Прямой эфир

Анна Файт: „Олимпиада потеряла свою магию!“
"Чиновники МОК в этом не заинтересованы. "Этих в расход.
Volk1 22.08.2018
Анна Файт: „Олимпиада потеряла свою магию!“
"Нечто более брутальное и мужественное" теперь рядом с Ларой )). Да и вообще, внешность бывает обманчива."-...
skibars22 22.08.2018

Как грамотно пережить межсезонье

violetta.kovalskaya, Лента автора 8 Мая 2018 (12:03) Просмотров: 2043 120
О себе все любят говорить хорошо, но давайте посмотрим правде в глаза - физическая активность дело сложное и поднять себя с дивана, особенно, при палящем летнем солнце, лень и находится масса отговорок, причин, лишь бы ничего не делать. Как результат - лишний вес, дополнительная нагрузка на суставы, связки, сердце. Это одна категория любителей, но есть и очень активные люди. Ходячие энергетики, остановить которых практически невозможно.


Должная физическая подготовка дает вам массу возможностей для освоения горнолыжной техники, что в первую очередь обеспечивает вашу безопасность во время катания и профилактику травматизма. Если в течении длительного времени вы просто катаетесь, периодически выполняя работу над техникой, то не происходит разностороннего развития и в критических ситуациях, при падении, есть вероятность, что вы получите травму. Риск увеличивается при попадании в новые, незнакомые условия. Поэтому, при работе над совершенствованием техники, важна поэтапность, систематичность и разносторонность.


В первую очередь особое внимание стоит уделить укреплению связок, которые будут поддерживать ваши коленные суставы в стабильном состоянии. Для этого идеально выполнять статичные упражнения, имитирующие горнолыжную технику.

Разнообразить занятия можно плаваньем. Для лучшего формирования мышечного корсета необходимы силовые упражнения в динамике. Разница между статичными и динамичными огромная, необходимость тех и других равносильна. Втягиваться лучше со своим весом, со временем начиная использовать утяжелители, при необходимости добавлять веса. Многое зависит от амплитуды движений, количества повторений и отдыха между подходами.

Особое внимание уделяется развитию спортивных качеств. Формируя рельеф, работая над силой ног, чтобы продавливать жесткие лыжи, извлекая максимум скорости из самых хардкорных моделей, не забываем про такие показатели как выносливость, которая позволит искатать ски-пасс с рассвета до заката без остановок и отдышек по всем трассам. Быстрота, чтобы успеть поймать лыжу в ускорении в идеале и лихо уворачиваться от неповоротливых туристов, туда же и ловкость, которую улучшаем за счет включения в тренировочный процесс сложнокоординационных упражнений. Если попадете в условия плохой видимости и на плохо подготовленные склоны, то избежите падений и их последствий.

Можно, конечно, использовать страховку и обеспечить себе незабываемые приключения, чтобы было потом что рассказать друзьям. Повосхищаться сервисом Европейской медицины или поругать Краснополянскую больницу. Обычно, такие рассказы слушают куда с большим интересом, эмоционально вовлекаясь. Но уж лучше все же похвастать максимальной скоростью на склонах и при этом живы, здоровы, невредимы. Идеально, если у вас есть компания друзей, которые активно поддерживают ваше хобби и вы все вместе прогрессируете.

Естественно, не могу не упомянуть про тренажер симулятор SkyTech. Ведь он создан именно для физической нагрузки, причем, самое точная специальная физическая подготовка горнолыжников! В аналогию ему, пожалуй, сгодятся только ролики, но по интенсивности и детализации работы все же уступят SkyTech. Proleski не конкурент SkyTech, потому что акцент при работе на нем именно на техническую часть, принцип воздействия разный. Порой, правильную технику невозможно поставить из-за отсутствия должной физической подготовки, при плохом развитии необходимых мышц. Для этого требуется дополнительная работа. При появлении симуляторов, задача упростилась. Они идеально дополняют друг друга. Бывает, человек утомился и с этим невозможно что-то поделать. При советском подходе сказали бы: "Умри, но сделай." Я прошла такую школу у великого В.И. Тальянова. Такой подход помогает концентрироваться даже тогда, когда ноги уже живут отдельной жизнью и отказываются двигаться, но чудесным образом продолжают работать. В результате перетренированности можно получить очень много негативных последствий. Преодоление важный показатель для спорта высших достижений.

На любительском же уровне редко когда пригодится даже в самых экстремальных условиях. Никто не отменял тренировки на тумбе, запрыгивания, которые хорошо развивают взрывную силу, что очень хорошо помогает на склонах преодолевать различные препятствия, подпрыгивать, позволяя чувствовать себя свободней и, опять же, безопасней. Стоит заметить, что уже появилось искуственное покрытие, которое активно используется для тренировок и проведения летних соревнований по слоупстайлу, могулу, акробатике и прыжков с трамплинов. Скользить по ним лучше, конечно, если сверху есть снег или льется вода. Работа больше на координацию.

Для разнообразия в тренировочный процесс можно включить сухой слалом, устаревшее, но полезное. А так же, появились лыжи для тренировок слалома по траве и песку, что еще менее распространенно и доступно.


СФП для профессионального спортсмена - основосоставляющая часть летней подготовки. Если соизмерить время, уделяемое на физическую со специальной, то соотношение, примерно, получится 60/40. Казалось бы, по логике, что профессиональный спортсмен должен заниматься именно конкретным видом спорта. Но на то тренеры и получают высшее образование и имеют огромный личный опыт, чтобы точно знать систему подготовки профессиональных атлетов.

При идеальных раскладах, конечно, важно постоянное самосовершенствование, но это удается уже далеко не всем. Если подходить к вопросу летней подготовки дотошно и с умом, то первое, что важно сделать - это пройти Углубленное Медицинское Обследование (УМО), что даст полную картину состояния вашего организма и точно скажет, что делать нельзя, от чего лучше воздержаться, а на что надо сделать максимальный упор в подготовке, а так же, расскажет, что надо есть, пить и сколько спать. При полном прохождении всех врачей придется, конечно, заплатить не мало денег.

Будет намного проще подобрать необходимые витамины, биодобавки и спортивное питание для достижения лучших показателей в тренировках. Не путать анаболические стероиды и прочую химию со спортивным питанием! Это важно. Можно обойтись обычной диспансеризаций, что тоже даст информацию о вашем организме, но более обобщенную. При глобальных отклонениях от нормы будет, конечно, сразу видно, где имеются сбои в работоспособности организма. Все же лучше жить спокойно, чем бежать к специалистам, когда уже появились проблемы, что обойдется гораздо дороже, чем профилактический осмотр.

