Консультировалась у травматолога-ортопеда, остановились на этой модели.
За счет неопрена согревает.
Ее же можно и для уменьшения нагрузки и на беговых и даже на велосипеде.
а да, носить на голую ногу.
есть нюанс- он неразьемный, т.е. одевается чулком. Но именно это повышает его свойства.
не берите разъемный, его нахваливают только продавцы
  0  
рыжа   2 Января 2009 (17:37)   #
ОО чума! я сейчас на Чимбулаке катаю и гуляю по горам. Наколенник так разгружает, что вообще не чувствую никакой нагрузки.
так что собственно, рекомендуюicon_smile.gif
  0  
Galina Gr   8 Января 2009 (18:05)   #
Очень помог курс из 4 внутрисуставных уколов в центре Дикуля . До него практически не владела коленями после постоянных травм
  0  
Alex-Andrini   8 Января 2009 (21:41)   #
Цитата(Galina Gr @ 8.1.2009, 18:05)
Очень помог курс из 4 внутрисуставных уколов ...

Если не сложно, добавьте пожалуйста в этом сообщении (через "изменить") чем именно кололи и сколько оно стоит (и лекарства и сама процедура). Настолько разным можно уколоть, что без подробностей не очень полезно icon_smile.gif.
  0  
Galina Gr   13 Января 2009 (16:27)   #
Цитата(Alex-Andrini @ 8.1.2009, 21:41)
Если не сложно, добавьте пожалуйста в этом сообщении (через "изменить") чем именно кололи и сколько оно стоит (и лекарства и сама процедура). Настолько разным можно уколоть, что без подробностей не очень полезно icon_smile.gif .

Обратилась к травматологу Колоскову( центр Дикуля у Битцы-юго-запад) Прописал курс уколов .Не секу в рецептуре, но методика опробованная. Если скажете о травме ему -не ошибётесь. Мне на обе коленки обошлось в 30 тыс руб, с учётом выполнения уколов под ультрозвуком
  0  
mikhail-bar   9 Января 2009 (22:55)   #
Помогите советом грамотным.
Полтора года назад была небольшая травма колена, на мотоцикле случилось. Основной удар пришелся чуть ниже колена: перелом малой берцовой кости и трещина в большой берцовой, сустав наполнился кровью. Сейчас все зажило, но это колено похрустувает больше другого. Просто кататься на новой более жесткой доске я могу без проблем. Но попробовал попрыгать с трамплина - как раньше не получается, появляется небольшая боль, которая проходит через несколько дней. В статье написано, что после травм суставам нужна поддержка, но я не очень хочу пользоваться этими поддерживающими наколенниками, хочу как-нибудь долечить, восстановить полностью сустав. И самое главное: мне пытаться прыгать или бросить это дело вообще, чтобы избежать ухудшения?
  0  
Skipper   10 Января 2009 (00:22)   #
mikhail-bar, прошло уже изрядно времени. Сходил бы ты на МРТ - ей богу, стОит. Много чего могло измениться в суставе за 1.5 года. Опять же, какой был перелом - были ли осколки, смещение, как собирали и т.д. Надо бы узнать, чего там делается.

И потом, чем тебе не нравится наколенник или даже жесткий брэйс? Ты же не будешь носить его постоянно.
  0  
mikhail-bar   10 Января 2009 (12:50)   #
Skipper, а где это МРТ делается и как попасть на него? Можно ли где-нибудь бесплатно сделать, а если нет то столько примерно оно стоит?
Насчет наколенника. Для недолгого катания я впринципе не против, а для гор как-то непонятно. В горах мы катались каждый день по 7 часов + пока доедешь туда-обратно, получается весь день одет наколенник в течении недели. Наверное через день было бы целесообразно одевать, и в дни без наколенника не прыгать.
  0  
shershen   6 Февраля 2009 (23:02)   #
Цитата(mikhail-bar @ 10.1.2009, 12:50)
Skipper, а где это МРТ делается и как попасть на него? Можно ли где-нибудь бесплатно сделать, а если нет то столько примерно оно стоит?
Насчет наколенника. Для недолгого катания я впринципе не против, а для гор как-то непонятно. В горах мы катались каждый день по 7 часов + пока доедешь туда-обратно, получается весь день одет наколенник в течении недели. Наверное через день было бы целесообразно одевать, и в дни без наколенника не прыгать.

