È â 100 ëåò - íà ãîðíûõ ëûæàõ
Ïðîæèâàÿ â Êàëèôîðíèè, â Bay Area, Äæåäåíîôô íå ïðîïóñòèë íè îäíîãî ñåçîíà, íà÷èíàÿ ñ 1960 ãîäà, êîãäà îí âïåðâûå âñòàë íà ëûæè â âîçðàñòå 43 ëåò â Àëüòà Ñêè, øòàò Þòà.
Ïðîøëîé çèìîé îí êàòàëñÿ òðè äíÿ è ñåé÷àñ âíîâü ïîëåòåë â Þòó, ÷òîáû ïðîéòè àêêëèìàòèçàöèþ ñ óðîâíÿ ìîðÿ äî âûñîòû 2133 ìåòðà è óñïåòü äî òîãî äíÿ, êàê åìó èñïîëíèòñÿ 100 ëåò.  ñðåäó îí îòìåòèò ñâîé äåíü ðîæäåíèÿ ñïóñêîì íà ãîðíûõ ëûæàõ âìåñòå ñî ñâîèìè ðîäñòâåííèêàìè è ñ òîâàðèùàìè ïî êàòàíèþ, ñ êîòîðûìè äðóæèò áîëåå 50 ëåò.
Äæåäåíîôô ðîäèëñÿ â 1917 ãîäó â Ïåòðîçàâîäñêå, à â 1921 åãî ñåìüÿ, ñïàñàÿñü îò ïîñëåäñòâèé ðåâîëþöèè, ýìèãðèðîâàëà â ÑØÀ (ïðîáèðàëàñü îêðóæíûì ïóòåì - ÷åðåç Êèòàé). Îí âûðîñ â Êàëèôîðíèè, ïîñëå Âòîðîé ìèðîâîé âîéíû ñòàë ïðîìûøëåííûì èíæåíåðîì è ðàáîòàë íà çàâîäå ñòàëåëèòåéíîé êîìïàíèè Êîëàìáèÿ â Bay Area.  1960 åãî ïåðåâåëè íà äðóãîé ñòàëåëèòåéíûé çàâîä â ãîðîä Ïðîâî, øòàò Þòà, è îí óòâåðæäàåò, ÷òî ÷óâñòâîâàë ñåáÿ òàì, êàê «ó ÷åðòà íà êóëè÷êàõ». Íî òàê áûëî äî òåõ ïîð, ïîêà îí íå îòêðûë äëÿ ñåáÿ ãîðíûå ëûæè.
 òîò äåíü, êîãäà ÿ ïîçâîíèëà Äæåäåíîôôó, ó íåãî ðîäèëñÿ ÷åòâåðòûé ïðàâíóê. Äæîðäæ âñå æå óäåëèë âðåìÿ, ÷òîáû ïîäåëèòüñÿ ñâîåé æèçíåííîé ìóäðîñòüþ ïî ïîâîäó êàòàíèÿ íà ãîðíûõ ëûæàõ è òîðòîâ â ÷åñòü äíÿ ðîæäåíèÿ – îí ïîëó÷àåò óäîâîëüñòâèå è îò òîãî, è îò äðóãîãî äàæå â âîçðàñòå 100 ëåò.
Âû êàòàëèñü ðàíüøå â ñâîé äåíü ðîæäåíèÿ?
Äà. 20 ëåò íàçàä. Íà ìî¸ 80-ëåòèå ìû ãðóïïîé èç 6 ÷åëîâåê ïëþñ íàøè æåíû ëåòàëè â Íîâóþ Çåëàíäèþ - òàì â èþëå ðàçãàð çèìû.  äåíü ìîåãî ðîæäåíèÿ áûëî ñîëíå÷íî, ìû ïîåõàëè íà îâå÷üþ ôåðìó, à îòòóäà ïîäíÿëèñü íà âåðòîëåòå è ñäåëàëè ïÿòü ñïóñêîâ ïî Ýðîóñìèò Ðåéíäæ îêîëî Êðàéñò÷åð÷.
