С какими проблемами на склоне сталкивается любой новичок сноубордического движения, отлично знает Дмитрий Маслов — инструктор по сноуборду (по версиям УЦ ФГССР, Snowpro, Shor ), тренер детской школы по скейту и сноуборду Skate and Snow. Сегодня он расскажет, как новичку укротить непокорную доску. Записала я, Ольга Горелова.
Все ошибки, которые делает начинающий сноубордист, я разделил бы на две большие категории:
- В подходе к обучению
- В технике катания
1. Как правильно приступить к занятиям?
Взять в прокате сноуборд.
Записаться к инструктору на 3-4 занятия, чтобы понять базовую технику, отработать ее самостоятельно после работы с инструктором.
Сноуборд прокатный...
Свое всегда лучше, но, как инструктор с большим опытом работы, рекомендую для первых занятий брать сноуборд в прокате. Почему? Во-первых, прокатная доска не будет «слишком быстрой». Новый сноуборд напарафинен фабричным методом и готов к отличному скольжению, до которого начинающему еще ехать и ехать.
Во-вторых, благодаря высокой степени износа прокатной доски (и креплений), у тебя будет потом возможность понять, чем свежекупленный сноуборд отличается от рабочего (прокатного).
Кстати, для детей возрасте от 10 до 15 лет и вовсе нет смысла покупать новую доску. Они так быстро растут, что борд спортивной брахолки — это как раз то, что нужно.
Если друг встал на доску вдруг
О, это самая распространенная ошибка всех начинающих! Вместо того, чтобы обратиться к инструктору, они ориентируются только на самоучитель или выходят на гору вместе с друзьями-товарищами, которые уже умеют кататься, и «учатся» у бывалых. Но в 90 % случаев «свои люди» не владеют навыками обучения катанию. На практике это выглядит так: «опытный» держит новичка за руки (в лучшем случае!), пока тот кое-как соскальзывает на кантах вниз по склону. Дальше обычно все сводится к короткой команде: «Поворачивай!» Новичок пытается изобразить кульбит, падает, а обучение долго буксует на месте.
Всего-то 3-4 индивидуальных (!) занятия у инструктора помогут понять, как управлять сноубордом, какова на самом деле правильная стойка и, главное, как поворачивать!
Здоровому человеку, находящемуся в нормальной физической форме, больше занятий не требуется. Инструктор, навязывающий свою компанию на более длительный срок, вероятно, просто пытается вытянуть из тебя деньги.
2. Ошибки в технике катания
Стойка — наше все!
Правильное движение на сноуборде возможно лишь при верном положении катающегося в пространстве и на доске. Не обладая навыками так называемой (правильной) «равновесной стойки», нечего надеяться на успехи в катании. Мы рассматриваем здесь одну из самых распространенных стоек на сноуборде для обучения (помимо «направленной»).
Итак, правильная равновесная стойка выглядит так (фото № 1,2):
- Ноги согнуты в коленях.
- Спина прямая, плечи и голова не наклонены вниз. Взгляд в сторону движения, корпус не развернут!*
- Руки расположены по бокам, перед бедрами, чуть подняты в воздух для удержания равновесия.
(* Не путать с направленной стойкой, когда корпус райдера и его руки сильно развернуты в сторону движения!)
Фото 1
Фото 2
В равновесной стойке разворот заднего плеча возможен не более чем развернуто переднее крепление, то есть максимум на 10-15 градусов, крепления смотрят в разные стороны («duck foot»). Градусы переднего и заднего крепления 12 и 9, 15 и 12, 9 и 9 (фото 3). Пробуйте все варианты и выберете удобный для себя.
Фото 3
Ошибки в стойке
Ноги прямые, НЕ согнуты в коленях (фото 4).
Фото 4
Спина НЕ прямая, плечи и голова НАКЛОНЕНЫ ВНИЗ. Взгляд под ноги (фото (5-6).
Фото 5
Фото 6
Руки НЕ расположены по бокам, перед бедрами для баланса. Они безвольно опущены или дергаются (фото 7).
Фото 7
Бочком, бочком...
Осознав, что такое правильная стойка и ощутив себя на доске, ты под руководством инструктора сможешь перейти к дальнейшим упражнениям. Первым из них, наверняка, будет катание на канте лицом или спиной вниз. Да-да, это самое простое упражнение, освоить которое поможет и хорошо катающийся товарищ, но, напоминаю, я-таки рекомендовал обратиться к инструктору!
Ошибки в скольжении
- Неправильная стойка при катании на переднем и (или) заднем канте вниз.
Плохо, если ты смотришь при катании себе под ноги наклонив голову и согнув спину (фото 5-6). Вроде не падаешь, но совершаешь ужасное по отношению к себе вредительство: запоминаешь НЕПРАВИЛЬНУЮ равновесную стойку. А значит, весь стиль твоего катания дальше будет корявеньким.
Вот почему инструктор лучше. Твой самоучитель не проследит за тобой на склоне, а хорошо катающийся друг просто не знает про такие детали, а может, и сам до сих пор не освоил базовую стойку. Так что от катания с ним вместе останется только фан: «Круто на склоне отожгли!», а техника владения доской не улучшится. В общем, не забывай и сам следить за тем, как там поживает твоя стойка!
- Заваливание на заднюю ногу при катании вниз-в сторону
После освоения базовой стойки и скольжения на переднем и заднем канте ты готов к боковым (боковые уже были, теперь это «косые») косым соскальзываниям с небольшим смещением в сторону во время катания. Это так называемые «косые соскальзывания» — вниз и немного в сторону, и пока БЕЗ разворота носа сноуборда вниз — так понятнее куда, — вниз или куда-то еще (фото 7).
Здесь тебя подстерегает вот какая ошибка: чтобы сноуборд ехал вбок, ты должен перенести вес тела с середины доски (равновесная стойка! Помнишь?) чуть... в сторону движения. Но организм сопротивляется, потому что боится всего нового. Еще бы! Он (организм) уже сто раз до этого успел упасть на склоне и пребольно удариться, так что его можно понять. Теперь он испуганно «садится» на заднюю ногу, вместо того, чтобы давить на переднюю. Самое интересное, что и в таком положении сноуборд едет в ту сторону, которая тебе нужна. Вот только управляет движением доска, а ты просто заваливаешься назад и падаешь.
Опорная точка для самоконтроля: при правильном исполнении косого соскальзывания колено ведущей ноги закрывает ботинок. Ты не должен его видеть! Обе руки над доской, но немного расставлены для баланса. Плечи чуть развернуты в сторону движения. Голова также слегка повернута, чтобы тебе было хорошо видно, куда ты едешь (фото 7).
Удачи на горе!
(Продолжение следует!)
. В прокате мне выдали борд с крепами в даке, сказали, что новичкам надо кататься именно так. Я промучалась час, заднее колено просто выламывало, потом перекрутила в направленную стойку и поехала 
.
:-)
прешь и все пофигу без всякую муйни, но херню в штанах держу в тепле ;о) а не пишу ей в интернете 
расскажи что бы знать ))) 
Для начала обучения 20-5 или 15 и 5. но уклон в одну сторону выбирают сразу.
Я тоже себе "даг" поставил, с воплями - я могу кататься в обе стороны.
а инструктор заставил выбрать одну сторону ведущей (у меня регуляр) и сказал: сначала одну сторону оттренируй а потом будешь выпендриваться.
Австрийская школа, инструктор - супруга Мария Данилова, место галтюр.