Как быстро снять обострение боли в спине

Когда читаю про то, что "мне от боли там-то помогло лекарство такое-то", воспринимаю это, как повесть из чужой жизни.

Бывает и так, а я тут каким боком?

Поем это и двину кони, ой. Вдруг у меня не так и надо есть не это? А это есть не надо.

А насчет "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным", в смысле ОФП заниматься - спасибо за напоминание, а то в суете дня про это и забыл))

Селфит всю жизнь занимался спортом, на нем живого места нет, а лечится он так, что проще сразу помереть.

Даже при обострении можно  сходить в спортзал и без нагрузки на спину прокачать на тренажерах все группы мышц, без фанатизма естественно, что позволит быстрее выйти на стадию выздоровления

При всем уважении, но видимо у Вас не было настоящего обострения

Когда у меня это случилось впервые, в 2013, я лежал неделю не вставая, потом еще две недели только до туалета и кухни, далее курсы ЛФК и физиотерапии, а в сумме болевой синдром держался 3-4 месяца. В дальнейшем таких серьезных обострений не было, то тем не менее о походах в зал точно речи быть не может. При грыжах лучше всего гимнастика и упражнения на растяжку, комплексы упражнений можно найти в интеренете, один из лучших это упражнение "потягивающейся кошки".

P.S.

И кстати мой хирург, спасибо ему, что отговорил от операции, в обязательном порядке рекомендовал мне кататься только в корсете, что я и делаю с 2013г. Чего и всем рекомендую, мне врач рекомендовал "Корсет пояснично-крестцовый КПК 110 жесткий", есть аналоги.

 

Кум808.  Вся перепеска на сайте этом как и на любом другом, это повести из чужой жизни. Не хочешь не комментируй и даже не читай. Видимо при прочтении ты невнимателен, детали упускаешь и в содержание не вникаешь,  Я интересуюсь новыми препаратам, схемами лечения, врачей со спортивным уклоном они более продвинуты и я считаю  более эффективны. 

А что такого? Прокомментировал обычную, скрытую квазифармацевтическую рекламу для лохов.

Кум808 Ты видать помешан на тайных заговорах. Если такой продвинутый дай  не скрытую, а открытую  рекламу новых эффективных фармацевтических препаратов и современных схем лечения, а то мы тут лохи сибирские лечимся по незнанию по старинке, а тут есть оказывается  в натуре кум в прокуратуре)). 

Какой там пункт в методичке про скрытую рекламу? Увидев критику, переходи на личность критика)

Предлагаю от личностей и необоснованной критики перейти к более конструктивному обсуждению материала.

Х.з. что ты написал, что такое "селфита" ?

О,к, конструктивно.

1. ТС не врач, это не мнение врача из первых рук.

2. Название лекарств выделено крупным (!), что очень похоже на рекламу.

3. Причины " обострений в спине" могут быть очень разные и почему,  вместо рекомендации обратиться к врачу выдают крупным (!) некие названия лекарств - тоже могут быть разные причины, но явно не медицинские.

Уж даже не знаю, как конструктивнее)

О,к, конструктивно.

1. ТС не врач, это не мнение врача из первых рук.

 

Это схема, которую прописывают все нормальные врачи-неврологи.

Это локальный юмор такой )))
Возможно скоро поймёшь, когда персонаж в теме обозначится.

Это схема, которую прописывают все нормальные врачи-неврологи.

Если это случай компетенции именно невролога, ага.

А если не невролога, упаси бог?

нормальные врачи-неврологи.

а такие бывают? ))))))))

а такие бывают? ))))))))

Конечно, не все же в "остеопаты" подались.

Могу даже нейрохирурга посоветовать

Если это случай компетенции именно невролога, ага.

А если не невролога, упаси бог?

Всё равно сперва пойдёшь к неврологу, а там разберутся. Или не разберутся, что гораздо хуже...