Ýòî ñòàëî ñàìûì áîëüøèì ïðàçäíîâàíèåì â ìîåé æèçíè. Ó ìåíÿ áûëî òîãäà áîëüøå òîðòîâ – äî îòúåçäà ìîÿ äî÷ü ïðèíåñëà îäèí.  ñàì äåíü ðîæäåíèÿ íà ãîðå â âåðòîëåòå áûë òîðò. Íà ãîðå áûë åùå îäèí âåðòîëåò ñ êîìàíäîé ëûæíèêîâ, êîãäà îíè ñïóñòèëèñü âíèç, òî òîæå ïîäàðèëè ìíå òîðò. Âå÷åðîì, êîãäà ìû ïîøëè íà ïðàçäíè÷íûé óæèí â ïðåêðàñíûé ðåñòîðàí ñ âèäîì íà îçåðî, ÿ ñíîâà îêàçàëñÿ ñ òîðòîì. Ïîòîì, êîãäà ÿ óæå âåðíóëñÿ äîìîé, äî÷ü ïîäàðèëà ìíå åùå îäèí òîðò â ÷åñòü äíÿ ðîæäåíèÿ.
Êàê Âû äóìàåòå, ñêîëüêî òîðòîâ ïîëó÷èòå íà ñâîé ñòîëåòíèé þáèëåé?
Íå çíàþ. Óâåðåí, ÷òî îäèí òî÷íî áóäåò â ãîðàõ, íà Ñíîóáåðä.
Ó Âàñ çà ïëå÷àìè ìíîãî ëåò êàòàíèÿ íà ãîðíûõ ëûæàõ. Êàê Âû íà÷àëè?
ß ðàáîòàë â ñòàëåëèòåéíîé ïðîìûøëåííîñòè. ß áûë ìåíåäæåðîì íà çàâîäå è ìåíÿ ïîñëàëè íà áîëüøîé çàâîä â Ïðîâî, øòàò Þòà. ß ïðèáûë òóäà â ÿíâàðå 1960-ãî. Ìíå áûëî 42 ãîäà. ß ñïðîñèë êîëëåãó: «×åðò ïîáåðè, ÷òî æå ëþäè äåëàþò çäåñü çèìîé, ÷òîáû ïîòðåíèðîâàòüñÿ èëè êàê-òî ðàçâëå÷üñÿ?»
- Íó, ó íàñ åñòü ëèãà áîóëèíãà.
ß ñêàçàë: «Îòëè÷íî!»
- Ìíîãî ëþäåé èãðàåò â áðèäæ.
- Ýòî õîðîøî.
- Ìíîãèå êàòàþòñÿ íà ëûæàõ.
ß ñêàçàë: «Î, ýòî çâó÷èò çäîðîâî. ß áû õîòåë ïîïðîáîâàòü». Êîëëåãà îòâåòèë: «Íà òâîåì ìåñòå ÿ áû íå ñòàë ýòîãî äåëàòü». ß ñïðîñèë: «Ïî÷åìó?» Îòâåò áûë: «Òû ïîäñÿäåøü íà ýòî».
ß ïîø¸ë â ñïîðòèâíûé ìàãàçèí, ïîñìîòðåë íà ìåíåäæåðà è ñêàçàë: «Ìíå 43. ß õî÷ó íàó÷èòüñÿ êàòàòüñÿ íà ãîðíûõ ëûæàõ. Ìíå íóæíî ñàìîå áåçîïàñíîå ñíàðÿæåíèå, êîòîðîå ó âàñ åñòü». È òóò óñëûøàë ãîëîñ: «Áåçîïàñíîå ñíàðÿæåíèå? ß ïîêàæó Âàì áåçîïàñíîå ñíàðÿæåíèå». ß ïîäóìàë: «Êòî, ÷åðò ïîáåðè, ýòîò ÷åëîâåê?» Èì îêàçàëñÿ Ýðë Ìèëëåð, îòåö, íàâåðíîå, ñîòíè èçîáðåòåíèé è ñàì âåëèêîëåïíûé ëûæíèê.
