+7
Здравствуйте, NORDSON!
nastia1739 Лента автора 13 Января 2017 (22:41) 4344 52
+5
Антон, здравствуйте!
nastia1739 Лента автора 8 Января 2017 (09:14) 2467 19
+1
Добрый вечер!
Всем привет из солнечного Сочи))
Разберем катание.
nastia1739 Лента автора 2 Января 2017 (20:11) 1451 8
+1
 Здравствуйте, Khagrim!
nastia1739 Лента автора 30 Декабря 2016 (17:31) 1327 3
+14
Отличная иллюстрация того, что и так интуитивно было понятно. 

jul Лента автора 27 Декабря 2016 (18:58) 2013 23
+8
Здравствуйте, Gosha!
nastia1739 Лента автора 21 Декабря 2016 (19:20) 2879 40
+4
Уважаемый JVK!
Посмотрела ваши видео
nastia1739 Лента автора 19 Декабря 2016 (11:41) 2455 26
+7
Здравствуйте, Alevs!
Постараюсь разобрать катание сразу троих))
nastia1739 Лента автора 15 Декабря 2016 (22:55) 2586 139
+7
Здравствуйте, demon75! Попробую разобрать видео, акцентируя внимание на главном. Мне показалось, в предыдущих разборах было много воды, не уверена, что все понятно. Оказывается, это сложно - исправлять ошибки в письменном виде, гораздо легче на склоне и с демонстрацией =))
 
nastia1739 Лента автора 13 Декабря 2016 (17:43) 2350 81
+14
Уважаемые читатели! Выкладываю первый видео-разбор!!!
 
nastia1739 Лента автора 12 Декабря 2016 (15:33) 2602 282
+26
Национальная Лига Инструкторов (НЛИ) делится своим опытом и
отвечает на ваши вопросы.
nastia1739 Лента автора 9 Декабря 2016 (20:01) 4178 151
+10
 
Когда вы только разучиваете новое упражнение, начинайте это делать на более простом склоне - в нижней части горы в Бёрк, или где-то еще, где вы катаетесь. Найдите достаточно легкую трассу, без частых перепадов рельефа, прямую, и постарайтесь освоить упражнение на этой трассе. 
merry_candy Лента автора 2 Декабря 2016 (00:30) 1947 0
+15
 
Это швейцарское упражнение я делала тоннами, потому что у меня была привычка вставать вверх в фазе инициации и в результате я теряла давление на языки ботинок. Я делала это упражнение почти каждое утро перед тренировкой, чтобы убедиться, что мои бедра продвигаются вперед, а не вверх, и я начинаю поворот на носках лыж, голеностопами и коленями.
merry_candy Лента автора 29 Ноября 2016 (00:29) 4773 6
+16
https://youtu.be/_VQaoZTVMfY

В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
merry_candy Лента автора 26 Ноября 2016 (03:21) 3564 18
+9

В этом упражнении основной акцент также делается на баланс и инициацию поворота голеностопами и коленями. 
merry_candy Лента автора 24 Ноября 2016 (10:29) 2532 5
+13

Это упражнение, где мы переносим вес на внешнюю лыжу и поднимаем пятку внутренней, направлено на работу над продольным балансом, а также над поперечным. 
merry_candy Лента автора 22 Ноября 2016 (03:25) 2604 2
+11
  Норвежское упражнение было одним из моих любимых, потому что я раньше излишне роняла бедра внутрь поворота. Это хорошее упражнение для отрабатывания ровного положения бедер на входе в поворот до линии падения склона.
merry_candy Лента автора 22 Ноября 2016 (01:34) 3221 4
+12

Упражнение «Песочные часы» здорово способствует дисциплинированности. Я всегда думала, что оно потрясающее, потому что, практикуя это упражнение, я научилась делать повороты разных радиусов, разной формы.
merry_candy Лента автора 18 Ноября 2016 (03:09) 5928 47
+19

Первый раз когда я делала упражнение "Up and Over» или «Get Over It» (мы называли его раньше «Up and Over»), оно мне не очень понравилось. Потому что мой тренер называл его «Up and Over», и я думала: «Вообще-то движения вверх у нас быть не должно... и такое название подразумевает боковое движение…»
merry_candy Лента автора 14 Ноября 2016 (10:41) 4213 58
+17


Гирлянды - еще одно из моих любимых упражнений. Я много над ним работаю во время летних сборов. Ритм, по сути, такой:...
merry_candy Лента автора 9 Ноября 2016 (00:38) 3718 1