Цитата(IgorRu @ 22.2.2009, 14:44)
Здравствуйте, Грэг! Хочу Вас поздравить с праздником, годы проведённые на службе в ВС навсегда остаются в наших сердцах. Грэг, просмотрел снова Ваш материал на сайте, но так и не смог найти (видимо из-зи своей невнимательности) упоминания об упражнениях на выравнивание в III-фазе поворота. Есть ли у Вас упражнения, на отработку техники выравнивания? Какими будут рекомендации по выполнению этих упражнений, какие ощущения при этом должны испытываться? Спасибо, Игорь, СПб.
Игорь, спасибо вас тоже с 23-м!!! Эти два года, дейстивтельно стоят отдельно в моей жизни, которая разделилась на две части - до и после армии
На сайте нет упражнений на выравнивание в фазе три, как и 90% других упражнений, которые я использую в работе. Дело в том, что их трудно внятно описать. Даже демонстрируя их на семинарах, знаю что они не сразу "доходят" до тренеров. [extract]Так что объяснять их на пальцах бессмысленно. Но... одно весьма простое и эффективное упражнение на выравнивание я могу здесь предложить. Заключается оно в том, что при завершении фазы-2 внешняя палка [/extract](колечко) просто елозиться по склону. Затем руки продвигаются вперёд как обычно. При этом создаётся ощущение, что давление на внешней лыже увеличивается и ощущается изгиб корпуса под ребрами с внешней стороны. Так же это можно выполнять, волоча обе палки с внешней стороны. Это сложнее в координационном плане, но бывает эффективнее.
Надеюсь это вполне понятно. Игорь, попробуйте на несложном склоне и напишите что получилось.
Грэг
С уважением. Игорь, СПб