Îí ñêàçàë: «Èñïîëüçóé ìîè êðåïëåíèÿ, à ÿ íàó÷ó òåáÿ êàòàòüñÿ». À ÿ îòâåòèë: «Íåëüçÿ óïóñòèòü òàêóþ îòëè÷íóþ ñäåëêó».
Ïîõîæå, Âû ïîïàëè â ïðàâèëüíóþ êîìàíäó. Íà òîò ìîìåíò Ýðë Ìèëëåð óñòàíîâèë ñòàíäàðòû áåçîïàñíîñòè äëÿ ãîðíîëûæíûõ êðåïëåíèé, è íàõîäèòñÿ ñåé÷àñ â Çàëå Ñëàâû ãîðíûõ ëûæ. Ñ êåì åùå Âû òîãäà êàòàëèñü?
ß ïîëó÷èë íåñêîëüêî óðîêîâ îò Âåëèêîãî Àëüôà Ýíãåíà â Àëüòå. Îí âñåãäà ãîâîðèë ñ àêöåíòîì. Îí áûë î÷åíü, î÷åíü õîðîøèì ÷åëîâåêîì è îáîæàë êàòàòüñÿ íà ãîðíûõ ëûæàõ. Ó íåãî áûëà òÿæåëîâàòàÿ êîìïëåêöèÿ, íî êàòàëñÿ îí ëåãêî.
Ïîçæå, êîãäà Äæóíèîð Áóíó (Junior Bounous) âåðíóëñÿ èç Êàëèôîðíèè è âîçãëàâèë ãîðíîëûæíóþ øêîëó â Ñíîóáåðäå, ÿ ñ íèì ïîçíàêîìèëñÿ, è ìû äðóæèì âîò óæå 51 ãîä. Åìó 92, è îí â ôàíòàñòè÷åñêîé ôèçè÷åñêîé ôîðìå. Äåéñòâèòåëüíî â ôàíòàñòè÷åñêîé. Îí äî ñèõ ïîð âçáèðàåòñÿ â ãîðû. Êîãäà îí êàòàåòñÿ â ïàóäåðå, ýòî ïîõîæå íà áàëåò. Òàê ïëàâíî, è âûãëÿäèò â åãî èñïîëíåíèè î÷åíü ëåãêî. È ýòî îäíà èç îòëè÷èòåëüíûõ ÷åðò êàòàíèÿ íà ãîðíûõ ëûæàõ – òû çàïðîñòî ìîæåøü ïðèëàãàòü ñëèøêîì ìíîãî óñèëèé âìåñòî òîãî, ÷òîáû ïîçâîëèòü ãðàâèòàöèè è ñàìèì ëûæàì âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó.
È Âû ïîäñåëè?
ß íå ïðîïóñòèë íè îäíîãî ãîäà ñ 1960. ß íå ïðîïóñòèë íè îäíîãî ãîäà â ãîðàõ Óîñàò÷, â Ñíîóáåðäå è Àëüòå. Ýòî ëó÷øèé ñíåã â ìèðå. ß êàòàëñÿ â Åâðîïå. ß êàòàëñÿ â Þæíîé Àìåðèêå. ß êàòàëñÿ â ìíîæåñòâå ðàçíûõ ìåñò. Íî èìåííî çäåñü ëó÷øåå ìåñòî, åñëè òû ëþáèøü ïàóäåð, à èìåííî ýòî ÿ è ëþáëþ. ß ëþáëþ ïàóäåð. Íà ñëåäóþùåé íåäåëå íå áóäåò ñâåæåãî ñíåãà, íî ýòî íå ñòðàøíî.
Ãîòîâà ïîñïîðèòü, Âû õîðîøèé ëûæíèê.
Íî ÿ òî÷íî íå Æàí-Êëîä Êèëëè.
Ïîëàãàþ, Âû êàòàåòåñü î÷åíü õîðîøî äëÿ ÷åëîâåêà â âîçðàñòå 100 ëåò.