Отвечаю конкретно ТС-у, а не обычным "писателям" форума.
Использую такую же схему. Но к ней еще следующее.
Если болит, то перед закачкой лед на больное место. После закачки обязательно сильное растяжение: сидя ноги прямые, руками обхватить ступни и с силой тянуться головой к носкам ног. При этом должна чувствоваться боль в задних мышцах бедра, ягодицах и пояснице. Такое сильное растяжение снимает спазм мышц, из-за которых и возникает боль и воспаление. Потом снова лед на проблемное место. Это все из системы упражнений по-Бубновскому. Реально помогает. Если же качать, но сильно не растягиваться после, то поясница быстро все объясняет.
В горы с собой беру пластину с иголками (полежать после катания). Катаюсь в пояснично-крестцовом мощном ортезе с 4-мя стальными пластинами сзади рядом с позвоночником.

Отвечаю конкретно ТС-у, а не обычным "писателям" форума.
Использую такую же схему. Но к ней еще следующее.
Если болит, то перед закачкой лед на больное место. После закачки обязательно сильное растяжение: сидя ноги прямые, руками обхватить ступни и с силой тянуться головой к носкам ног. При этом должна чувствоваться боль в задних мышцах бедра, ягодицах и пояснице. Такое сильное растяжение снимает спазм мышц, из-за которых и возникает боль и воспаление. Потом снова лед на проблемное место. Это все из системы упражнений по-Бубновскому. Реально помогает. Если же качать, то сильно не растягиваться после, то поясница быстро все объясняет.
В горы с собой беру пластину с иголками (полежать после катания). Катаюсь в пояснично-крестцовом мощном ортезе с 4-мя стальными пластинами сзади рядом с позвоночником.

Да, качать холодные мыщцы, а после на разогретую поясницу опять ледок положить - это еще хорошо, что мидокалм с мильгаммой помогают ))))))

Похоже последователи у селфита появились ))))

Пора бы все-таки поучиться не только по клавишам стучать.

Пора бы все-таки поучиться не только по клавишам стучать.

https://youtu.be/f432LKRFydI?t=250

И кстати мой хирург, спасибо ему, что отговорил от операции, в обязательном порядке рекомендовал мне кататься только в корсете, что я и делаю с 2013г. Чего и всем рекомендую, мне врач рекомендовал "Корсет пояснично-крестцовый КПК 110 жесткий", есть аналоги.

 

Один сезон не взял на Чегет аналогичный, и оооочень пожалел.

По поводу советов врачей.

Да, ходить по врачам надо, слушать врачей надо, рентген и МРТ делать надо, а принимать их советы и воплощать их на себе или нет - это уже дело каждого. У Бубновского все это хорошо изложено.

Из собственной практики.

Были разные советы врачей типа:

1) да у Вас ничего нет, а я уже понимал, что надо только оперироваться. Обошел в Москве все, нашел лучшую клинику, куда оперироваться с аналогичной проблемой приезжала и королева Англии, и там меня нормально прооперировали. Прошло после операции 50 лет - полет нормальный!

2) да у Вас и колени и позвоночник надо срочно оперировать. К счастью книга Бубновского все объяснила. Ничего оперировать не стал. Много лет - полет нормальный!

Вывод: это на какого "врача" попадешь.

Один сезон не взял на Чегет аналогичный, и оооочень пожалел.

Имхо, на врача полезно не "попадать":-((, а идти по правильному пути.

Я по жизни отщепенец) из рода врачей, хороших и разных. Другую профессию выбрал. Но с детства усвоил, что случайный врач, это недопустимый риск, для себя, любимого.

Только по надежной рекомендации, причем не знакомых немедиков, а когда один хороший врач рекомендует хорошего другого врача. Мир хорошей медицины не так велик, как нам кажется, врачи много друг про друга знают и часто просто знакомы.

И это не гарантия 100%, увы, но все-таки не полная лотерея.

Имхо, на врача полезно не "попадать":-((, а идти по правильному пути.

Я по жизни отщепенец) из рода врачей, хороших и разных. Другую профессию выбрал. Но с детства усвоил, что случайный врач, это недопустимый риск, для себя, любимого.

Только по надежной рекомендации, причем не знакомых немедиков, а когда один хороший врач рекомендует хорошего другого врача. Мир хорошей медицины не так велик, как нам кажется, врачи много друг про друга знают и часто просто знакомы.

И это не гарантия 100%, увы, но все-таки не полная лотерея.

Т.е признавая то, что обычному человеку практически недоступна нормальная медпомощь ты таки против стандартных схем снятия боли/лечения?