Это минимум, который желательно выполнить прежде чем приступаем к любой физической активности. Если втянетесь, то можно провести еще несколько дополнительных полезных исследований организма. Например, лактатный тест в сочетании с кардиопульмональным тестом, который помогает составлять тренировки в соответствии с личным лактатным порогом и работать более целенаправленно, что, естественно, увеличит качество тренировки и результат можно будет увидеть намного быстрее. Конечно, можно сделать это еще в начале пути физической подготовки, но через какое-то время надо будет повторить процедуру, которая сама по себе малоприятна и сильно выматывает физически, да и морально не очень комфортна, когда в процессе интенсивной нагрузки у вас берут кровь, хоть и в небольших количествах.

Но все это необходимо, если вы очень серьезно относитесь к своему здоровью и занятия спортом приносят вам не только моральное, но материальное удовлетворение. Или же, если нужны дополнительные понты. Хотя во многих фитнес клубах класса элит тренеры и имеют теоритические знания работы с аэробными и анаэробными порогами, на практике же применяются средние показатели, выведенные для среднестатистического человеческого организма. Аналогично измеряется пульс на кардио тренажерах. 


Что касается питания и диет, то это к диетологам и нутрициологам. Столь популярная "сушка" подходит далеко не всем и откровенное издевательство над организмом. Не бывает диеты, а потом возвращение к обыденному питанию. Важно изо дня в день тщательно контролировать что попадает в рот. Первое время подсчет калорий и БЖУ, конечно, сводит мозг с ума. Со временем появляется привычка и баланс в питании становится нормой, а "диета" ругательным словом. Сбалансированное питание как одна из основ гармоничной жизни. Но многое зависит от конкретных целей и задач каждого человека в отдельности. В сочетании с нагрузкой, питание не только эстетично формирует мышечный корсет, но и обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. Тогда случайные пол тортика не становятся преступлением.

Если в кратце и по основам, то у меня всё. Конечно, каждый пункт по отдельности требует отдельной лекции. Если у вас возникли какие-то конкретные вопросы, смело можете писать мне в личные сообщения, постараюсь ответить.
+14
комментарий удален
  0  
кум808    8 Мая 2018 (13:15)   #
А вот интересно, остались ли еще те, кто "начинает физическую активность"?
Не продолжает, усиливает и т.п., а именно начинает?
Если таковые имеются, очень интересно их послушать. 
"Я никогда не занимался ОФП, однажды надел ботинки, встегнулся в лыжи и вперед. Даже в школе я был освобожден от физкультуры. Вот и теперь, максимум мей физической активности вне лыж, это поднять полулитровый бокал пива.
Могу это сделать много раз, о как!":-)))
  +1  
Gosha    8 Мая 2018 (14:28)   #

А вот интересно, остались ли еще те, кто "начинает физическую активность"?
Не продолжает, усиливает и т.п., а именно начинает?
Если таковые имеются, очень интересно их послушать. 
"Я никогда не занимался ОФП, однажды надел ботинки, встегнулся в лыжи и вперед. Даже в школе я был освобожден от физкультуры. Вот и теперь, максимум мей физической активности вне лыж, это поднять полулитровый бокал пива.
Могу это сделать много раз, о как!"icon_smile.gif))

У меня знакомый первый раз надел ГЛ ботинки 23 февраля, 13 или 14  года, до этого физкультурой и не занимался последнее время.

Сейчас маньячит, зимой ГЛ, бег , ОФП, летом ролики и серф.

итог -60 кг

Реально маньяком стал :)

комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
  0  
sergey34521    8 Мая 2018 (17:40)   #

А вот интересно, остались ли еще те, кто "начинает физическую активность"?
Не продолжает, усиливает и т.п., а именно начинает?
Если таковые имеются, очень интересно их послушать. 
"Я никогда не занимался ОФП, однажды надел ботинки, встегнулся в лыжи и вперед. Даже в школе я был освобожден от физкультуры. Вот и теперь, максимум мей физической активности вне лыж, это поднять полулитровый бокал пива.
Могу это сделать много раз, о как!"icon_smile.gif))

А как же секс?)))

комментарий удален
  • 5
  +2  
Куканов    8 Мая 2018 (19:31)   #

Оооочень познавательно.

Ваще обычно таким креативам предшествует вводная часть типа "..я, чемпион вселенной и обладатель ста хруст.глобусов, решил поделиться с вами хомячками секретами вечного тонуса", etc.

А то как-то немотивированно получается - появился человек из ниоткуда и давай бесценные советы раздавать налево-направо. Неспроста селфиты уже в тему потянулись, не к добру это

  • 2
  • 3
  • 2
  0  
violetta.kovalskaya    8 Мая 2018 (23:40)   #
Скромность украшает. Кто знает, тот знает. А в жизнь селфитов не лезу, их право. Огромный показатель профессионализма - это как человек разговаривает, мне кажется.
  +2  
skilumpen    9 Мая 2018 (00:08)   #
А почему из ниоткуда?  Никнейм Виолетта Ковальская. Вся инфа в открытом доступе. Мастер спорта по фристайлу
  • 2
  • 3
  • 2
  0  
violetta.kovalskaya    9 Мая 2018 (00:12)   #
Вот и говорю, что кто знает, тот знает :)
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
  +1  
skilumpen    9 Мая 2018 (00:14)   #
Виолетта Ковальская -  Мастер Спорта России по фристайлу в дисциплине ски-кросс, КМС по горным лыжам, член сборпной России по фристайлу, многократная призёрка, Этапов Кубка России, победитель Первенства России. Крутая дама, одним словом
  • 2
  • 3
  • 2
  0  
violetta.kovalskaya    9 Мая 2018 (00:19)   #
Благодарю blush
  +1  
skilumpen    9 Мая 2018 (01:11)   #

Классный видос, который даёт некоторое представление  об авторе блога г-же Ковальской. Сами всё увидите https://www.youtube.com/watch?v=1LZ_tvsi_r8

  • 7
  • 8
  • 10
  0  
mountainrider    9 Мая 2018 (01:27)   #
В общем и целом советы хорошие, хотя и не новые. Как мне кажется, направлены больше на межсезонную подготовку спортсменов. Я же, как продвинутый турист, использую ряд простых приемов, позволяющих оставаться летом в форме:
-в первую очередь ходьба по лестнице (этажей по 30) как вверх, так и вниз;
--велосипед, естесственно;
-ролики в виде слалома под уклон;
-трекинг по сопкам (с палочками);
-по утрам получасовая гимнастика с гантелями;
-иногда гребные заезды на плав.средствах по водоемам.
Этого вполне хватает для того, чтобы зимой на склоне вхлам урабатывать друзей, усаживать их в кафеху, а самому продолжать вкатывать по буграм или пухляку. Как то так.
  • 4
  +6  
P. Richard    9 Мая 2018 (04:25)   #

selfit57 - заканчивай офтопить про атомы и мышцы в фарш, у тебя есть для этого свои темы. Несколько сообщений скрыто.

