***Это - попытка собрать и систематизировать мифы и страхи, связанные с горными лыжами, а также чужие комментарии по их поводу из разных источников***.
"Падение вниз и большой страх при этом обещает трудности и последующее их преодоление, а вознаграждением послужит удача". Сонник Миллера
Поклонников горнолыжного спорта по всему миру было бы гораздо больше, если бы не мифы и страхи, окружающие этот захватывающий вид спорта. Именно они мешают людям пробовать свои силы. Страшных историй, небывалых чудес и легенд в горнолыжном фольклоре многие тома! В целом мифы и страхи можно поделить на такие группы:
1. Мифы и страхи о травмоопасности горных лыж;
2. Мифы и страхи о дороговизне горнолыжного спорта и отдыха;
3. мифы и страхи о трудности обучения;
4. Мифы о лыжном снаряжении (лыжи, ботинки, палки и пр.);
5. Мифы и страхи про детей и горные лыжи
6. Мифы и страхи о собственной предназначенности \ непригодности к данному виду спорта
И т.д и т.п.
Мифы о травматизме на склонах
Существует много страшилок об опасности горных лыж, которые вольно или невольно распространяются изготовителями, врачами и лыжниками.
Миф 1 - горные лыжи – один из самых травмоопасных видов спорта.
Тут всё относительно. Вождение автомобиля или катание на велосипеде тоже чреваты риском смертельных травм. Причем ежегодный список смертельных случаев, связанных с автомобилями и велосипедами, больше, чем в горнолыжке.
Как утверждается в статье «Мифы про лыжную безопасность», риск смертельной травмы при катании на лыжах практически не изменился за последние 30 лет: 0,71 смертельного случая на миллион дней катания. Если принять лыжный день за 6 часов катания, то риск составляет 0,12 смертельных случаев на миллион часов катания. Горные лыжи не выглядят какими-нибудь особенно опасными на фоне других видов человеческой активности. Риск смерти, выраженной как число несчастных случаев на миллион часов воздействия, находится на том же самом ряду, что и смерть на машине или велосипеде — около 0.1 смертельных случаев в миллион часов.
А вот риск повреждения связок в лыжном спорте гораздо выше и сопоставим только с футболом.
Заметим, что общий уровень травматизма в лыжном спорте снизился на 55% за последние 34 года, а травматизм ACL снизился на 42% за 14 лет (по результатам 2006 года). Есть статистика, что начиная с сезона 1992/93 число всех травм у лыжников во всем мире уменьшается. Постепенно, но непрерывно.
Миф 2 - уроки инструктора увеличивают вашу безопасность
Исследования, сделанные в Северной Америке и Европе, показали, что лыжные уроки не уменьшают риск травматизма. С другой стороны, Arne Ekeland в работе Injuries in norwegian ski resorts 2000 - 2002 утверждает, что в Норвегии ситуация противоположная, если сравнивать уровни травматизма «учёных» и «неучёных» лыжников.
Возможно, современное лыжное обучение призывает к быстрому обретению лыжных навыков без уделения внимания вопросам безопасности и профилактики травм. И это порождает, в конечном счёте, самонадеянность.
Миф 3 - порванные связки заменили сломанные ноги
37 лет, с зимы 1972-1973, в северной лыжной области Вермонта изучался травматизм зимних видов спорта. С начала 1970-х до конца 1980-х уменьшилось число растяжений связок и переломов костей голени (на 83%). Позже, в 1980-х, не было никаких изменений в числе травм голени, при этом с конца 1990-х подгруппа травм, связанных с вращением (спиральные большеберцовые переломы, переломы лодыжки и растяжения связок) пошла на убыль. Разрывы ACL стали расти с конца 1970-х, а в начале 1990-х серьезные травмы связок колена увеличились на 240%. Позже было скромное улучшение, но травмы связок колена остаются наиболее распространенным видом лыжных травм. Т.е. переломов стало меньше, а разрывов связок – больше, причем исследователям не удалось выявить причинно-следственную связь между ними.
Мифы о дороговизне горнолыжного спорта и отдыха
Миф 1 - горнолыжный отдых – это дорого.
В реале есть горнолыжные курорты на разный кошелек. Швейцарские Альпы, разумеется, рассчитаны на состоятельных клиентов, однако во Франции, России и Италии можно найти небольшие курорты, приглашающие людей среднего достатка.