Т.е признавая то, что обычному человеку практически недоступна нормальная медпомощь ты таки против стандартных схем снятия боли/лечения?

Обычному человеку доступна нормальная медпомощь, имхо, но для этого кое-что нужно. Например, транспортная доступность и т.д. Насчет "стандартных схем" ничего сказать не могу, я не врач.

Игорь 163, это не онлайн поликлинника конечно, читать нужно внимательно, вникать в содержание, а потом комментировать. Смысл темы не советы по лечнию боли вообще по жизни, а практический (спортивный) опыт снятия обсотрения именно перед поездкой или уже в поездке, например оплатил я Францию на 150 000 руб, а с кровати встать не могу, в таких звоню корешу хирургу и он мне блокаду колит. На форуме полно продвинутых и спортсменов живущих и в Москве и в Европе, интересно узнать. новые препараты, методики, схемы, в т.ч. народные.

Понятно, что индивидуальный человек (Дикуль или Бубновский) – это одно, а когда конвейер – это другое. Понятно, что конвейер не вникает в нюансы конкретного человека. Поэтому человек сам должен оценивать, к какому «врачу» он попал, и стоит ли советы этого «врача» применять на себе. Некоторой гарантией здесь может быть обход самим большого количества специалистов, т.е. сам организуешь себе из врачей консилиум, а дальше делаешь выводы только сам – кому отдаться и какую методику на себе испытывать.

Что лично я взял для себя из методик Бубновского.

1. Бездумно принимать таблетки – яд. Надо активировать через физическую нагрузку силы своего организма. Питание идет через сосуды. Сосуды нормально работают благодаря работе мышц.
2. Питать больной сустав, позвоночник, через работу мышц, но не нагружая суставы, а растягивая их во время закачки, чтобы не добивать нагрузкой хрящи во время закачки.
3. Боль – это спазм. Пример: свело ногу – сильная боль, устраняется сильным растяжением сведенной мышцы. Так и с упражнениями. Если не делать сильную растяжку напряженных мышц, боль не уйдет. Если качаться, но не растягиваться, снова получишь боль, еще большую.
4. Лед. Получил синяк. Первые дни его не греешь, а прикладываешь лед. Механизм болей в спине тот же. Из-за спазма отек, воспаление. Снимается льдом. Поэтому если есть боль, но понимаешь, что можно качаться, то на локальное место со спазмом сначала лед, потом легкая закачка (активизация сосудов для рассасывания шлаков), потом растяжка спазмированных мышц, потом снова лед на спазмированное место.
5. Операции на скелете нужны, но только когда мнение всех врачей единодушно. Сам Бубновский менял себе ТБС, и пишет, что у многих это мера вынужденная.
6. Главное – работать над улучшением своего организма постоянно всю жизнь. Восстанавливается в любом возрасте. Ходить в салоны за деньги не обязательно. Минимум приспособлений, приведенных в книгах для занятий дома, и вперед, преодолевая собственную лень 

Понятно, что индивидуальный человек (Дикуль или Бубновский) – это одно, а когда конвейер – это другое. Понятно, что конвейер не вникает в нюансы конкретного человека. Поэтому человек сам должен оценивать, к какому «врачу» он попал, и стоит ли советы этого «врача» применять на себе. Некоторой гарантией здесь может быть обход самим большого количества специалистов, т.е. сам организуешь себе из врачей консилиум, а дальше делаешь выводы только сам – кому отдаться и какую методику на себе испытывать.
Что лично я взял для себя из методик Бубновского.