  0  
AL369    9 Мая 2018 (13:43)   #

Селфит , опасна не только твоя теория ОФП, но даже простой обмен мнениями с тобой, в результате которого я был наказан администрацией форума.

  0  
selfit57    9 Мая 2018 (15:25)   #

Селфит , опасна не только твоя теория ОФП, но даже простой обмен мнениями с тобой, в результате которого я был наказан администрацией форума.

Не, тоже получил предупреждение, а наказан ты ьыл вероятно за эмоции причитаний. Давай пообщаемся строго на уровне знаний по теме переживаний межсезонья и сухо без эмоций. Как подготовится к новому сезону чтоб сделать свою технику катания лучшей через год? Лады?
  0  
vasya_1    9 Мая 2018 (16:06)   #

Чтобы что-то грамотно пережить, до этого еще надо дожить.

  • 2
  • 3
  • 2
  0  
violetta.kovalskaya    9 Мая 2018 (17:04)   #
никогда не рано начать :)
  0  
vasya_1    9 Мая 2018 (17:39)   #

Истинно так.

Я, лично, начал активно переживать межсезонье 15 лет назад, переехав со всеми своими игрушками в деревню. Вопрос с физической активностью снялся сам собой. В деревне ее искать не надо, она сама тебя найдет.

Потом в столице, по многочисленным просьбам трудящихся, возвели трубу. Теперь главный вопрос, что считать сезоном, а что межсезоньем. Восемь месяцев в трубе против четырех месяцев на улице. Или межсезонье это те две-три недели весной, когда на улице все растаяло, а в трубу еще не тянет.

А так да, главное жизни радоваться, побольше медитацией увлекаться, самосовершенствуясь по ходу. И переживать не придется, от слова совсем.

Единственно, что никогда не делаю, это не употребляю в пищу побочные продукты московского нефтеперегонного завода. Особенно, когда они в виде пилюль, капсул или целебного питья.

  • 2
  • 3
  • 2
  +1  
violetta.kovalskaya    9 Мая 2018 (18:19)   #
ОФП и снег не взаимозаменяемые. Наличее трубы первое не отменяет, чтобы травм не было. Написала ведь в статье об этом.
  0  
selfit57    9 Мая 2018 (18:05)   #
Не, машинного, тьфу пальмового масла избежать невозможно, оно по импортозамещению вошло из цистерн во все, плохо когда из немытых, потому вот нелублу запах топленого молока.
  0  
AL369    9 Мая 2018 (19:30)   #

Не, тоже получил предупреждение, а наказан ты ьыл вероятно за эмоции причитаний. Давай пообщаемся строго на уровне знаний по теме переживаний межсезонья и сухо без эмоций. Как подготовится к новому сезону чтоб сделать свою технику катания лучшей через год? Лады?

Отвечаю сухо, холодно и в меру отстранённо.

1. Определи для себя вид деятельности, которым хочешь наилучшим образом овладеть.

В нашем случае - ГЛ.

2. Определи какие основные качества необходимы челу, чтобы дойти в выбранном виде до своего максимума.

В случае с ГЛ это : координация, ловкость, гибкость, взрывная сила, чувство ритма, выносливость, ....хорошо бы ещё и смелость.

Возможно я что то забыл , знатоки поправят.

Если всё это для себя определил и осознал, то дело за малым-начинай выполнять именно то, что развивает эти качества, а не убивает их.

Если излишне сухо, то добавлю немного живости.

До сих пор работая над этими качествами, я использую восточные единоборства, элементы бокса, из оборудования использую:

горный велосипед, ролики, босу, фитбол, резиновые амортизаторы, гантели, гирю, штангу, болгарский мешок и боксёрский....ну и конечно апре..,

без этого никак.

  0  
selfit57    9 Мая 2018 (20:27)   #
Ок, но должен быть результат, как иметь систему и не иметь результата на выходе работы по системе? Чем плох мой вариант размягчения мышц и прочих комплектующих со сжатием всего в меньшие размеры свойственные внешнему виду молодости? Дальше слегка разбираемся с теорией, смотрим видео, на склоне конечно и копируем то что видим в гонках к швабре за инструктором?
  +8  
vasya_1    9 Мая 2018 (20:31)   #

ОФП и снег не взаимозаменяемые. Наличее трубы первое не отменяет, чтобы травм не было. Написала ведь в статье об этом.

Это какие цели перед собой ставить. Я на лыжах более полувека. Единственную травму получил в Вальторансе от рук аглицкого жеймсбонда на доске. Он мне ключицу сломал.

Но я дальше русмастерса и не шагал, естественно. Поэтому имею смелость утверждать, что вполне без травм можно дожить до преклонного возраста. Но только спортивные почести водокачками ограничатся.

Значение ОФП не отрицаю. Наоборот, считаю обязательным. Тут главное, чтобы ОФП удовольствие доставляло.

Мне, лично, нравится ОФП, которое еще и осязаемую пользу в неспортивных сферах приносит.

Допустим, попросит меня какая соседка печь переложить. Это перетаскать несколько тонн кирпичей и прочих материалов. Причем и на крышу по жердочкам тоже. Работаю я один. На средних размеров печь неделя уходит. Если с камином то полторы, а то и две. ОФП на все группы мышц. Плюс морал сатисфэкшн, куча сельхозпродуктов, любовь и уважение на деревне.

Или, скажем, дрова заготавливать. Перетаскать березу 25м длинной, это по совокупности 15-20 км кросс собственным весом в тачке. А потом, особо доставляющее лично мне удовольствие, махание колуном весом 7-8 кг. Это и мышцу тонизирует и зимой тепло.

А на равновесие и баланс очень хорошо влияет работа электриком на высоте.

 

Это я все к тому, что по жизни очень много возможностей себя дрессировать без помощи фитнесс центров и прочих стадионов. И совершенно бесплатно. Нужно только внимательно присмотреться.

 

А водные процедуры я с борта яхты больше люблю проводить. Да и работа с парусами тоже очень для тонуса полезна.

 

А кому-то нравится в залах и бассейнах дрессироваться. Тоже хорошо.