Да, в горах надо быть готовым к дополнительным расходам. Однако если жить в апартаментах и готовить самостоятельно, питание обойдётся не дороже, чем дома. При этом качество продуктов несравненно выше, а продаются они практически в готовом к употреблению виде. Так что времени на самостоятельную готовку уходит немного, а траты на еду не превышают «домашний» бюджет.
Конечно, ски-пасс – удовольствие недешёвое, но можно купить тур, где он уже входит в стоимость, получить его с большой скидкой или даже вообще бесплатно. Следите за акциями курортов.
Часто отели, пансионы и резиденции предлагают бесплатный вход в центры развлечений, расположенные на горнолыжном курорте.
Например, в австрийском Зёльдене туристы могут бесплатно посетить аквацентр Frei zeit Arena, в швейцарском Лейкербаде вход в термальный комплекс включён в стоимость ски-пасса, а во французском Авориазе посещение водного комплекса стоит символические по российским меркам 9 евро, утверждается в статье "Вся правда о горнолыжном отдыхе".
Мифы и страхи о трудностях обучения
Существует убеждение, что годы мучений на лыжах делают нас лучше. Однако современные «самоповорачивающие» лыжи, теплые и удобные ботинки, быстрые и комфортные подъемники делают обучение или тренировки более легкими и приятными.
Миф 1 – горнолыжные курорты только для хорошо катающихся.
Курорты предлагают свои услуги не только профессиональным спортсменам, но также туристам-любителям и новичкам. Везде есть возможность позаниматься с инструктором, самостоятельно отточить технику на учебном склоне, а маркировка трасс поможет понять, куда ехать с каким уровнем подготовки.
Миф 2 - отдых в горах только для горнолыжников и сноубордистов
Действительно, основной контингент горнолыжных курортов – активно катающиеся. Однако, по статистике курортов, от 20 до 40 % туристов вообще не покупают ски-пасс. Они приезжают в горы за солнцем, снегом, свежим воздухом. Они гуляют по горам, загорают, развлекаются и получают не меньший заряд положительных эмоций, чем их катающиеся спутники.
Благодаря прекрасным климатическим условиям и развитой инфраструктуре горнолыжные курорты являются прекрасным местом для отдыха с детьми, в том числе с самыми маленькими, начиная с грудного возраста.
Целый ряд курортов предлагает помимо катания оздоровительные программы на базе термальных источников, что даёт ещё больший положительный эффект от пребывания в горах. Для тех, кого интересуют не только горы и спорт, есть отдельный бонус – SPA и велнес.
А для модников и модниц горный отдых можно совместить с прекрасным шопингом как на курорте, так и поблизости, особенно в Италии и Германии. Например, из немецкого Гармиш-Партенкирхена всего час езды на поезде до Мюнхена, а из итальянского Сестриера – на автобусе до Турина.
Мифы о лыжах и прочем снаряжении
Миф 1 – универсальные лыжи не могут быть хорошими.
Универсальное по определению хорошим быть не может: даже дешевый фотоаппарат даст более качественные снимки, чем продвинутый смартфон или планшет. Но, положа руку на бумажник, нужно ли среднестатистическому пользователю все это многообразие электроники, если фото выкладывается в какой-нибудь facebook, и на этом его жизнь заканчивается?
Так же и с лыжами: для подавляющего большинства катающегося народа такие слова, как торсионная жесткость, не скажут ничего. А вот возможность, не думая о выборе оптимальной траектории, не говоря уже о нескольких парах специализированных лыж, кататься всегда и везде - совсем другое дело. И легче для кошелька. Так что, если речь идет об одной паре на все случаи жизни, то есть о лыжах для 99% любителей, катающихся то по подготовленным склонам, то по разбитым остаткам снегопада, то по свеже-нарытым буграм – имеет смысл выбирать именно из трассовых универсалов.Универсальное по определению хорошим быть не может: даже дешевый фотоаппарат даст более качественные снимки, чем продвинутый смартфон или планшет. Но, положа руку на бумажник, нужно ли среднестатистическому пользователю все это многообразие электроники, если фото выкладывается в какой-нибудь facebook, и на этом его жизнь заканчивается?