• Бездумно принимать таблетки – яд. Надо активировать через физическую нагрузку силы своего организма. Питание идет через сосуды. Сосуды нормально работают благодаря работе мышц.
• Питать больной сустав, позвоночник, через работу мышц, но не нагружая суставы, а растягивая их во время закачки, чтобы не добивать нагрузкой хрящи во время закачки.
• Боль – это спазм. Пример: свело ногу – сильная боль, устраняется сильным растяжением сведенной мышцы. Так и с упражнениями. Если не делать сильную растяжку напряженных мышц, боль не уйдет. Если качаться, но не растягиваться, снова получишь боль, еще большую.
• Лед. Получил синяк. Первые дни его не греешь, а прикладываешь лед. Механизм болей в спине тот же. Из-за спазма отек, воспаление. Снимается льдом. Поэтому если есть боль, но понимаешь, что можно качаться, то на локальное место со спазмом сначала лед, потом легкая закачка (активизация сосудов для рассасывания шлаков), потом растяжка спазмированных мышц, потом снова лед на спазмированное место.
• Операции на скелете нужны, но только когда мнение всех врачей единодушно. Сам Бубновский менял себе ТБС, и пишет, что у многих это мера вынужденная.
• Главное – работать над улучшением своего организма постоянно всю жизнь. Восстанавливается в любом возрасте. Ходить в салоны за деньги не обязательно. Минимум приспособлений, приведенных в книгах для занятий дома, и вперед, преодолевая собственную лень

Вот по теме:https://youtu.be/8KiW9KqVMjI

Супер.

Я думаю не первый кто сталкивался с обострением боли в пояснице прямо перед или во время поездки в горы. Поскольку всю свою жизнь я занимался спортом то к 51 году законно имею четыре протрузии дисков до 4 мм, компрессионный перелом шейного отдела позвоночника. Исключительно...

Читать далее в блоге >>

А вот и Селфит подтянулся )))

ой, я смеялся до слез над некоторыми комментариями ))) откликается во мне, похожие проблемы 

Таблетки Аркоксия 120mg. 7 талеток на 7 дней. Тоже помогает.

При всем уважении, но видимо у Вас не было настоящего обострения

 

Когда у меня это случилось впервые, в 2013, я лежал неделю не вставая, потом еще две недели только до туалета и кухни, далее курсы ЛФК и физиотерапии, а в сумме болевой синдром держался 3-4 месяца. В дальнейшем таких серьезных обострений не было, то тем не менее о походах в зал точно речи быть не может. При грыжах лучше всего гимнастика и упражнения на растяжку, комплексы упражнений можно найти в интеренете, один из лучших это упражнение "потягивающейся кошки".

 

P.S.

 

И кстати мой хирург, спасибо ему, что отговорил от операции, в обязательном порядке рекомендовал мне кататься только в корсете, что я и делаю с 2013г. Чего и всем рекомендую, мне врач рекомендовал "Корсет пояснично-крестцовый КПК 110 жесткий", есть аналоги.

 

Полностью согласен.

При тяжелом обострении заниматься в зале проблематично. А если всеже не обездвижен полностью - утренняя растяжка самое то! Специальный комплекс растяжки мне порекомендовала врач-невролог, которая сама катается на сноуборде. Пятый год начинаю с него каждое утро и ответственно заверяю - действует! Укрепление мышечного корсета тоже рекомендовала, но с определенными ограничениями, которые зависят от расположения протрузий. И предупредила настрого - накакого массажа. Но это видимо индивидуально.

Кроме того в больших горах обязала кататься в крестцово-поясничном ортезе и завязать с прыжками. Так и делаю.

Добавлю еще, что лично мне отлично помогает снять болевые ощущения эпликатор Кузнецова. Всегда беру его в горы и применяю ежедневно после каталки. 

Можно полюбопытствовать, что это за специальный комплекс растяжки?

Конечно можно. Ничего необычного, но мне нравится. Выглядит это примерно так:

Стоя:

1. Руки на поясе наклоны в стороны;

2. Поворот корпуса в пояснице с одновременным поворотом головы в противоположную сторону;

3. Поочередно заведение одной руки за голову, другой за поясницу;

4. Вращение  тазом в одну, затем в другую сторону;

5. Поочередно ноклон головы к одному , затем к другому плечу с прижимом ее рукой и паузой в несколько секунд;

6. Ноги на ширине плеч, наклоны с поочередным касанием рукой противоположной стопы;

7. Ноги на ширине плеч, наклоны прямо с касанием пола ладонями;

9. Приседания;

Лежа на спине:

10. Прижимая голову обеими ладонями к полу пытаться поднять ее (статика);

11. Удерживая голову с боков (у висков) ладонями пытаться ее сдвинуть поочередно влево-вправо (статика);

12. Удерживая голову сбоку (под нижней челюстью) поочередно слева и справа пытаться сдвинуть (статика);