  0  
Gluckauf    9 Мая 2018 (21:02)   #
Солидарен, что ОФП с хозяйственной пользой , на вроде - вскопать огород, пилить рубить дрова, всякая строительная деятельность полезна даже втройне - и практическая польза в хозяйстве, и моральное удовлетворение, и разноплановая физическая нагрузка. Кстати , к примеру известные скандинавские лыжники, особенно финны, в равнинных лыжах даже очень систематически практиковали лесозаготовки при предсезонке.
  0  
vasya_1    9 Мая 2018 (21:12)   #

Кстати про похудание. Краше всего я похудел, когда четверть века назад свой дом строил. Я вообще все предпочитаю один делать. Вот и дом один возводил. Результат на лице был. Минус 15 кг за два месяца. Вес стал 70 кг. Влез в портки 44-го размера, в которых на выпускном балу плясал.

Итого. Крыша над головой, эстетичный экстерьер. Потом конечно мышечную массу набрал. Но именно мышечную.

  • 8
  • 3
  0  
borisign    10 Мая 2018 (01:38)   #

Proleski не конкурент SkyTech, потому что акцент при работе на нем именно на техническую часть, принцип воздействия разный. 

Не конкурент ? Лично я, пока что, ни один из них не юзал, но, вроде бы: в первом - ты на лыжах по смоченному полотну сам едешь, а на втором - "пялишься" в экран и "позируешь" на тележке...
  0  
Maykl    10 Мая 2018 (02:24)   #

Бадминтон (спортивный). Очень мощно прокачивает ноги. Не считая того что заставляет работать весь организм с очень высокой скоростью реакции, на принятие тактических  решений. 

  • 5
  +3  
Куканов    10 Мая 2018 (06:26)   #

Виолетта Ковальская -  Мастер Спорта России по фристайлу в дисциплине ски-кросс, КМС по горным лыжам, член сборпной России по фристайлу, многократная призёрка, Этапов Кубка России, победитель Первенства России. Крутая дама, одним словом

Вопросов нет!!

Снимаю шляпу!!!

  +1  
AL369    11 Мая 2018 (07:55)   #

Ок, но должен быть результат, как иметь систему и не иметь результата на выходе работы по системе? Чем плох мой вариант размягчения мышц и прочих комплектующих со сжатием всего в меньшие размеры свойственные внешнему виду молодости? Дальше слегка разбираемся с теорией, смотрим видео, на склоне конечно и копируем то что видим в гонках к швабре за инструктором?

Взгляни на достаточно атлетичные фигуры сильнейших юниоров. Какое сжатие мышц,какие меньшие размеры?
Пишу кратко о том, чем занимались молодые горнолыжники на только что окончившемся сборе:
Разминка, растяжка, основная тренировка ,растяжка
Утром упражнения на координацию, ловкость, кроссфит,акробатика,забеги максимум на 400 метров,велотренажёр,упражнения с грифом от штанги и с совсем небольшими весами - упор на технику исполнения.
Вечером - различные игровые тренировки, Сознательно Без Футбола!!!
Все логично, все понятно.
Взяв за основу, многое из этого набора можно использовать в любом возрасте.
Сжатие, уменьшение, разжижение - это к марафонцам.
В своей дисциплине они супер достойные люди, только при чем тут горные лыжи?
  +2  
selfit57    11 Мая 2018 (08:50)   #
Ты просто не видел ультрамарафонцев. Их достоинство именно в универсальности. Тряпошные- сверхсжатые мышцы не только красивы во множестве мелких деталей, но и функциональны в любой новой физ.активности. А сверхдутые качки только красиво блестят в зеркале. Малодутые спортсмены в молодости только и выигрывают. А как быть старым дедам?
Вот говоришь можно, а кто конкретно смог прибавить в технике катания за счет раздутия старого тела или любой ОФП ?
Физиологию не обманешь, чем более раздуто тело тем меньше в нем энергии на кг.дутого веса и тем меньше мелких мышц сложности (молодости) сборки. Раздутость это и общий признак старения всего живого. Больше всего энергии на единицу массы у детей.
  0  
AL369    11 Мая 2018 (10:24)   #

Ты просто не видел ультрамарафонцев. Их достоинство именно в универсальности. Тряпошные- сверхсжатые мышцы не только красивы во множестве мелких деталей, но и функциональны в любой новой физ.активности. А сверхдутые качки только красиво блестят в зеркале. Малодутые спортсмены в молодости только и выигрывают. А как быть старым дедам?
Вот говоришь можно, а кто конкретно смог прибавить в технике катания за счет раздутия старого тела или любой ОФП ?
Физиологию не обманешь, чем более раздуто тело тем меньше в нем энергии на кг.дутого веса и тем меньше мелких мышц сложности (молодости) сборки. Раздутость это и общий признак старения всего живого. Больше всего энергии на единицу массы у детей.

Физиологию не обманешь

Я стараюсь никого не обманывать, в том числе и физиологию.

Уже начинает надоедать писать об оном и том же, поэтому постараюсь быть кратким.

Есть цель, есть средства для её достижения.

Паспортный возраст ни цель, ни средства не определяет.

Кто то и в 30 уже старый дед.

Для достижения своей цели я использую средства, определённые уже не одним поколением.

Среди этих средств нет марафонов.

P.S. За то время, что ты бежишь марафон, я с помощью разнообразнейших упражнений проработаю все мышцы от пяток до макушки, схожу в магазин за продуктами, приготовлю обед, посмотрю по ТВ футбол по пиво и креветки.

Привет сдутому марафонцу.

  0  
vasya_1    11 Мая 2018 (10:37)   #

-

  +1  
кум808    11 Мая 2018 (11:04)   #

Мой опыт насчет хозОФП:-) прямо противоположный. Труд сделал из обезьяны...усталую:-) обезьяну. Похудеть можно, мышцы всерьез качнуть - трудно. Это как на маршруте - вес сбросишь, но не более.

С ОФП экспериментировал долго. Чего только не было - штанга, гири:-), гантели. Записывал перелопаченные веса - тонны, десятки тонн.

Потом все это надоело и большую часть железа подарил в местный детский спортклуб. Прибежала туча мелкоты:-) и все это мигом уволокла. Двухпудовку волокли уморительно:-))

Сердце успокоилось на почти ежедневной утренней (примерно на час) зарядке, с собственным весом и легкими (12 кг) гантельками. Мышца растет, о как, но не быстро. Но неуклонно, чего и хотелось. Умота от этих игр нет, да и тонн нет. Делаю это круглогодично, а не только в межсезон.

Пока хватает, а дальше посмотрим....

  +1  
ASDr    11 Мая 2018 (11:06)   #

На один из кубков Альпиндустрии в качестве приглашенной звезды норвег приехал. Впрочем достаточно скромный. У него, кажется только серебро и бронза первенства мира было.

Дело было летом в трубе. Посему в фойе норвег щеголял в шортах. Так вот, когда он присел на корточки, чтобы подписать кучу плакатов и прочей атрибутики, я на его ноги обратил внимание. Бедро у него по обхвату не меньше меня в сечении поперек тулова было. И это вовсе не потому, что я шибко тощий.