Миф 2 – женщинам нужны женские лыжи.
В какой-то степени женские горные лыжи - «дитя маркетинга». Сейчас женские лыжи делают в 99% случаев полной копией мужских. Разницу в расположении центра тяжести можно учесть при установке креплений. Ботинок смещается вперед на 1-2 см, что увеличивает маневренность лыжи.
Миф 3 – учиться надо на коротких лыжах.
Конечно, учиться на коротких легче, но с ростом уровня «коротышки» перестанут устраивать. Есть такой критерий выбора - лыжи до подбородка для трассы и в рост для универсалов, но не всех он устраивает, все очень индивидуально. Определиться со своей ростовкой вы сможете, определившись со стилем катания. Обычно - через пару сезонов, как раз, когда ваши первые лыжики потребуют замены.
Миф 4 – лыжи можно подобрать через сервисы производителей.
Как правило, у всех уважающих себя производителей есть сервисы по подбору лыж. Забиваешь свои ТТХ (рост, вес, пол, уровень катания) и получаешь на выходе несколько моделей. Мне это напоминает виртуальную игрушку. Поиграть ею можно, но выбирать нужно в реале, щупая руками и ногами возможных кандидатов.
Миф 5 – зачем переплачивать за новые лыжи
Лыжи не портятся, как продукты питания, их не ест моль, но и у них есть срок годности. Приобретая бэушные лыжи, обратите внимание на три параметра.
Канты - покупая лыжи б/у, обратите внимание на толщину кантов, чтобы оставалось, что точить. При минимальной толщине велик риск, что они порвутся. А ремонт такой неприятности неожиданно дорог.
Скользящая поверхность. Современный скользяк надо постоянно парафинить, на лето обязательно консервировать. Иначе она быстро «высыхает» и превращается из скользящей поверхности в тормозящую. Если берете лыжи б\у – присмотритесь к цвету скольщящей поверхности, она должна быть черной и жирной на вид.
Жесткость, упругость, отзывчивость. За эти качества отвечают обычно сердечник и конструкция лыжи. Умирают обычно быстрее дешевые экземпляры.
Сэкономить на покупке лыж можно через интернет. Часто пара лыж, купленная в Америке, с учетом затрат на пересылку, стоит на 20-40% дешевле, чем в горнолыжных сетевых магазинах. Только берите новые. Даже с фото.
Миф 6 – горнолыжные палки нужны, чтобы помогать сноубордистам подняться из глубокого снега.
Ну конечно, не только для этого! Ещё палками можно отбиваться от нежеланных поклонников.
Миф 7 – в больших ботинках ноги не мерзнут
Мёрзнут ноги? Купи ботинки на размер больше и надень толстые носки! Совет старый, появился ещё в те годы, когда ботинки были из кожи и на шнурках.
Современные лыжные ботинки имеют вкладыши из жутко-технологичных материалов. При желании можно вставить в ботинок стельки с подогревом. Ботинки бóльшего размера придется очень плотно застёгивать, чтобы кататься, а это может вызвать нарушение кровообращения, например, в пальцах. Вроде бы все об этом слышали, а всё равно ещё многие лыжники катаются в слишком больших ботинках.
Миф 8 - о хороших и плохих лыжных брендах
Часто можно услышать мнения типа: «Я не стану покупать лыжи фирмы ХХХ, т. к. они расслаиваются». «Лидеры Кубка мира ездят на ХХХ, я хочу такие же!» «В Россию поставляют лыжи второго сорта!» У любого производителя случаются конструктивные или технологические неудачи. В случае расслоения, отделения наружного слоя или растрескивания кантов производители признавали свою ответственность и заменяли брак. В других областях производства такое тоже случается.
Миф 9 - более низкие настройки срабатывания креплений снижают риск травм ПКС
Риски травм по причине несрабатывания креплений и их ложного срабатывания примерно равны и составляют около 1% от всех лыжных травм. Если понизить установки срабатывания, то это, скорее всего, приведёт к намного большему показателю травматизма в результате ложных срабатываний.
Это все подтверждается текущими исследованиями, которые поддерживают текущие рекомендации настройки креплений, и нет никаких доказательств, что снижение настроек привело бы к более низкому травматизму ПКС.