Ìíå âñåãäà íðàâèëîñü êàòàòüñÿ íà ëûæàõ. Íî ÿ íå õîòåë áû êàòàòüñÿ êàæäûé äåíü.  æèçíè ñëèøêîì ìíîãî äðóãèõ âàæíûõ âåùåé, êîòîðûå íåîáõîäèìî ñäåëàòü. Òû ïðèøåë íà ýòó çåìëþ íà êîðîòêèé ñðîê, è äàæå åñëè îí äëèòñÿ ñòî ëåò – ýòî íè÷òî íà øêàëå âðåìåíè. Î÷åíü âàæíî èìåííî òî, ÷òî òû äåëàåøü ñî ñâîåé æèçíüþ.
Ãîðíûå ëûæè äëÿ ìåíÿ – êàê äåñåðò. ß ëþáëþ äåñåðòû. Íî ñíà÷àëà òû äîëæåí ñúåñòü îñíîâíîå áëþäî, è òåáå íóæíî ýòî áëþäî ñåáå îáåñïå÷èòü. Òû íå ìîæåøü æèòü íà äåñåðòàõ. Èìåííî òàê ÿ îòíîøóñü ê ãîðíûì ëûæàì. Èìåòü âîçìîæíîñòü êàòàòüñÿ íà ëûæàõ – ýòî áîëüøîå óäîâîëüñòâèå. Íî ñóùåñòâóþò è äðóãèå âåùè â æèçíè, êîòîðûå òåáå íàäî äåëàòü – çàáîòà î ñåìüå, îáùåñòâåííûå äåëà, êîãäà âûõîäèøü íà ïåíñèþ, è, êîíå÷íî, êîãäà òû ðàáîòàåøü, òåáå íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó.
Êàêîé ñîâåò Âû äàäèòå þíûì ãîðíîëûæíèêàì?
Ãîðíûå ëûæè – ýòî âåëèêîëåïíûé âèä ñïîðòà. È ÿ õîòåë áû ñêàçàòü – çàáîòüòåñü î ñåáå. Ïîääåðæèâàéòå äèåòó è ñëåäóéòå ïðîãðàììå òðåíèðîâîê. Âñå ýòè ãîäû ìíå ïîìîãàëî òî, ÷òî ó ìåíÿ áûëà æåñòêàÿ ïðîãðàììà óïðàæíåíèé, êîòîðîé ÿ ïðèäåðæèâàëñÿ êàæäûé äåíü. ß òðåíèðîâàëñÿ è ñåãîäíÿ óòðîì. Ñ÷èòàþ, ñåêðåò â òîì, ÷òî òû âñòðàèâàåøü ýòî â ñâîé åæåäíåâíûé ðàñïîðÿäîê äíÿ. Òû äîëæåí ñäåëàòü ýòî ÷àñòüþ ñâîåé æèçíè. ß ïðîñûïàþñü óòðîì, ÷èùó çóáû, áðåþñü, à ïîòîì èäó è äåëàþ ñâîè óïðàæíåíèÿ.
Ñåé÷àñ êàòàíèå íà ãîðíûõ ëûæàõ äëÿ ìåíÿ – ýòî ñòèìóë îñòàâàòüñÿ â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå. ß çíàþ, ÷òî õî÷ó êàòàòüñÿ íà ëûæàõ, è äîëæåí áûòü â ôîðìå, ÷òîáû áûòü ñïîñîáíûì êàòàòüñÿ. Ýòî ìîòèâèðóåò ìåíÿ òðåíèðîâàòüñÿ êàæäûé äåíü.
Âû ïåðåäàëè ñâîèì äåòÿì ëþáîâü ê ëûæàì?
Ó ìåíÿ äâîå äåòåé, è ñûí äî ñèõ ïîð êàòàåòñÿ íà ëûæàõ. Äî÷ü áûëà õîðîøåé ãîðíîëûæíèöåé, íî óæå íå êàòàåòñÿ. Ýòî åùå îäèí ìîìåíò - êîãäà äåòè ìàëåíüêèå, â îáùåíèè ñ íèìè èíîãäà áûâàþò ïðîáëåìû. Íî åñòü íå÷òî òàêîå, êîãäà òû ïîäíèìàåøüñÿ íà êðåñåëüíîì ïîäú¸ìíèêå ïðè äîâîëüíî áîäðÿùåé ïîãîäå, è ñâåæèé âîçäóõ çàïîëíÿåò òâîè ëåãêèå – ýòî îòêðûâàåò òåáÿ. Ìîè äåòè òàê îòêðûòî ãîâîðèëè ñî ìíîé íà ïîäú¸ìíèêå, êàê ÿ íèêîãäà íå ìîã ñ íèìè ïîãîâîðèòü â ëþáûõ äðóãèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. Ýòî áûë ÷óäåñíûé îïûò.