А что до старости, то, вроде как, основной признак оной, это резкое снижение мышечной массы. Потом какой-то метаболизьм не туда, куда надо, идет. Так что, лично я, свою мышечную массу холю и лелею.

Да и если вдруг в пятак надо кому-то зарядить, то лишние 15-20кг тренированных мышц вовсе не помешают.

 

Многое зависит от телосложения конкретного индивидуума.

  • 2
  0  
Dulsiney    11 Мая 2018 (11:19)   #

Многое зависит от телосложения конкретного индивидуума.

Если не применять "химию", то процентов 90 - это гены родителей и наследственность...

  0  
vasya_1    11 Мая 2018 (11:31)   #

-

  +2  
кум808    11 Мая 2018 (11:50)   #

При жизни в деревне физический труд есть жизненная необходимость. Если я не заготовлю 5-6 тонн дров, то зимой могу весны и не дождаться. Да и слесаря сантехника вызывать неоткуда. С октября по май ближайший хомо сапиенс в полутора верстах живет. И он женского полу. А если вдруг, что разморозится зимой, то в дощатый сортир ходить придется, что в мороз совсем не айс. Я уж про конец света и не упоминаю.

Так что жизнь сама приоритеты расставляет.

ПыСы. Антонио, который парашютист, меня с подтягиваниями застыдил. Я тут потихоньку к 20 разам подкрался в двух подходах. Почему-то одновременно вес на два кг прибавился. Это наверное сокровенных знаний в голове прибавилось.

OFF. Есть у меня любимая поговорка - "зимовать надо с центральным отоплением":-)))

Даже на дачу зимой ни ногой.

Причина в прошлом, туго набитом путешествиями по зимнему Северу. С меня этой экзотики по гроб жизни хватит.

Я уже комфорт зимой люблю, какие еще дрова?:-)))

  0  
AL369    11 Мая 2018 (12:27)   #

При жизни в деревне физический труд есть жизненная необходимость. Если я не заготовлю 5-6 тонн дров, то зимой могу весны и не дождаться. Да и слесаря сантехника вызывать неоткуда. С октября по май ближайший хомо сапиенс в полутора верстах живет. И он женского полу. А если вдруг, что разморозится зимой, то в дощатый сортир ходить придется, что в мороз совсем не айс. Я уж про конец света и не упоминаю.
Так что жизнь сама приоритеты расставляет.
ПыСы. Антонио, который парашютист, меня с подтягиваниями застыдил. Я тут потихоньку к 20 разам подкрался в двух подходах. Почему-то одновременно вес на два кг прибавился. Это наверное сокровенных знаний в голове прибавилось.

Солидарен на 200%
Мне правда до таких подвигов ещё с...ь и с...ь большими кучами, но я тоже стараюсь по мере возможности соединять полезное с необходимым.
На работе приходится таскать мешки кг по 25-30 и большие ведра, вмещающие до 15 кг всякого разного.
Я эти снаряды использовал, выполняя упражнения на баланс перед тем, как поехал в большие горы.
Делюсь свои ноу-хау - ставишь на пол ведро ( в нем порядка 10 кг) и передвигаешь его по полу, как делают футболисты с мячом.
Прекрасно укрепляет коленные суставы и помогает удержанию равновесия.
Всем удачи!
  0  
кум808    11 Мая 2018 (12:33)   #

Имхо, не заменяет хозОФП обычную ОФП.

От лени:-) по сию пору не организовал на даче себе все необходимое для своей городской ОФП.

Иногда на даче бывают некие нагрузочные подвиги, ага. Аж мышцы гудят и усталость присутствует.

Возвращаюсь в город и при первой же обычной утренней зарядке понимаю - это очень все разное и перерыв таки ощущается.

Полагаю, что ключевое тут - "ежедневность". Два-три раза в неделю - совсем другое.

Впрочем, вероятно, это все очень индивидуально.

  0  
Volk1    11 Мая 2018 (12:41)   #
ОФП вещь полезная в целом, но для горных лыж в туристском варианте нахрен не нужная.
  0  
vasya_1    11 Мая 2018 (13:33)   #

-

  +2  
кум808    11 Мая 2018 (14:30)   #

OFF. "Человейники" очень разные бывают. У меня зелень под окнами полным полно, окна на запад, вид из окна чудесный, Северное Тушино, свободная (по московским меркам) ветка метро от Митино, авто в наргараже неподалеку. Воздух отличный!

Борьба за жизнь меня вштыривала:-) раньше, сейчас уже нет. Вокруг в радиусе 500 м тьма магазинов любого профиля. Медицина тоже имеется. Коммуникации и удобства обслуживаются спецами, что поломалось - придут, починят.

Утром в субботу зимой час с небольшим на авто до Степаново.

А за городом....

Уже двоих знаю, кто свои загородные "имения" просто продал, с убытками в сравнении с вложенным - надоела обуза. Ничего толком рядом нет, ни автосервиса, ни магазина, ни толковой медицины, за каждым чихом за руль и в город. А если авто одно и сломалось? Ага, надо два:-) авто. Понеслась....

Знаю тех, кто купил однушку в городе только для "поспать", чтобы только каждый день не ездить в загородный дом.

Если "старики" за городом живут, а молодежь в городе, это вовсе ахтунг - дети в мыле: "старикам" надо реально помогать, а они далеко.

В общем, имхо, на перспективу в особенности - деревня, это не вариант никак, для меня:-)))

  0  
selfit57    11 Мая 2018 (15:24)   #

Физиологию не обманешь
Я стараюсь никого не обманывать, в том числе и физиологию.
Уже начинает надоедать писать об оном и том же, поэтому постараюсь быть кратким.
Есть цель, есть средства для её достижения.
Паспортный возраст ни цель, ни средства не определяет.
Кто то и в 30 уже старый дед.
Для достижения своей цели я использую средства, определённые уже не одним поколением.
Среди этих средств нет марафонов.
P.S. За то время, что ты бежишь марафон, я с помощью разнообразнейших упражнений проработаю все мышцы от пяток до макушки, схожу в магазин за продуктами, приготовлю обед, посмотрю по ТВ футбол по пиво и креветки.
Привет сдутому марафонцу.

Ну и смысл, кроме как в магазин...на лыжах то когда и как научишься до самого примитивного трамваинга ? Пока нет видео - нет у тебя ни физики, ни техники.
Поскольку и никому по факту не удалось любой ОФП улучшить технику на лыжах то и любые причитания о целях, средствах и поколениях смысла в себе не несут.
Вот делаю все наоборот от советов Селуянова и любую свою технику улучшаю с возрастом.
  0  
selfit57    11 Мая 2018 (15:42)   #

ОФП вещь полезная в целом, но для горных лыж в туристском варианте нахрен не нужная.