Миф 10 – сноублейды – хороший вариант семейных лыж для детей и взрослых
Короткие лыжики - сноублейды, 80-90 см длиной появились повсеместно в середине-конце 1990-х. Для них используются те же самые ботинки, а вот крепления поставляли самые простые, полагая, что для таких коротких лыж не требуются автоматические крепления. Однако исследования показали, что случаи переломов костей лодыжки и голени при катании на блейдах в несколько раз больше по сравнению с лыжниками, использующими традиционное снаряжение, при общем равном или даже меньшем уровне травматизма.
Японцы насчитали вдвое больше переломов, причём переломы голени и лодыжки составили почти 40% от общего числа переломов у лыжников на блейдах. Все исследователи сходятся к тому, что использование коротких лыж без открывающихся креплений слишком опасно.
А вот риск разрывов ПКС для коротких лыж заметно меньше, по сравнению с лыжами традиционной длины. Это ещё раз указывает на тот факт, что современные открывающиеся крепления не в состоянии предотвратить травмы связок колена. Даже если крепления работают отлично. Наиболее распространённый механизм травмирования ПКС именуется «фантомной стопой». Часть лыжи (пятка), ассоциированная со сценарием фантомной стопы у коротких лыж тоже короче, что и объясняет улучшение статистики в отношении травм ПКС. Если же вы выбрали для себя короткие лыжи, то не следует экономить на креплениях. Нераскрывающиеся крепления не следует использовать при любой длине лыж.
Мифы про детей и горные лыжи
Миф 1 - горнолыжка не для семейных людей.
На самом деле дети после 5 лет могут смело вставать на лыжи. Более того, существуют специальные детские инструкторы, которые научат вашего ребенка уверенно стоять на ногах. Если же ребенок еще дошкольник, что все уважающие себя курорты давно обзавелись детскими комнатами с преподавателями и аниматорами.
На горнолыжный курорт можно взять и пожилых родителей, которым никогда не повредит активная деятельность и чистый горный воздух.
Миф 2 - у детей кости гибкие и нет смысла тратиться на детский инвентарь
Действительно, уровень общего травматизма у малышни меньше, чем у детей старшего возраста. Но частота и сложность переломов нижней части голени у них значительно выше, чем у подростков и взрослых. Маленькие кости восприимчивы к силам и моментам, действующим со стороны лыжи при падениях.
И одна из причин - старые, необслуживаемые и плохо функционирующие комплекты лыж с ботинками не по размеру. Дети, катающиеся на хорошо подобранном и правильно функционирующем инвентаре, имеют низкий уровень травматизма частей голени.
Высокий уровень детского травматизма в Норвегии удалось связать именно с креплениями – они затягивались слишком сильно. С другой стороны, низкий уровень детского травматизма в Соединённых Штатах исследователи считают результатом повсеместного введения стандартной магазинной практики настройки и регулировки креплений, предписанной интернациональными стандартами ASTM (ASTM F1063 и F1064).
Маленьким детям необходим самый лучший инвентарь, который доступен, и который должен регулярно обслуживаться, проверяться и калиброваться, согласно стандартам. В прошлом качество детских креплений уступало качеству взрослых, но для современных креплений это уже не проблема.
Миф 3 - детям можно покупать ботинки на вырост
Плохая подгонка ботинок приводит к переломам голени и растяжениям связок , особенно у детей. Если нога может двигаться внутри ботинка, то это затрудняет срабатывание креплений в нужный момент. Поэтому детские ботинки должны быть хорошо подогнаны по ноге.
Не нужно покупать новые ботинки каждый год, можно обмениваться ботинками с другими родителями, друзьями или знакомыми. Для оценки пригодности ботинок следует вынуть внутренник и дать ребенку его примерить. Другим решением может быть использование прокатных ботинок, арендуемых на сезон в магазине, который осуществляет такой прокат. Специалисты магазина следуют индустриальным правилам и обслуживают прокатный инвентарь так же, как продаваемый новый.