13. Удерживая голову ладонями под затылком пытаться сдвинуть ее вниз (статика);

14. Прижимание обеих ног одновременно к груди с последующим распрямлением;

15. Прижимание ног поочередно к груди с последующим распрямлением;

16. Раскинув руки в стороны поднимать таз;

17. Подложив под поясницу валик поочередно прижимать обе ноги, согнутые в коленях, к полу слева-справа;

18. Лежа поочередно на левом-правом боку с опорой на согнутую в локте руку поднимать распрямленную верхнюю ногу (мах);

Лежа на животе:

19. Рки в стороны, поочередно поднимать вверх распрямленные ноги, не отрывая головы и корпуса от пола;

20. Руки впереди перед собой, поочередно одновременно поднимать вверх распрямленную ногу и противоположную руку, не отрывая головы и корпуса от пола;

Стоя на коленях с опорой на прямые руки:

21. Выгибать спину в пояснице вверх с возвратом в прямое ее положение ( вниз не прогибать);

22. Поочередно поднимать вверх распрямленные ноги (мах);

23. Поочередно одновременно поднимать вверх распрямленную ногу и противоположную руку (мах). 

Вот, собственно, и все. Количество повторов - индивидуально. Я повторяю каждое упражнение по 20 раз. Главное все делать не резко, а плавно, растягивая тело, желательно с паузой и фиксацией в конце.

После растяжки я еще занимаюсь с гантелями, но это уже для укрепления мышц. Ну и качалка с индивидуальным подбором тренажеров 3 раза в неделю по полтора часа.  В результате "пациент скорее жив, чем мертв".))) 

Бдьте здоровы.

Ребята, понятно, что зарядка по утрам порой как вилы в бок, но надо себя заставить. Главное втянуться и она станет привычной, как чистка зубов. Поездки, отпуска, командировки конечно вышибают из колеи. После даже небольшого перерыва приходится заново втягиваться. Но оно того стоит. Раньше, когда поясницу заклинит, бывало что с постели сползал боком, медленно и печально. И на работе, встав  из-за стола, ходил словно аршин проглотил. Теперь (тьфу, тьфу, тьфу) ничего подобного не происходит. Известная истина: здоровье проще сохранить, чем восстановить.

Спасибо за теплые отзывы.

Поездки, отпуска, командировки конечно вышибают из колеи. После даже небольшого перерыва приходится заново втягиваться.

Поэтому пошел к спортивным врачам.  

Если не секрет, к кому обращались?

Нужен контакт и отзыв.

Можно в личку.

Тунеядец) что мешает в отпуске зарядку делать? Мне только турника бывает не хватает, т.к. не везде можно найти, а уж замена пенки вообще не вопрос.
П.с. самое зло для спины это стройка и дача - их надо исключить по возможности))

Я отпуск провожу на Чегете, там зарядки хватает по самые помидоры.))) Минимальную растяжку конечно надо делать по возможности всегда. Тут я полностью согласен. А на даче тяжелее шампура ничего не поднимать!

Кот-да Винчи - большое спасибо!!! Реально один из редких случаев ответов на форуме, когда все дружелюбно и четко по делу!!!
 

Примите мои поздравления со знаменательным событием. Наконец-то Бог услышал Ваши молитвы и послал Вам радостную весть в темное царство, которое Вас окружает и где полно всякого бреда и отсутствия результатов у сборной

Я отпуск провожу на Чегете, там зарядки хватает по самые помидоры.))) Минимальную растяжку конечно надо делать по возможности всегда. Тут я полностью согласен. А на даче тяжелее шампура ничего не поднимать!

Хум хау. У меня на дачке самая пахота), опять же для офп на свежем воздухе есть возможности.
Опыт последнего года, что дома, что на даче.
Никакие (!) физические активности не заменяют сокращения рациона. Жить надо впроголодь), увы.
Возможно, но надо стараться)

В каждой избушке свои погремушки. 

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее."

(С) Фаина Георгиевна Раневская

 

В каждой избушке свои погремушки. 

 

"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее."

(С) Фаина Георгиевна Раневская

 

 

У спортсменов во время тяжелых тренировок тоже лица не веселые.