Как максимально использовать те несколько недель в больших горах, что б потом не было БОЛЬНО за бесцельно проведенную осень?
Условия:
1. Можно делать дома
2. Без использования снарядов
3. Для простых смертных
Моя подборочка упражнений на ютубе для подготовки к сезону. Особенно подойдет новичкам, кто раньше не заморачивался, но осознал.
1. Три видео Анны Ханкевич.
Корпус
Взрывная сила ног
Равновесие и баланс
Больше тут
https://www.ski.ru/az/blogs/post/podgotovka-k-sezonu-anons
2. Pure Powder Ski Workouts
Сила
Растяжка
Материалы:
http://www.putneychiropractic.co.uk/exercises/ski/
3. Четыре простых упражнения
4. Как проработать технику без гор и снега, а попробуйте
Просто найти небольшой склон без снега, и тренировать поворот передвигаясь короткими маленькими шажками, с загрузкой внешней ноги, уклоном, следим за корпусом и головой, имитируем укол палочкой. Главное преимущество, это наличие времени можно делать медленно, постоять подумать, отслеживая все элементы.
-------------------------------------------------------------------------
Ну и конечно, не забываем про спорт, кому что нравится: велосипед, плавание, теннис, йога и т.д...
Комментировать
- 111
- 33
- 7
0
Notaqueen
5 Ноября 2016 (14:53) #
Хорошо, что собрано в одну коллекцию. Особенно для тех,
Ответить
