ikSerega: Прокомментируйте летние тренировки на роликах

Сергей, привет.

Ну во первых скажу, что я и вы уже тоже используем ролики как инструмент для работы над лыжной техникой, конечно принимая во внимание что там есть свои нюансы, лимитирован диапазон смещения и увеличение угла закантовки не приводит к улучшению сцепления как на лыжах. В остальном многие вещи можно и нужно отрабатывать на роликах просто применяя меньший диапазон наклонов и смещения внутрь дуги. [extract]Выполняя упражнения на роликах можно весьма эффективно наработать биомеханику движений, которая легко переносится на лыжи.[/extract] Езда на роликах по трассе и особенно по длинным вешкам однозначно вредна, там нарабатваются совершенно неправильные навыки. А вот просто упражнения и работа над техникой возможно полезнее чем даже на раскисшем летнем снегу или на трухе в закрытых лыжных центрах.

Поэтому я прокомментирую ваше видео именн с точки зрения обычной лыжной техники, так как то что вы пока делаете не совсем правильно не имеет никакого отношения к ограничениям накладываемым роликами.

Итак, Сергей, случай у вас весьма типичный. Поймали уже и сгибание ног и сбалансированность присутствует, но ... нулевой фазы толком нет. Поясню что я имею ввиду. Попробуйте поостанавливать свою видео запись между дугами. Что видите? Встаёте вертикально вверх, а потом уже пытаетесь создать смещение внутрь дуги. Получается не очень, а на лыжах будет ещё хуже. Они этого не прощают.
Поэтому вам нужно поработать над следующим:

пытайтесь сгибать ноги и давать стопам пройти (диаганально) под неподвижным корпусом. Тогда выпрямление будет происходить уже в сторону, а не вверх. Это весьма принципиальный момент. Ещё у вас идёт некоторое разгибание корпуса вверх. Не стоит инициировать разгибание ног движеним корпуса. Это тоже на лыжах будет реально мешать. Возможно вы смотрели моё видео на роликах и что-то не то отууда взяли. Видео этому много лет и я там делал больший акцент на разгибание вверх с двух ног. Тогда я это делал для Российских тренеров и спортсменов, которые вообще сгибания ног не делали, а шли с ноги на ногу. Поэтому первым шагом для понимания на тот момент было разгибание немного вверх. Вам это уже точо не нужно.
Правильное сгибание ног и пропускание стоп о котором я говорю весьма наглядно продемнстрировано вот на этом видео

https://www.youtube.com/user/Gregcoach#play...l/0/yRxEYOclCco

надеюсь понятно. Конечно так на роликах не получится, но рисунок движения должен быть именно таким.

Вы правы что я не верю в интернет обучение как и в обучение по статьям и книгам (моим и чужим тоже), но что-то иногда подсказать можно. Возможно что именно в вашем случае мои советы и сработает Склон для роликов у вас отличный, можно просто позавидовать. Так что думаю шансы есть всё это отработать именно на роликах, а потом просто применить уже на лыжах.

Ну и хочу остановится на ваших словах



Хочу просто чтобы все читающие блог обратили внимание на ваши выводы и приходили к этому не столь длинным путём. Это наглядный пример - хороший парень Сергей, но он до повротов-то толком не добрался, пока застрял в самой начальной фазе поврота и несяно что и как. Что мог Сергей реально почерпнуть на трассе? Уверен что ничего. Можно по трассе ездить ведь и плугом, но тогда усовершенствуешь просто применение техники плуга к трассе, но не более.
Многие утверждают что трасса мол "по-настоящему учит". Да трасса учит, но ... не сразу. В 7-м классе учат серьёзнее и лучше чем в первом, но без 1, 2... 6 -го классов в 7-м то делать нечего. Всё хорошее обучение пройдёт мимо. Тоже самое и с трассой.
Поэтому если ваших детей гоняют по трассе, а элементарных навыков нет (что поисходит просто сплошь и рядом), то стоит побеседовать с тренером. Взрослые спортсмены-любители и ветераны решают сами. Но на то они и взрослые, некоторые приходят к такому же выводу как и Сергей. Некоторые - нет, кто-то и просто в штыки воспринимает мои слова. Но это всё взрослые, а вот за детей должны решать тренеры и родители.

Мне лично и в лыжах и в других делах импонирует процесс познаняи себя и обучения. Просто однообразная долбёжка по вешкам без явного прогресса мне кажется скучной и отчасти бессмысленной. Даже работая со спортсменами уровня сборных я никогда не строю тренировчный процесс так что люди просто ходят по трассе "закатывая" то что уже есть и почти не приобретая ничего нового в своём катании.

Ответил здесь не только вам Сергей, но и всем
Просто сейчас время немного есть, а в сезон не будет.

Спасибо что прислали видео на роликах. Это пока одно из первых здесь.

Грэг