Болеем.

Это называется форс-мажор. Или непредвиденные обстоятельства. А проще говоря - простуда.

Учащенный пульс, температура, ломота в горле и суставах и жуткий насморк. Придется на недельку забыть о спорте.
Очень важно: не стоит принимать физические нагрузки во время болезни. Некторые считают, что "клин клином вышибают" - и идут заниматься. Но это черевато. Осложнениями. Не на 100% конечно. Но очень вероятно.

Посудите сами: организм все силы тратит на борьбу с болезнью - поднимает температуру для умерщвления вредоносных "захватчиков", учащает пульс для большей прокачки крови, снабжая кислородом клетки, закладывает мокротой дыхательные пути, блокируя проникновение бактерий в легкие - а мы его еще и на тренировку! Жестоко.

Смиритесь. Неделя пониженной физической активности. Первые два дня - постельный режим. Много теплого питья. Лучше если это будут ягодные морсы. Витамин С придется кстати. Сон. Антивирусные препараты. Полоскание горла.

При более серьезных проблемах со здоровьем лучше обратиться к медикам. К сожалению, мы все знаем примеры, когда из-за отсутствия должного внимания к здоровью погибают молодые спортсмены.

Вобщем, не стоит совершать подвигов ценой собственного здоровья. А тренировочный план никуда не убежит. Начните заново с той недели, на которой заболели.

Крепкого всем здоровья!