Да, растяжка железом особенно, но растяжка это и ответственность за замену старых мышц, иначе их болтанка после растяжек только жестче зажмет суставы.
  0  
vasya_1    11 Мая 2018 (16:04)   #

По многочисленным просьбам трудящихся потер все, что смог.

  0  
ASDr    11 Мая 2018 (16:28)   #

Опять засрали все biggrin.png

  • 1
  0  
rtrekm    11 Мая 2018 (18:21)   #

OFF. "Человейники" очень разные бывают. У меня зелень под окнами полным полно, окна на запад, вид из окна чудесный, Северное Тушино, свободная (по московским меркам) ветка метро от Митино, авто в наргараже неподалеку. Воздух отличный!

Борьба за жизнь меня вштыривалаicon_smile.gif раньше, сейчас уже нет. Вокруг в радиусе 500 м тьма магазинов любого профиля. Медицина тоже имеется. Коммуникации и удобства обслуживаются спецами, что поломалось - придут, починят.

Утром в субботу зимой час с небольшим на авто до Степаново.

А за городом....

Уже двоих знаю, кто свои загородные "имения" просто продал, с убытками в сравнении с вложенным - надоела обуза. Ничего толком рядом нет, ни автосервиса, ни магазина, ни толковой медицины, за каждым чихом за руль и в город. А если авто одно и сломалось? Ага, надо дваicon_smile.gif авто. Понеслась....

Знаю тех, кто купил однушку в городе только для "поспать", чтобы только каждый день не ездить в загородный дом.

Если "старики" за городом живут, а молодежь в городе, это вовсе ахтунг - дети в мыле: "старикам" надо реально помогать, а они далеко.

В общем, имхо, на перспективу в особенности - деревня, это не вариант никак, для меняicon_smile.gif))

Чтобы я свой дом на Волге променял на какую-то однушку в Тушине? Да ни в жисть!  Загородных домов нужно иметь два. Ближний и дальний.

  0  
selfit57    11 Мая 2018 (18:28)   #

Чтобы я свой дом на Волге променял на какую-то однушку в Тушине? Да ни в жисть! Загородных домов нужно иметь два. Ближний и дальний.

В Москве есть одно место для бега, это от Щелковской в парк Лосиный остров: от Бадаевского пруда на сторону ВДНХ.
  • 1
  0  
rtrekm    11 Мая 2018 (19:08)   #

В Москве есть одно место для бега, это от Щелковской в парк Лосиный остров: от Бадаевского пруда на сторону ВДНХ.

А от кого бегать?biggrin.png

  0  
selfit57    11 Мая 2018 (19:14)   #

А от кого бегать?biggrin.png

От старости само собой, не обязательно ехать в лес...
  • 1
  0  
rtrekm    11 Мая 2018 (19:17)   #

От старости само собой, не обязательно ехать в лес...

Я город не люблю. Мне даже в Твери комфортнее, чем в Москве.

  0  
Отто    11 Мая 2018 (19:24)   #

Чтобы я свой дом на Волге променял на какую-то однушку в Тушине? Да ни в жисть! Загородных домов нужно иметь два. Ближний и дальний.

Угу. И ещё совсем дальний, ближе к горам или морю, по вкусу.)
  +1  
petrakov    11 Мая 2018 (20:22)   #

Я город не люблю. Мне даже в Твери комфортнее, чем в Москве.

Бешеное место, бывал пару раз. Пробки хуже чем в москве. На одной из центральных улиц остановился перед такой ямой, что побоялся что колесо провалится и машина сядет на пузо. Был с прицепом, вёз лодку. Назад сдать не могу, сзади подпирают, пробка. Еле разъехались. Вобщем вспоминаю с содроганием. Вы там держитесь, удачи вам, хорошего настроения на всякий случай. (с)
  • 1
  0  
rtrekm    11 Мая 2018 (20:59)   #

Дороги в Твери - это да, хреновые. Ну, а про пробки  не надо ля-ля, их или вообще нет, или они и близко к московским не дотягивают.

  0  
кум808    11 Мая 2018 (21:03)   #
Off. Однажды проезжали через Тверь, держали курс на Мологу, с байдаркой. Московский водитель профи лихо маневрировал и также лихо заехал под "кирпич". Я ему, ты куда? Отвечает, нам можно, это для местных:-))
  0  
Gosha    12 Мая 2018 (05:53)   #

Дороги в Твери - это да, хреновые. Ну, а про пробки  не надо ля-ля, их или вообще нет, или они и близко к московским не дотягивают.

+1

Дороги, да нормальные дороги, я не один раз в других городах видел такой ямочный ремонт ( это когда в ямы сыпят битый кирпич и песок)

Пробки да нет там пробок.

PS как то случайно забрел в кафе, какое там клевое кофе. icon_smile.gif

  +1  
AL369    12 Мая 2018 (08:32)   #
В рамках данной темы предлагаю перейти на самогоноварение, заготовку грибов и о том, кто на что ловит головля
  0  
vasya_1    12 Мая 2018 (08:41)   #

Мой опыт насчет хозОФПicon_smile.gif прямо противоположный. Труд сделал из обезьяны...усталуюicon_smile.gif обезьяну. Похудеть можно, мышцы всерьез качнуть - трудно. Это как на маршруте - вес сбросишь, но не более.

 

Вот задумался, а что радикально отличает нас, Царей Горы вершины пищевой цепочки, от братьев наших меньших?

Ну классическое утверждение мы все знаем. Человек, в отличии от животного, пьет, не чувствуя жажды, и занимается любовью, не собираясь размножаться.

Но вот есть еще принципиальное отличие. У нас деньги есть. Которые мы охотно тратим в частности на физическую активность. Фитнес центры всякие, тренажеры, стадионы, тапки навороченные и прочий инвентарь. Зверье, живущее на природе, этого лишено. Оно хозОФП занимается. И весьма успешно. Кто-нибудь видел уличную собаку с признаками ожирения? Я уж про волков и разнокопытных и не говорю. Ну или силой и ловкостью с какой-нибудь примитивной гориллой потягаться. А ведь они ни минуты под присмотром инструкторов на тренажерах не провели. Просто выживали. И спец средства в пилюлях, сникерсах и целебных напитках тоже не пьют.

Так что будучи ближе к природе можно достичь весьма неплохих результатов. Развивают естественные движения.