МРТ в Москве можно сделть бесплатно в диагностическом центре в Беляево. Это за кинотеатром Витязь. Но бесплатно по направлению травматолога. Мне такое обломилось.
  0  
Skipper   10 Января 2009 (21:49)   #
mikhail-bar, МРТ (магнито-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография) делается во всех крупных больницах, стоит от 1 до 5 тыс рублей. Если по направлению от травматолога - дешевле, с улицы - дороже. Тебе бы лучше по направлению, травматологи есть во всех больницах скорой помощи, во многих частных больничках и, понятно, в ЦИТО. Можно сходить на www.travma.ru, www.travmakolena.ru и т.д.

Катаюсь в наколеннике постоянно, в т.ч. и в горах по 6-7 часов. Во время отдыха или дороги туда/обратно - засучиваю штанину и сдвигаю наколенник на голень. Катался в мягком, теперь пришлось взять посерьезнее. В горах его еще не пробовал, но в Москве за 3-4 часа пока что никаких проблем (даже не сдвигаю на доехать/дойти)
  0  
mikhail-bar   11 Января 2009 (11:28)   #
Понял, большое спасибо за ответы! Попробую в ЦИТО обратиться.
  0  
mikhail-bar   1 Февраля 2009 (11:23)   #
Цитата(mikhail-bar @ 11.1.2009, 11:28)
Понял, большое спасибо за ответы! Попробую в ЦИТО обратиться.

Обратился, пол-дня сидел в очереди. Кстати этот сезон чего-то у меня не заладился, боли в суставе стали больше чем в прошлом и начались с выпадением снега и началом катания. Зашел ко врачу. Выслушали, сделали ренген, посмотрели обе ноги. Диагноз: артроз и частичное повреждение передних крестообразных связок. Почитал в инете на эту тему и никак не могу понять: а как вообще сноуборд может травмировать ПКС? Эта травма очень характерна для глыж, волейбола и проч. Характерный механизм получения травмы это большая нагрузка + выворачивание. Я специально встал на сноуборд, попробовал характерные позы - большая нагрузка на заднюю ногу конечно есть, но всегда как ни встань колени никуда не выкручиваются, тем более доску держишь двумя ногами. Единственная неудобная поза это если сильно развернуть корпус относительно доски и при этом максимально присесть на заднюю ногу. У доктора я не догадался как-то об этом спросить, хотя он сам рассказывал про свой сноуборд. Он сказал что вследвие старой травмы на колено нельзя пологаться на 100%.

Про закачивание ног вот еще хочу спросить. Какие конкретно упражнения делать, чтобы укрепить эти самые черырехглавую мышцу бедра и подколенные мышцы?

ЗЫ: походу я пролетаю этот сезон. Пью прописанные лекрства, мажу мазью, отказался от подъема тяжестей и спуска по лестнице через ступеньку.
  0  
MikeS   11 Января 2009 (11:48)   #
Цитата(Skipper @ 10.1.2009, 21:49)
...Катаюсь в наколеннике постоянно, в т.ч. и в горах по 6-7 часов. Во время отдыха или дороги туда/обратно - засучиваю штанину и сдвигаю наколенник на голень. Катался в мягком, теперь пришлось взять посерьезнее. В горах его еще не пробовал, но в Москве за 3-4 часа пока что никаких проблем (даже не сдвигаю на доехать/дойти)