×åãî Âû áîëüøå âñåãî æäåòå îò êàòàíèÿ íà ëûæàõ â ýòè âûõîäíûå?
Íàäåþñü, íîðìàëüíî ïðîêà÷óñü ïî ýòîé ñëÿêîòè è íå òðàâìèðóþñü. Ïðîñòî ïîëó÷ó óäîâîëüñòâèå îò êîìïàíèè, òðîå ìîèõ âíóêîâ ñîáèðàþòñÿ ïðèåõàòü. Ìîé ñûí áóäåò òàì è íåñêîëüêî ìîèõ áëèçêèõ äðóçåé. Áóäåò ïðèÿòíî ïðîñòî ïîâèäàòüñÿ ñ íèìè è ïîëó÷èòü âñå ýòè àïëîäèñìåíòû.  òàêîì âîçðàñòå, êàê ìîé, êàæåòñÿ, ÷òî âñåì íà òåáÿ óæå íàïëåâàòü. Ïîýòîìó ýòî ñîáûòèå òàê íàïîëíÿåò òåáÿ æèçíüþ, äàæå ñëåãêà îøåëîìëÿåò. Òû íåâîëüíî ñòàíîâèøüñÿ çíàìåíèòîñòüþ. È òû ÷óâñòâóåøü ñåáÿ îòëè÷íî.
Èñòî÷íèê: http://www.powder.com
Ïåðåâîä. Àâòîð Julie Brown
- 1
- 1
Íàîáîðîò, ìîæíî ïåðåáðàòü ñâîé ìóñîð -90 % ãåíîìà è ñëåïèòü íåâåñòü ÷òî Âîò äîáåðóñü äî äîõòóðà óòî÷íþ ÷òî, íî ñåðäöå òî÷íî ïåðåáðàë ê ëó÷øåìó Òàõèêàðäèÿ ýòî óæå íå ìóñîð, ýòî ñîâåðøåíñòâî ñåðäöà)Îí äîëæåí ñêàçàòü ñïàñèáî ñâîèì ðîäèòåëÿì, âñå îñòàëüíîå íå áîëüøå 5%.
- 1
- 1
- 1
- 1
Íó äà, â åãî ãîäû äëÿ ëåãêîñòè è óâåðåííîñòè íå õâàòàëî áåãà 40-60 êì. çà 4-6 ÷àñîâ.Äîæèâè, ïîñìîòðèì íà òåáÿ. Ìíå äîâåëîñü ïîêàòàòüñÿ ðÿäîì ñ Â.Ñ. Ïðåîáðàæåíñêèì, êîãäà åìó áûëî ñèëüíî çà 80. Åõàë èìåííî òÿæåëî, çàòðàòíî è íåóâåðåííî. 5-êðàòíûé ÷åìïèîí ÑÑÑÐ.
Íó äà, â åãî ãîäû äëÿ ëåãêîñòè è óâåðåííîñòè íå õâàòàëî áåãà 40-60 êì. çà 4-6 ÷àñîâ.