Мифы и страхи о собственной несовместимости с горными лыжами
Как утверждает Kuba, "90% людей в России катаются неправильно! Они вообще не используют конструкцию лыжи и ее способность прогибаться. Могли бы с таким же успехом кататься на беговых лыжах. Но Вы сможете! Потому, что Вы давите на большой палец нижней ноги, наклоняя коленку внутрь поворота. Современную лыжу конструировали люди, которые гораздо умнее нас. Им стоит довериться".Страх 1 - страх перед физической нагрузкой
Не заморачивайтесь по пустякам. Если покатит и процесс понравится, тогда вы сами начнете предъявлять к себе более жесткие требования и почувствуете необходимость в дополнительных физических нагрузках. Но это потом, на более высоких ступенях техники и скорости. А для начала надо иметь желание кататься и силы подняться на учебный склон пешком.
Страх 2 - оказаться не Комильфо
Если в магазине горнолыжного снаряжения ваши глаза начинают разбегаться от разнообразия типов лыж-досок, очков, защит спины. Если вы растерялись, придите с другом (подругой), имеющими опыт подобных приобретений. Или самостоятельно проработайте вопрос выбора оборудования по интернету, почитайте тесты, проконсультируйтесь с народом. Есть ряд прописных истин (например, никогда не экономить на лыжных ботинках), которыми катающие с радостью поделятся абсолютно бесплатно.
Страх 3 - страх перед инструктором
«Вот возьму я инструктора, а он будет потом пальцем у виска крутить, какой тупой ему ученик попался. Я ведь никогда на лыже-доске не стоял. Я и на велосипеде-то с трудом катаюсь…»
Просто не думай об этом. Инструктор живет на деньги от таких вот тупых (как тебе кажется) учеников. Он выбрал эту работу, значит, она ему подходит. Ты платишь – инструктор обучает. А крутить пальцем - его право, и он может им воспользоваться после работы.
Страх 4 - страх перед подъемником
Если вас пугает куча народа стоит в очереди у подъемника, если гложет мысль:"я упаду, подъемник остановят, народ кричать начнет, что задерживают. Уж лучше я пешком, заодно и ноги потренирую».
Совет - не лезьте на вершину горы. Ваша Вершина - канатка для начинающих. Там над Вами не будут смеяться. Те, кто лезут на вершину сразу - катаются а) быстро б) неправильно с) недолго д) а+б+с сразу!
Про тренировку ног – это правильно, пешком ходить полезно. Но вечно пешком подниматься не станешь, поэтому на швабру сесть все же надо. Лучше это делать попозже вечером, когда народа не так много. Сначала можно посмотреть, как это другие делают, а потом уже и самому попробовать. А с креселкой вообще проблем нет. Сел и поехал. Упасть с нее сложно.
Страх 5 - страх перед спуском
И вот стоишь ты на вершине мира, а под тобой длинный и крутой спуск. И колотится сердце, и деревенеют мышцы. И приходит мысль: «Да ну его нафиг».
Скажите себя, что уже через десять спусков вы будете сожалеть о том, что спуск такой пологий и короткий. Главное - начать. Сделать первый шаг, а дальше само пойдет – покатится.
Страх 6 - страх перед скоростью
Не гоните! Это больно и страшно. Поначалу объезжайте посторонние предметы и инструкторов (они противно скрипят под кантами). Горнолыжный спорт, в сущности, разновидность способов торможения на склоне.
Страх 7 - страх перед падением
Научиться грамотно падать это, пожалуй, первое, что должен сделать человек, взобравшийся на склон. Без практических же занятий обучение полным считать нельзя. Тем более что по началу они не заставят себя ждать.
Страх перед падением, пожалуй, главная фобия любого новичка. Но падения на скорости, которую развивает начинающий лыжник, как правило, не опасны. Бывают, конечно, исключения, но как правило, поначалу все ограничивается легким испугом. Более серьезные травмы, по статистике, наступают на 3-7 годах катания, когда лыжебордер уже овладел некоторой техникой и начинает увеличивать скоростной режим.
***Можно насобирать еще мифы про: горнолыжную одежду (мембранные технологии, очки, термобелье, носки), необходимость шлема и защиты, фрирайд, отдельные курорты (желающие могут продолжить).
Источники:
Выбор лыж для начинающих горнолыжников
Лыжные страхи для начинающих
Мифы о лыжной безопасности
Вся правда о горнолыжном отдыхе
Анатомия страха
) и это им неподвластно никогда в жизни. Убеждение бесполезно.
, другие породили, имхо.