Аналогино! Катаюсь в наколеннике уже с конца 80-х, начинал с простого трикотажного. Видимо так отреагировало правое колено на перелом левой голени (давно, ещё в 78-ом). В мягком наколеннике (неопреновом), мне показалось, хуже реакция мышц когда в повороте больная нога внешняя, а в жестком получше, поувереннее себя чувствуешь. Наколенник одеваю непосредственно перед выходом на гору, а после катания снимаю при первой же возможности и заменяю на лёгкий, трикотажный.
ПС Skipper, вспомнился фильм "Деловые люди", действительно - "родственные души". icon_smile.gif
  0  
Skipper   14 Января 2009 (13:57)   #
Вот-вот! Именно обратиться
Alex-Andrini, я бы не стал заниматься самодеятельностью без обследования и ясного диагноза. Да и с конкретным препаратом неплохо бы иметь какой-нить опыт.
  0  
Perfect Gentleman   14 Января 2009 (14:12)   #
по мне, самый верный способ помочь коленям - качать ноги.
  0  
Skipper   14 Января 2009 (14:29)   #
Э, Perfect Gentleman, качать-то оно, конечно, качать... Всегдо невредно.
А вот едешь ты себе чистейшей дугой, мощно делаешь спецдвижение "табуретка", и тут-то внешняя лыжа наезжает на шишку от елки... Дальше тушка идет по инерции, а накачанные ноги спокойненько откручиваются (курью ножку Буша ел?)
  0  
Perfect Gentleman   14 Января 2009 (15:08)   #
Skipper
тут ни одна защита не поможет тогда, вместе с ней нога вывернется.
  0  
Skipper   14 Января 2009 (15:50)   #
Угу, Perfect Gentleman, конечно не поможет!
Так ведь эти штуки - это и не защита. Их носят уже после - чтобы на ровном месте чего не отвалилось eusa_shifty.gif
Хотя, помнится, было пару раз такое, что кто-нить молодой и восторженный наивно спрашивал: "А какие брэйсы надо купить и почем, чтобы спасли от перелома?" icon_rolleyes.gif
  0  
Perfect Gentleman   14 Января 2009 (15:58)   #
Skipper
поэтому для предотвращения надо качать ноги - это менее затратный способ хоть как-то этого не допустить.
  0  
Skipper   14 Января 2009 (16:05)   #
Так конечно надо! И чтобы не допустить, и вообще... Как иначе ехать-то?
Но браться за это дело надо ДО, потому что ПОСЛЕ будет ох как "мучительно больно за бесцельно прожитые годы"© icon_cry.gif
  0  
Igorello   20 Января 2009 (10:35)   #
Возможно, наивный вопрос, но все же. Всякие разные наколенники, уколы и т п эт канечно да. Качать ноги, наверное, тоже. Только давно слышал один умный вещь - организьм (здоровье) надо не закалять, а беречь. Что не совсем всегда получаецца. Возможно ли как-то профилактировать воздействие нагрузок како-нить диетой или где? В смысле, мож какие продукты (прасковейский) благотворно влияют на те же хрящики-суставчики? Бытовало же мнение, што кефир помогает от сердца (у Ильфа-Петрова вычитал)... icon_smile.gif
  0  
MikeS   21 Января 2009 (12:46)   #
Цитата(Igorello @ 20.1.2009, 10:35)
...Бытовало же мнение, што кефир помогает от сердца (у Ильфа-Петрова вычитал)... icon_smile.gif

Про здоровье можно ещё у Жванецкого почитать. icon_smile.gif
  • 1
  • 1
  0  
Карина Ремезова   21 Января 2009 (13:38)   #
Цитата(Igorello @ 20.1.2009, 10:35)
В смысле, мож какие продукты (прасковейский) благотворно влияют на те же хрящики-суставчики? Бытовало же мнение, што кефир помогает от сердца (у Ильфа-Петрова вычитал)... icon_smile.gif

Хаш (в нашем варианте - холодец), говорят, помогаить icon_wink.gif
  0  
лимон   28 Января 2009 (00:24)   #
Цитата(Igorello @ 20.1.2009, 9:35)
Возможно, наивный вопрос, но все же. Всякие разные наколенники, уколы и т п эт канечно да. Качать ноги, наверное, тоже. Только давно слышал один умный вещь - организьм (здоровье) надо не закалять, а беречь. Что не совсем всегда получаецца. Возможно ли как-то профилактировать воздействие нагрузок како-нить диетой или где? В смысле, мож какие продукты (прасковейский) благотворно влияют на те же хрящики-суставчики? Бытовало же мнение, што кефир помогает от сердца (у Ильфа-Петрова вычитал)... icon_smile.gif

есть специальные пищевые добавки хондроитин и глюкозамин фирма "natures sunshine" штаты. лучшие футбол. хирурги советуют. сам проверил. через пару сеансов все суставы перестают трещать. хорошая профилактика.
  0  
MikeS   28 Января 2009 (16:13)   #
Цитата(лимон @ 28.1.2009, 0:24)
есть специальные пищевые добавки хондроитин и глюкозамин фирма "natures sunshine" штаты. лучшие футбол. хирурги советуют. сам проверил. через пару сеансов все суставы перестают трещать. хорошая профилактика.