У меня в доме таки научный эксперимент проводится. Молодая красавица жена из фитнесс центров и прочих бассейнов вылезает только в горы на лыжах покататься, ну или под парусом пройтись. В то же время престарелый супруг при помощи естественного деревенского труда форму поддерживает. Горы с яхтой естественно он и организует.

Так вот получили мы проблему со спиной и вовсе не у деревенского жителя. Что навело на мысль, не все инструкторы по фитнесу хороши, не все тренажеры безвредны, не всякое железо в руки брать надо. Частенько просто развод на бабки получается. Причем в двойном размере. Второй размер врачам отходит.

  +1  
OldGuy    12 Мая 2018 (08:42)   #

Угу. И ещё совсем дальний, ближе к горам или морю, по вкусу.)

"или" - лишнее. Дом в Приморских Альпах ближе и  к горам, и к морю ;)

  +1  
OldGuy    12 Мая 2018 (08:51)   #

Дороги в Твери - это да, хреновые. Ну, а про пробки  не надо ля-ля, их или вообще нет, или они и близко к московским не дотягивают.

Ты наверняка въезжаешь с Савватьевского или Московского шоссе и не  представляешь стояк из фур на объездной дороге. 

  0  
selfit57    12 Мая 2018 (09:26)   #

Вот задумался, а что радикально отличает нас, Царей Горы вершины пищевой цепочки, от братьев наших меньших?
Ну классическое утверждение мы все знаем. Человек, в отличии от животного, пьет, не чувствуя жажды, и занимается любовью, не собираясь размножаться.
Но вот есть еще принципиальное отличие. У нас деньги есть. Которые мы охотно тратим в частности на физическую активность. Фитнес центры всякие, тренажеры, стадионы, тапки навороченные и прочий инвентарь. Зверье, живущее на природе, этого лишено. Оно хозОФП занимается. И весьма успешно. Кто-нибудь видел уличную собаку с признаками ожирения? Я уж про волков и разнокопытных и не говорю. Ну или силой и ловкостью с какой-нибудь примитивной гориллой потягаться. А ведь они ни минуты под присмотром инструкторов на тренажерах не провели. Просто выживали. И спец средства в пилюлях, сникерсах и целебных напитках тоже не пьют.
Так что будучи ближе к природе можно достичь весьма неплохих результатов. Развивают естественные движения.
У меня в доме таки научный эксперимент проводится. Молодая красавица жена из фитнесс центров и прочих бассейнов вылезает только в горы на лыжах покататься, ну или под парусом пройтись. В то же время престарелый супруг при помощи естественного деревенского труда форму поддерживает. Горы с яхтой естественно он и организует.
Так вот получили мы проблему со спиной и вовсе не у деревенского жителя. Что навело на мысль, не все инструкторы по фитнесу хороши, не все тренажеры безвредны, не всякое железо в руки брать надо. Частенько просто развод на бабки получается. Причем в двойном размере. Второй размер врачам отходит.

Да все кто хоть что-то тренирует хоть фитнесом, хоть спортом - все гарантировано получают проблемы и не только со спиной. Причем любая "дырка от бублика" вместо здоровья это и выброс денег. Ближе к природе быть надо, тогда за счет своих гормонов мотивации, не сразу, но захочется делать то что приятно и полезно.
В Природе 3 Стихии: Земля,Вода и Воздух и нужен их захват в беге, плавании и глыжах. Как и в Природе всего живого, ничего нового)
  0  
Gosha    12 Мая 2018 (11:07)   #

Ты наверняка въезжаешь с Савватьевского или Московского шоссе и не  представляешь стояк из фур на объездной дороге. 

Как то " повезло" 4ре раза за неделю Вышний Волочек проехать туда сюда. Засекал фуры по 12-14 км стояли 

  +1  
masterpepka    12 Мая 2018 (17:06)   #

В рамках данной темы предлагаю перейти на самогоноварение, заготовку грибов и о том, кто на что ловит головля

Я лично ловил голавля на гороховое тесто и на иксусственных мух. На мух гораздо спортивнее.)
  0  
demon75    12 Мая 2018 (20:54)   #

А у меня интересный вопрос

чем лучше скайтек чем пролески и наоборот) 

  0  
demon75    12 Мая 2018 (20:55)   #

А так же ролики)

  +1  
AL369    12 Мая 2018 (22:45)   #

А так же ролики)

Сегодня я с сыном, вернувшемся со сбора, встретились в кафешке с его бывшим тренером С.Сергеевым.
Сергей был инициатором этой встречи, ему было интересно то, как прошел сбор, что было нового, необычного.
Слушая со стороны диалог учителя и ученика, я вспоминал многое из их совместной работы.
Конкретно о роликах.
Супер инструмент, с одной лишь оговоркой,
нужен очень грамотный тренер
Тогда будет классный результат
  • 8
  • 3
  0  
borisign    13 Мая 2018 (00:53)   #

А у меня интересный вопрос

чем лучше скайтек чем пролески...

 

 

Я уже подвергал сомнению это утвержение - см. пост # 26 - однако, ответа от ТС пока не последовало.

Ждем-с...

  • 1
  0  
rtrekm    13 Мая 2018 (01:12)   #

Конкретно о роликах.
Супер инструмент, с одной лишь оговоркой,
нужен очень грамотный тренер
Тогда будет классный результат

С любым учеником? Так Сергеев обещает?rolleyes.gif

  • 8
  • 3
  0  
borisign    13 Мая 2018 (01:14)   #

Так вот получили мы проблему со спиной и вовсе не у деревенского жителя. Что навело на мысль, не все инструкторы по фитнесу хороши, не все тренажеры безвредны, не всякое железо в руки брать надо.

 

Полагаю, внешне эти инструкторы - очень хороши, но кого сейчас интересует "внутреннее содержание" ?

 

А вот, спину сорвать можно, практически, за раз - неправильно испольнить просьбу подтолкнуть застрявший автомобиль - "нормальные" люди "работают" ногами с прямой спиной и не выпрямленными руками...

 

Просто к слову. Много раз слышал от родителя: "Ума нет, считай - калека".

  +1  
Gosha    13 Мая 2018 (06:48)   #

Сегодня я с сыном, вернувшемся со сбора, встретились в кафешке с его бывшим тренером С.Сергеевым.
Сергей был инициатором этой встречи, ему было интересно то, как прошел сбор, что было нового, необычного.
Слушая со стороны диалог учителя и ученика, я вспоминал многое из их совместной работы.
Конкретно о роликах.
Супер инструмент, с одной лишь оговоркой,
нужен очень грамотный тренер
Тогда будет классный результат

Такое ощущение как будто на скиру люди готовятся стать чемпионами мира.

PS если дети занимаются серьёзно каким то спортом, то родители становятся охренеными специалистами.

