Интересно чем вы все в молодости занимались если всякие беги, скитуры, "веревки" и прочие открываете для себя в 40+ лет. Только здоровье гробить оставшееся.
Ведь в молодости это все идет ваще без всяких тренировок. Лет в 27-28 дважды бегал ориентирование на 100 км, до этого ваще никаим бегом кроме как в школе на 1 км не занимался. Проиграли первым конечно часы, но прошло это для организма абсолютно незаметно.
Здоровье гробит спорт, нельзя ничего тренировать. Вот в футболе не бывает тренировок, разминок и пр.износа, только игры. А там химия крови защитит от травм.
Самое смешное, что бегал пару лет по 3-5, а потом и 10 км и вообще ничего не болело. И масса была под 120. О том и речь, что есть предел до которого бег на пользу, а после во вред.T1ms - бег не для таких "упитанных" как мы с Вами. Колени не выдержат... Первые предупреждения Вы уже получили. Лучше с бегом завязать, чтоб не завязать со спортом вообще (летом будет лучше Велосипед - при правильном каденсе нагрузка на колени небольшая).
Ну я вообщем такой вывод и сделал. И написал об этом. Будем просто комфортно бегать для себя. Ну и вело и плавание и вес уйдет, как следствие...Sahka пт. 29 Апреля 2016 (20:05) #
Полумарфанон, марафон. Ну вот куда с возрастом сорок и избыточным весом? К хондромаляции (колено бегуна)? Сбросте вес, до нормы, лучше ниже -) Потом бегайте, не будет проблем с пульсом, колени не так убьете. Есть вело, есть плавание. У самого убитые колени, причем то же ничего не болело... до артоскопии -( Берегите себя.
В Мюнхене видео чудо.Просто в выходной толпа тысяч бегунов в парке сразу по нескольким ренебанам бегут. Само собой увязался, хорошо прокатили, азартные, не хотят уступать. Одному на марафоне не разогнаться, а так чтоб в любой выходной ?
Может где и бывает типа того в Москве ? Московский бегаю каждый год и 4ю "Московскую сотню" побегу, но этого мало.
Совершая пешие и велопрогулки в Лосином острове насмотрелся на бегунов И год назад попытался начать бегА.
Вес может немного и зашкаливал при росте 180- 94- 93 кг, и дыхание сбивалось, но через неделю стал получать удовольствие от 3 км. трусцой
, и как- то раз решил пробежать 5 км. Не помню на каком км вдруг резко заболело колено, доковылял до машины и забил на бег. Болело долго, пока не отплавал в море.
Тут говорят про возраст и прочие отговорки, если нравится, получаешь удовольствие- продолжайте этим заниматься.
Очень достойно смотрятся в Лосином острове бегуны, правильно и красиво бегущие, конечно в основном молодые, хотя есть и пожилые, но у них нет такой легкости и "правильной беговой походки". Поскольку мой почти ежедневный пеший маршрут 8- 9 км, то видно что некоторые люди бегают 10 км почти каждый день.
Очень комично смотрятся люди- спортсмены выходного дня, не столько от лишнего веса, хотя он присутствует, сколько от самого бегового процесса, мужчины бегущие женской походкой, дышащие, как готовый взорваться паровоз. Вот им уж действительно не стоит тратить свой единственный выходной на измывание над собой.
Этого актёра часто вижу, бегает не очень красиво, весной по льду в резиновых тапочках, но десяточку точно бегает.