Вернулись к тому с чего тема начиналась.
Все препараты с хондроитином и глюкозамином реально начинают действовать месяца чере два после начала приёма (требуется накопление в суставах), причём первым это начинает ощущать позвоночник а до коленей доходит позже.
Вообще это всё написано в аннотациях и там же есть противопоказания!
И на себе проверено тоже icon_smile.gif
  0  
Perfect Gentleman   21 Января 2009 (13:05)   #
"Нах мне такое здоровье, которое беречь надо"
  0  
НЕ_ЗЛИ_03   22 Января 2009 (13:28)   #
Купила отличный наколенник. хорошо фиксирует сустав. Тока стоит 2530 icon_sad.gif. в остальном довольна, но ещё не каталась в нём.
  0  
MikeS   22 Января 2009 (14:07)   #
Цитата(НЕ_ЗЛИ_03 @ 22.1.2009, 13:28)
Купила отличный наколенник. хорошо фиксирует сустав. Тока стоит 2530 icon_sad.gif. в остальном довольна, но ещё не каталась в нём.

Во-первых, надо обмыть, во-вторых обязательно по-пробовать до выезда в горы, по ощущениям может оказаться хуже жмущего ботинка.
Что-то дорогущий какой? Мой LP с железными вставками ~$50-55, да и Брег такой же. Хотя цены не мы устанавливаем icon_smile.gif
  0  
НЕ_ЗЛИ_03   23 Января 2009 (00:12)   #
Цитата(MikeS @ 22.1.2009, 14:07)
Во-первых, надо обмыть, во-вторых обязательно по-пробовать до выезда в горы, по ощущениям может оказаться хуже жмущего ботинка.
Что-то дорогущий какой? Мой LP с железными вставками ~$50-55, да и Брег такой же. Хотя цены не мы устанавливаем icon_smile.gif


Обмывать не могу-завтра последний экзамен. Буду обмывать в поезде ПОСЛЕ. Если сдам icon_smile.gif Должна.
Пробую дома - хожу. Вроде нормально всё.
Дорогущий... icon_sad.gif icon_sad.gif времени не было искать другой...Посмотрела по инету - средняя цена из предложенного...да и близко было.
Зато муж спокойно отпускает в горы (условие поездки было купить наколенник icon_smile.gif))))))
  0  
MikeS   23 Января 2009 (00:34)   #
Цитата(НЕ_ЗЛИ_03 @ 23.1.2009, 0:12)
Обмывать не могу-завтра последний экзамен. Буду обмывать в поезде ПОСЛЕ. Если сдам icon_smile.gif Должна.

Ну, ни пуха...! Сам отвечу. К чорту!!! icon_smile.gif
  0  
Skipper   1 Февраля 2009 (13:47)   #
Э, mikhail-bar, мало ли, как оно получилось? Это уже не важно.
А насчет "закачиватть", так ты сначала коленки поправь, а то хуже сделаешь.
Выздоравливай icon_biggrin.gif
  0  
mikhail-bar   1 Февраля 2009 (16:53)   #
Цитата(Skipper @ 1.2.2009, 13:47)
Э, mikhail-bar, мало ли, как оно получилось? Это уже не важно.
А насчет "закачиватть", так ты сначала коленки поправь, а то хуже сделаешь.
Выздоравливай icon_biggrin.gif

Закачивать-то оно понятно что рано, а начать упражнения делать с минимальной нагрузкой очень даже полезно. А потом постепенно увеличивать веса и перейти к закачиванию. Прочитал сегодня где-то, что для уменьшения вероятности травмы ПКС сила мышц, окружающих колено, должна находится в определенной пропорции. То есть в моем случае: я пол-года приседал со штангой небольшого веса и больше никаких упражнений на ноги не делал. Вот я и прошу посоветовать с чего начать и чем продолжить и как контролировать эту нужную пропорцию.

Насчет наколенника. Мне порекомендовали в будущем купить с металлич шарнирами, но одевать его ненадолго, а то связки быстро привыкнут к халяве.

За "выздоравливай" спасибо! icon_smile.gif icon_smile.gif icon_smile.gif
  0  
Skipper   1 Февраля 2009 (18:57)   #
Чтобы в определенной пропорции - надо, думаю, посмотреть на сайтах по культуризму.