Âû âèäèìî â õîðîøåé ôîðìå äëÿ ñâîèõ 60 èëè ñêîëüêî âàì,íî âñå òàêè ÑÒÎ ëåò ýòî ñîâñåì äðóãîå äåëî è ñòîèò âîçäåðæàòüñÿ îò ñîâåòîâ òàêîìó ÷åëîâåêó )
- 1
- 1
Âû âèäèìî â õîðîøåé ôîðìå äëÿ ñâîèõ 60 èëè ñêîëüêî âàì,íî âñå òàêè ÑÒÎ ëåò ýòî ñîâñåì äðóãîå äåëî è ñòîèò âîçäåðæàòüñÿ îò ñîâåòîâ òàêîìó ÷åëîâåêó )
Äà, íî ÷òî ìîãó òî ËÈ×ÍÎ ÑÀÌ è äåëàþ, íå ïî âîëøåáñòâó òî áåãàþ 40 çà 4. Äåëàé ÷òî ìîæåøü ÷òîá íå áûòü êàê âñå ñîãëàñíî âîçðàñòà è áóäü ÷òî áóäåò.
- 1
- 1
óïàñèáîõ ñìîòðåòü. Åñëè óæå ñåé÷àñ ñòàðøèå òîâàðèùè åäóò â ðàçû ëó÷øå ìåíÿ, ÷òîæ äàëüøå áóäåò?Äîæèâè, ïîñìîòðèì íà òåáÿ. Ìíå äîâåëîñü ïîêàòàòüñÿ ðÿäîì ñ Â.Ñ. Ïðåîáðàæåíñêèì, êîãäà åìó áûëî ñèëüíî çà 80. Åõàë èìåííî òÿæåëî, çàòðàòíî è íåóâåðåííî. 5-êðàòíûé ÷åìïèîí ÑÑÑÐ.
Äåä ñ þìîðîì )) You don't have to be good, you just have to live long enough
 êîíòåêñòå ÷òî òðàññó äëÿ íåãî îäíîãî ïîäãîòîâèëè )
Èíòåðåñíîå íàáëþäåíèå - êàêàÿ èìåííî ðàçíèöà - êîìó ëó÷øå?
Ëó÷øå òåì, êòî ðàíüøå íà÷àë èíòåíñèâíûå çàíÿòèÿ ÎÔÏ. Îíè ñîõðàíèëè ïðÿìóþ îñàíêó. Êòî ïîçæå çàíÿëñÿ ÎÔÏ, óæå (êòî áîëüøå, êòî ìåíüøå) òàêè ñîãíóëèñü è äâèãàþòñÿ õóæå. Íî äàæå èõ ÎÔÏ ïîääåðæèâàåò....
Ëåò.....äöàòü íàçàä ÷èòàë ïðî áîëãàðñêèõ ãåðîíòîëîãîâ, êîòîðûå ïðîâîäèëè èññëåäîâàíèÿ âëèÿíèÿ êà÷àëêè (ñ æåëåçîì) íà ñîñòîÿíèå ïóáëèêè 70+ è äàæå 80+. Ðîñò (!) ìûøö ñèëüíî è ïîëîæèòåëüíî ñêàçûâàëñÿ íà ñîñòîÿíèè èñïûòóåìûõ. Äàæå ðàçìûøëÿëè íà òåìó ââîäèòü ñïåöèàëüíî ãîðìîí ðîñòà - íî âðîäå êàê íè÷åãî îñîáî õîðîøåãî èç ýòîãî íå âûøëî, âîçíèêëè ïîáî÷íûå îòðèöàòåëüíûå ýôôåêòû. À âîò øòàíãà ñ ãàíòåëÿìè - îòëè÷íî!) Ñàìî ñîáîé äëÿ òåõ, ó êîãî ê òàêîìó âîçðàñòó íåò êîíêðåòíûõ ïðîòèâîïîêàçàíèé ê òàêîé "òÿæåëîé" ÎÔÏ.
À â öåëîì, âñÿ íàøà æèòóõà èäåò ïî ïðàâèëó àìåðèêàíñêèõ àâòîìåíåäæåðîâ - "ëþáîå äåëî ïîäîáíî àâòîìîáèëþ - ñàìî ñîáîé îíî äâèæåòñÿ òîëüêî ïîä ãîðó":-))
Ëèáî íàäî "ãðåñòè ïðîòèâ òå÷åíèÿ":-)), ò.å. â èäåàëå åæåäíåâíî çàíèìàòüñÿ ÎÔÏ, ëèáî îðãàíèçì íà÷íåò âåòøàòü ðàíüøå, ÷åì õîòåëîñü áû è ïðèäåòñÿ äîãîíÿòü óïóùåííîå, åñëè ýòî âîâñå ïîëó÷èòñÿ....
