В субботу состоялась первая тренировка. Кросс и ОФП. Подвел пульсометр - в конце трени села батарейка, не сохранились данные. Могу сказать только, что пульс перед тренью был 75, самый большой, что я видел во время бега - 179, в среднем где-то 150-160. Бегал по пересеченке.
Пробежал я в первый раз всего 4 км. По ощущениям: тяжело, конечно, но терпимо. Ощущалась нехватка "дыхалки". С ногами вроде проблем нет - бежали исправно. Общее впечатление - все не так уж и плохо.
Я думаю, за недельку-вторую адаптируюсь.После кросса самую малость поделал ОФП. Буквально по одному подходу турник, брусья и пресс. Подтянулся 6 раз, пресс - 15, на брусьях 5 раз. Мало, но не хотелось сразу же "заболеть".
Заниматься буду пока три раза в неделю.