Наколенник на лыжах ношу постоянно, в этом сезоне уже с шарнирами. Когда сижу и отдыхаю на горке, то сдвигаю его на голень, в отеле, понятно, снимаю. В Москве, конечно, не ношу.
  0  
Спасатель_Малибу   7 Марта 2009 (14:47)   #
вот после операции у меня ортез надет, вместо гипса... помогает колено разрабатывать, для ленивых. фиксируешь угол и нога согнутая держица.. постепенно увеличиваю градусы. после выписки было 20 град., щас уже на 60 ставлю.
А оказывается с ними еще и на лыжах кататься можно. Надо будет укороченный купить, и на следущий сезон на гору!
  0  
alex_atom99   11 Марта 2009 (09:51)   #
Уважаемая конференция, развейте сомнения (или наоборот.. icon_confused.gif )... Вобщем 3 недели назад получил травму колена, ушиба не было, аккуратно улегся на скорости на склон (перекантовался) и прокатился на боку по склону, при этом цапнул лыжей кочку в процессе качения, колено резко согнулось малость в сторону , ну в общем ясно... Вывиха не было, переолма тоже (делал ренген). В больнице хирург откачал жидкость из сустава, поставил лангет под коленку, я его снял через 4 дня, просто перетягивал эластичным бинтом. Сейчас спустя 3 недели что имею по факту - отечности фактически нет, боли как таковой тоже, а присутствует неполная работа сустава, т.е. выключить пока его не удается, т.е. где-то 175град дальше не идет пока, и согнуть могу только немного более 90 град (может 80град). Дальше при бОльшем изгибании идёт ощущение, что в колене (причем сверху гдето сразу над коленкой) что-то натягивается насильно, и сопровождается некоторой болью. Наступать уже небольно, почти не хромаю, но вот что настораживает - почему не гнется как положено? Сомнения мои следующие - эта картина нормАльна после 3-х недель травмы? Нужно врЕмя чтобы сустав начал опять гнуться как положено? Или что-то зарастает и так останется? (просто знакомый как-то повредил голеностоп, так прошло больше года, а ступня, как он говорит, так малость деревянная и осталась, как-бы шарнир там не очень подвижный по его словам) вот я и думаю - может такая же хрень с моей коленкой? Или 3 недели - это еще рано для полной подвижности коленки?
Вобщем много букв написал icon_smile.gif , извиняюсь что утомил, но подскажите - кто, как и в какие сроки восстанавливался после аналогичной травмы?

(PS: МРТ не делал, наверное нужно конечно..)
  0  
Skipper   11 Марта 2009 (10:59)   #
alex_atom99 по твоему описанию кульбита можно думать про мениск и связку. Впрочем, про них можно думать всегда и без перерыва icon_wink.gif
Дальше повторю мою самую любимую страшилку (из собственной жизни): если и пройдет сейчас, то через пару лет... Ну и так далее.
Потрать времени и денег, пусть лучше там ничего не обнаружится сейчас, чем обнаружится потом.
Удачи
  0  
alex_atom99   20 Марта 2009 (17:09)   #
Цитата(Skipper @ 11.3.2009, 13:59)
alex_atom99 по твоему описанию кульбита можно думать про мениск и связку. Впрочем, про них можно думать всегда и без перерыва icon_wink.gif
Дальше повторю мою самую любимую страшилку (из собственной жизни): если и пройдет сейчас, то через пару лет... Ну и так далее.
Потрать времени и денег, пусть лучше там ничего не обнаружится сейчас, чем обнаружится потом.
Удачи

Сегодня получил результаты МРТ...(( Skipper оказался прав. Повреждение наружней коллатеральной связки, а также ПКС, и к тому же разрыв заднего рога внутреннего мениска.. Связки не оторваны, думаю их раскачаю со временем, а вот с мениском внутренним не знаю как поступать - хирург говорит об операции... Соглашаться ли - вот в чем вопрос.. Сомнения гложат... Коленка конечно пока хреновато гнется, уже месяц и 1 одна неделя прошла с травмы.. Но несомненно лучше, чем пару недель назад...
  0  
Skipper   21 Марта 2009 (22:02)   #
alex_atom99, с мениском штука такая: если разрыв неполный, и идет изнутри сустава кнаружи - тогда может восстановиться. Если полный, или если снаружи внутрь - не восстановится. Если оторвались фрагменты - их надо убрать в любом случае, а не то ой eusa_doh.gif

  0  
akaKot   11 Марта 2009 (11:25)   #
Упс... Не туда запостил icon_smile.gif
  0  
NataliaChernysheva   16 Марта 2009 (18:50)   #
Здравствуйте!!