- 1
- 1
Âîò ìíå íàäî íå æèð, à ìûøöû ïóçà ïîä íèì óáðàòü-óæàòü ïîä ðåáðà ÷òîá òîðñ áûë êàê ó Ðåíåáàíòóðèêîâ èëè äåòåé.
- 2
Íå ñîâñåì òàê .Äà ïîñëå 80-90 ñèëó íàäî ðàçäóâàòü, íî äî òîãî ñ 3õ ëåò íàäî íàîáîðîò ñäóâàòüñÿ â ðàçìåðàõ ê çàìåäëåíèþ âçðîñëåíèÿ ïðîòèâ àêñåëåðàöèè ,à ïîñëå 14 ê çàùèòå âñåãî êîñìïëåêòà èç 600 ìûøö (ãàëàêòèê Âñåëåííîé)
Âîò ìíå íàäî íå æèð, à ìûøöû ïóçà ïîä íèì óáðàòü-óæàòü ïîä ðåáðà ÷òîá òîðñ áûë êàê ó Ðåíåáàíòóðèêîâ èëè äåòåé.
ñ 3õ ëåò íàäî íàîáîðîò ñäóâàòüñÿ â ðàçìåðàõ ê çàìåäëåíèþ âçðîñëåíèÿ ïðîòèâ àêñåëåðàöèè ,à ïîñëå 14 ê çàùèòå âñåãî êîñìïëåêòà èç 600 ìûøö
Ñ òàêèì ïîäõîäîì ê 14 ãîäàì þíîøà èëè äåâóøêà îòñòàíåò â ñâî¸ì ôèçè÷åñêîì è óìñòâåííîì ðàçâèòèè îò ñâîèõ ñâåðñòíèêîâ íà ïÿòîê ëåò è óæå íèêîãäà íå äîãîíèò.
Âîò ìíå íàäî íå æèð, à ìûøöû ïóçà ïîä íèì óáðàòü-óæàòü ïîä ðåáðà ÷òîá òîðñ áûë êàê ó Ðåíåáàíòóðèêîâ èëè äåòåé.
Óáåðè, áóäåøü åù¸ áîëüøå ïîõîæ íà øàðïåÿ.
- 2
Íàîáîðîò, ÷åì áîëüøå âðåìÿ âçðîñëåíèÿ òåì äîëüøå æèçíü ëþáîãî âèäà)
Âûëîæó ñâîå âèäåî áåç ïèäæàêà - âûëîæèøü è ñâîå? Ïîêàæåì è ôóíêöèîíàë , íå îáÿçàòåëüíî ôóòáîë- ëþáîé, íî áåç ìàéêè)
Âûëîæó ñâîå âèäåî áåç ïèäæàêà - âûëîæèøü è ñâîå?
Ñåëôèò, ýòî òâî¸ ïðåäëîæåíèå âûãëÿäèò òàê, ñëîâíî òû ìåíÿ ñíèìàåøü.
Ñìàõèâàåò íà ïîèñê ïàðòí¸ðà.
ß ÷¸òà ññûêóþ.
- 1
- 1
Ïàðòíåðû - ýòî î ÷åì? Ñíèìàé ñåáÿ ñàì. Íå ññûêóé,èëè òû òîêà òåîðåòèê? Âûêëàäûâàé âñå ÷òî ñ÷èòàåøü ëó÷øèì,÷åãî óæ òàìÂûëîæó ñâîå âèäåî áåç ïèäæàêà - âûëîæèøü è ñâîå?
Ñåëôèò, ýòî òâî¸ ïðåäëîæåíèå âûãëÿäèò òàê, ñëîâíî òû ìåíÿ ñíèìàåøü.
Ñìàõèâàåò íà ïîèñê ïàðòí¸ðà.
ß ÷¸òà ññûêóþ.
Òàêèì ëþäÿì õî÷åòñÿ ïîæåëàòü è â 150 ëåò êàòàòüñÿ!))