Начитаешься-мурашки бегут, сразу хочется пожелать выздороветь всем. Ребята, поправляйтесь скорее))

Может кто подскажет, какие упражнения помогут укрепись связки вокруг коленки? Вторая травма подряд (первая была в прошлом сезоне), наводит на мысль, что что-то с мышцами не так.. про наколенники всё поняла, но хочется естественным путём тоже поддержать. Мениски и хрящи (тфу-тьфу)) у меня целы. До велотренажера ещё месяца 3, а в зал ходить не получается, работа,дети и пр. Эпизодически вырываюсь в бассейн, но думаю этого не достаточно.
Вопрос к специалистам: в домашних условиях что можно придумать чтобы заставить их (эти мышцы, без которых ну никак...а кататься то хочецца..) работать?
заранее спасибо))
  0  
DEMETRA-KARPEN   16 Марта 2009 (19:10)   #
При каждом катании на горках стараюсь 3-4 раза подниматься пешком. А так штангу на плечи и приседать перед сезоном и во время сезона! Помогало! Тьфу тьфу!!!
  0  
akaKot   17 Марта 2009 (09:41)   #
NataliaChernysheva, сделайте в яндексе поиск по фразе «упражнения укрепление связок колено» и ... устанете читать.
Выбирайте по вкусу и возможностям.

И, ключевая фраза вот:
Цитата
Укрепление мышц вокруг колена поможет укрепить само колено и придать ему устойчивость. Упражнения с сопротивлением - отличный способ укрепления мышц вокруг колена, но дополнительная польза от такого тренинга состоит в утолщении коленных связок, так как в процессе тренировки их основной функцией является сохранение целостности коленных суставов.
  0  
Letagia   25 Марта 2009 (09:27)   #
2 alex atom99:

мениск восстанавливаеца долго, готовься. Та же фигня была 10 лет назад завернуло колено на ГЛ (каталась первый и последний раз, только пару месяцоев назад решилась опять на лыжи встать))) - прошло около года пока подвижность полностью восстановилась... но это без всяких разрабатывающих упражнений, правда. Впрочем, врачи сказали - оставь в покое, мениск трогать ваще не надо, - или восстановица или нет... могу сказать, что в прошлые выхи оттарабанила на Снежном 7 часов без передыху на ГЛ, - села потом в машину и поняла, что сцепление выжать могу только с жуткими матюками, т.е. колено было вдрызг. Почитала топик - обязательно куплю какую-нить держалку. Без нее - так, побаловаца на часик только. Всем катаца без травм! icon_smile.gif
  0  
alex_atom99   26 Марта 2009 (05:42)   #
Цитата(Letagia @ 25.3.2009, 12:27)
2 alex atom99:

мениск восстанавливаеца долго, готовься. Та же фигня была 10 лет назад завернуло колено на ГЛ (каталась первый и последний раз, только пару месяцоев назад решилась опять на лыжи встать))) - прошло около года пока подвижность полностью восстановилась... но это без всяких разрабатывающих упражнений, правда. Впрочем, врачи сказали - оставь в покое, мениск трогать ваще не надо, - или восстановица или нет... могу сказать, что в прошлые выхи оттарабанила на Снежном 7 часов без передыху на ГЛ, - села потом в машину и поняла, что сцепление выжать могу только с жуткими матюками, т.е. колено было вдрызг. Почитала топик - обязательно куплю какую-нить держалку. Без нее - так, побаловаца на часик только. Всем катаца без травм! icon_smile.gif


Год - это для меня о-очень долго... Я "лыжетерапию" предпринял на прошлых выходных, это спустя 1 месяц и 1 неделю после травмы ( по МРТ: повреждение наружной боковой связки, ПКС и разрыв заднего рога внутр. мениска).. Уж так хотелось хотя бы раз еще в этом сезоне на горе отметиться... Затянул колено эластичным бинтом и поехал в горы, склон выбрал учебный - не длинный, пологий и гладкий.. сначала было ощущение, что вообще впервые на лыжах - весь деревянный, это страх внутренний меня тормозил, но после пары-тройки спусков колено показало, что заниматься с ним можно и нужно, боль малость пробивала, но терпимо.. Глубоких приседаний в повороте конечно не получилось, ввиду того что сустав еще не полностью гнется.. Но по ощущениям - вреда вроде не нанес, колено даже чуть лучше гнуться начало.. Всё же мечтаю обойтись без операции, на след. неделе иду с результатами МРТ к спортивному хирургу на приговор...
  • 1
  0  
swissmaker   25 Марта 2009 (19:30)   #
Skipper спасибо за материал. И всем спасибо за обсуждения
Долго чесал репу, но вчера все-таки купил стабилизаторы. Буду катать в них
Вот эти купил



Взял на размер больше. Мой размер показался очень тугим
Травм никаких никогда не было. Очень боюсь травмы именно колена. Поэтому решил катать с подстраховкой



  0  
starper   26 Марта 2009 (13:14)   #
Цитата(swissmaker @ 25.3.2009, 19:30)
Травм никаких никогда не было. Очень боюсь травмы именно колена. Поэтому решил катать с подстраховкой


А ты, мил человек, какие крепы и на какую цифирь себе ставишь? Давно смотрел?
На всякий случай назначаю тебе 100 приседаний в день с компом и монитором icon_smile.gif
  0  
Skipper   25 Марта 2009 (20:59)   #
Ха, и у меня такой же. Налазит туго, слазит еще туже, и жарко в нем, как в сауне этой самой швейцарской... То есть в шведской. Но как минут пять проходишь - вроде уже и не замечаешь. И кататься не мешает eusa_dance.gif
  0  
NataliaChernysheva   25 Марта 2009 (21:10)   #
Если не сложно, на упаковке марку зачитайте)) а то вот недавно зашла в салон ортопедический, так там таких-же синеньких 3 модели разных показали.... и ещё, принципиально, какие сбоку пластинки, металлическме или пластиковые?

спсибо))
  0  
Skipper   25 Марта 2009 (21:28)   #
Угу. Вот: "La Pointique Int'L ltd, USA" Правда, made in Taiwan. По бокам железяки. Крепкие. Не согнешь рукой.
Никаких претензий. Откатал в этом деле в январе в Альпах 8 дней по 7-8 часов, и все отлично. Только когда снимаешь, он насквозь мокрый. Хотя, когда отдыхаю, то спускаю на голень.
  • 1
  0  
swissmaker   26 Марта 2009 (12:50)   #
Шкип, раньше таких девайсов не было. Поэтому и катали в чем мать родила
А щас раз уж есть то грех не пользовать, верно?

ЗЫ. Имхо встократ важнее дебилкастрюли на тупголове icon_wink.gif
  • 1
  0  
swissmaker   26 Марта 2009 (13:27)   #
starper на восьмерке катал всегда на классике 205
Сейчас беру карв 175-180 в прокате, прошу поставить на 7

35 лет откатал от рассвета до заката вообще без каких-либо серьезных травм. Бог миловал
Лишь один раз разбил локоть левой руки вдребезги когда с лыжами на горбу переходил дорогу в Санкт-Морице
Поскальзнулся на льду- ноги к верху- и с со всей дури локтем об асфальт. На плече был фотоаппарат дорогущий. Аппарат цел, а вот клешня теперь железная
icon_smile.gif
  0  
starper   26 Марта 2009 (13:42)   #
Цитата(swissmaker @ 26.3.2009, 13:27)
starper на восьмерке катал всегда на классике 205
Сейчас беру карв 175-180 в прокате, прошу поставить на 7

Поскальзнулся на льду- ноги к верху- и с со всей дури локтем об асфальт. На плече был фотоаппарат дорогущий. Аппарат цел, а вот клешня теперь железная
icon_smile.gif

Всё аналогично. Но у меня 7 на Сале с моим весом 95.
И опнулся я точно также у вокзала Кляйне Шайдегг. Шош теперь налокотники носить? Погодь погодь, так это ж ты меня тудыть заслал! icon_evil.gif
  • 1
  0  
swissmaker   26 Марта 2009 (13:46)   #
Цитата
Погодь погодь, так это ж ты меня тудыть заслал!

Не не ни я. Старпелогический ажиотаж. Вокруг Гриндельвальда icon_smile.gif

А кстати. Давайте поговорим о душе?
Шо вы все о клешнях трете?
  0  
starper   26 Марта 2009 (14:12)   #
Цитата(swissmaker @ 26.3.2009, 13:46)
А кстати. Давайте поговорим о душе?
Шо вы все о клешнях трете?

Так открывай тему! icon_smile.gif В психиатрии я хорошо разбираюсь... icon_biggrin.gif
  0  
Skipper   26 Марта 2009 (20:59)   #
Так, swissmaker, как же будем о душе тереть, когда сам говоришь, чтобы горшки-кастрюли на голову не надевать? Душа-то она там... под кастрюлей... душа горит, разум возмущенный кипит, крышечка звенит... самое душевное дело и есть eusa_pray.gif
  0  
leks_2000   13 Апреля 2014 (18:43)   #
 

уважаемые лыжебордеры, подскажите кто знает. катался как то и упал, колено болит 2 месяц. но только при сгибании в самом конце!, сажусь завязывать шнурки и оно чуть чуть болит, сам бегаю часто  и прыгаю-в это время никаких болей и дискомфорта. я понимаю что надо делать снимок, но может кто то скажет из понимающих что это и почему. пока нет возможности идти к врачу.

  0  
GAR10   чт. 24 Апреля 2014 (15:12)   #

 

 

уважаемые лыжебордеры, подскажите кто знает. катался как то и упал, колено болит 2 месяц. но только при сгибании в самом конце!, сажусь завязывать шнурки и оно чуть чуть болит, сам бегаю часто  и прыгаю-в это время никаких болей и дискомфорта. я понимаю что надо делать снимок, но может кто то скажет из понимающих что это и почему. пока нет возможности идти к врачу.

 

купите хороший брэйс (лучше донджой или брэг,здесь на ветке есть предложения), он снимет часть нагрузки при катании, потом - как заживет, продадите другому болящему. 

  0  
гага   сб. 26 Апреля 2014 (19:08)   #

А кто-нибудь знает хороший магазин (с хорошим ассортиментом и нормальными ценами) со всеми этими прибамбасами? Второй сезон катаюсь в чужих наколенниках с шарнирами, т.к. порвана связка, а купить свои никак не могу.

Есть хорошие  "магазины" где продаются связки. Рекомендую приобрести, что бы не тратиться лет через дцать на протез коленного сустава.

  0  
гага   сб. 26 Апреля 2014 (19:15)   #

 

 

уважаемые лыжебордеры, подскажите кто знает. катался как то и упал, колено болит 2 месяц. но только при сгибании в самом конце!, сажусь завязывать шнурки и оно чуть чуть болит, сам бегаю часто  и прыгаю-в это время никаких болей и дискомфорта. я понимаю что надо делать снимок, но может кто то скажет из понимающих что это и почему. пока нет возможности идти к врачу.

 

МРТ снимок и все станет понятно. В заключении будет все написано и тогда уже смареть идти к врачу или ...все равно идти

  0  
leks_2000   31 Мая 2014 (13:40)   #

всем спасибо, забил на это дело, начал бегать (как не странно помогло) и растирать мазями, парил в ванной с солью морской, растирал и т,д... короче теперь только ноет после сильных нагрузок на велосипеде-роликах, надо тоже купить какую нить штуку от скручивания колена (ортез вроде)

  0  
Korabliov   2 Июня 2014 (20:42)   #

Знатокам вопрос -если все ортезы надо натягивать на голое тело ,то выходит без термобелья надо катать ?

  0  
MikeS   4 Июня 2014 (16:46)   #

Знатокам вопрос -если все ортезы надо натягивать на голое тело ,то выходит без термобелья надо катать ?

Тут целая тема про это: http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=104532

  0  
Korabliov   4 Июня 2014 (19:53)   #

Тут целая тема про это: http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=104532

Спасибо ,изучим )) Хочется попробовать лыжи после борда ,боюсь понравиться ,но колени жалко ))

  0  
Shvets   20 Октября 2014 (17:06)   #

Уважаемые владельцы спортивных ортезов-наколенников,
поделитесь, пожалуйста, информацией, как вы их выбирали-покупали, где в Москве можно их посмотреть-пощупать-померить, проконсультироваться, какой выбрать?
Заранее спасибо!
Дмитрий

Есть официальный дистрибьютор продукции DonJoy в России http://donjoy.ru/. Адрес: м. Юго-Западная, Мичуринский проспект, д. 80 (22-х этажный кирпичный дом, 2 подъезд, 2 этаж — ориентир вывеска «Cалон премиум ортопедии»). Там работает врач травматолог-ортопед, он поможет подобрать нужный вам ортез, но сначала лучше позвонить, и договориться о времени.

  • 2
  • 1
  0  
CTi Brace   10 Ноября 2014 (12:11)   #

Что именно катаете и какая модель защиты?

 

А не хотите посмотреть CTi? ;)

  0  
Zhivik   3 Апреля 2015 (11:40)   #

Носить можно на термобелье или флисовый чулок. Для уктивных видов спорта лучше С-образная рама - CTi (спорт+вода), Genu Arexa (спорт, восстановление), X2k (спорт). Еще есть вариант Medi M.4s (ограничено спорт + вода, восстановление).