Все знают, разбираются в технике и тд.

  0  
AL369    13 Мая 2018 (07:32)   #

С любым учеником? Так Сергеев обещает?rolleyes.gif

А разве я писал здесь о том, что Сергей что то обещает?
С моей стороны было бы глупо и безответственно делать такие заявления.
У него всегда было довольно много учеников, были среди них способные девчонки и мальчишки, но лишь единицы, став старше, дошли до высокого уровня.
Не выскажу ничего нового, если повторю известную истину - из дерьма пулю не сделаешь, будь ты хоть Винер, Тутберидзе или Сергеев.
Гуршман в своей книге правильно написал о том, у кого из детей больше шансов проявить себя в спорте.
Возможно прозвучит странно, но очень многое зависит от воспитания.
  0  
selfit57    13 Мая 2018 (07:38)   #

А разве я писал здесь о том, что Сергей что то обещает?
С моей стороны было бы глупо и безответственно делать такие заявления.
У него всегда было довольно много учеников, были среди них способные девчонки и мальчишки, но лишь единицы, став старше, дошли до высокого уровня.
Не выскажу ничего нового, если повторю известную истину - из дерьма пулю не сделаешь, будь ты хоть Винер, Тутберидзе или Сергеев.
Гуршман в своей книге правильно написал о том, у кого из детей больше шансов проявить себя в спорте.
Возможно прозвучит странно, но очень многое зависит от воспитания.

Талант не заметить невозможно, но если не проявился выше водокачки, то зачем далее ребенку соревноваться?
  +1  
AL369    13 Мая 2018 (07:40)   #

Такое ощущение как будто на скиру люди готовятся стать чемпионами мира.
PS если дети занимаются серьёзно каким то спортом, то родители становятся охренеными специалистами.
Все знают, разбираются в технике и тд.

По поводу техники скажу лишь, что далеко не все нынешние тренеры прекрасно в ней разбираются.
Для родителя важно разбираться в своем собственном ребенке и быть в контакте с тренером.
Проверь желчный пузырь , в тебе переизбыток желчи.
  +1  
AL369    13 Мая 2018 (07:48)   #

Талант не заметить невозможно, но если не проявился выше водокачки, то зачем далее ребенку соревноваться?

Один тренер может не заметить талант, другой заметит, но не сможет его вывести вверх, третий может все, но у родителей другие планы на дитя , и т.д.
Вся наша жизнь - сплошное соревнование.
На любом уровне.
  0  
selfit57    13 Мая 2018 (08:16)   #

Один тренер может не заметить талант, другой заметит, но не сможет его вывести вверх, третий может все, но у родителей другие планы на дитя , и т.д.
Вся наша жизнь - сплошное соревнование.
На любом уровне.

Это да и в спорте, дворовые пацаны подрастают во все более агрессивные бестии и надо им противостоять вопреки всему. Сегодня третий день подряд учусь играть 1 против 3х; и тупой физикой уже не выиграть, нужна и тактика. Жара и асфальт убивают к вечеру в хлам. Но в старости только футболы на пределе возможного и прибавят скорости бегу (ск.макс.на спорт.часах).
  0  
vasya_1    13 Мая 2018 (08:46)   #

Полагаю, внешне эти инструкторы - очень хороши, но кого сейчас интересует "внутреннее содержание" ?

 

А вот, спину сорвать можно, практически, за раз - неправильно испольнить просьбу подтолкнуть застрявший автомобиль - "нормальные" люди "работают" ногами с прямой спиной и не выпрямленными руками...

 

Просто к слову. Много раз слышал от родителя: "Ума нет, считай - калека".

Вся бодяга в этой ветке началась с почти рекламного предложения, как повышать навыки не только на горе. Автор, сильная спортсменка, подробно описала различные способы достижения цели. Ну и в конце предложила по возникшим вопросам обращаться к ней лично. И большое ей за это спасибо. Надеюсь, что кто-то предложением воспользовался.

Я же высказал некоторые предостережения по поводу безоглядной веры в чудо тренажеры, чудо еду и чудо тренеров. На личном примере, как всегда.

С моей точки зрения, инструктор просто обязан научить ученика выполнять упражнения без травм. Тем паче, что деньги в эти фитнесы и прочие тренажеры носятся немалые.

  +3  
Gosha    13 Мая 2018 (12:53)   #

По поводу техники скажу лишь, что далеко не все нынешние тренеры прекрасно в ней разбираются.
Для родителя важно разбираться в своем собственном ребенке и быть в контакте с тренером.
Проверь желчный пузырь , в тебе переизбыток желчи.

Похоже вы его постоянно мониторите, если так хорошо разбираетесь в этом вопросе.

PS мамашек и папашек полно в детском спорте везде. А какие у них розовые очки.... wink.png

  0  
Maykl    14 Мая 2018 (00:52)   #

 

PS мамашек и папашек полно в детском спорте везде. А какие у них розовые очки.... wink.png

Гоша , ну какой же ты озабоченный до успехов и не успехов... других)  

  • 8
  • 3
  +1  
borisign    14 Мая 2018 (00:56)   #

Вся бодяга в этой ветке началась с почти рекламного предложения, как повышать навыки не только на горе. Автор, сильная спортсменка, подробно описала различные способы достижения цели. Ну и в конце предложила по возникшим вопросам обращаться к ней лично. И большое ей за это спасибо. Надеюсь, что кто-то предложением воспользовался.

 

Усомнился. Перечитал статью и ветку: предложений от ТС об обращения в личку не обнаружил. Может, я тупой ?..

Зато, померещилось, что нынешняя редакция статьи разительно отличается от первоначальной...

Есть мнение - "джинса голимая". К сожалению, так и не получил ответ от ТС на свой коммент о Proleski... 

Показалось, что ТС рекламирует  SkyTech и хает Proleski: а зачем тогда указывать Proleski в хештегах ? Одной жопой на два базара ?

 

2 ТС, сударыня, а где лично Вы пользуете тренажер Proleski ?

  0  
Maykl    14 Мая 2018 (01:12)   #

Усомнился. Перечитал статью и ветку: предложений от ТС об обращения в личку не обнаружил. Может, я тупой ?..

Зато, померещилось, что нынешняя редакция статьи разительно отличается от первоначальной...

 

Цитата - " Если у вас возникли какие-то конкретные вопросы, смело можете писать мне в личные сообщения, постараюсь ответить."

  0  
Gosha    14 Мая 2018 (06:07)   #

 

Показалось, что ТС рекламирует  SkyTech и хает Proleski: 

Когда у нас появился скайтек, слышал от тренеров что это хрень, для спортсменов вредит и тд.

А сейчас у нас в городе и нет этих тренажеров.

  0  
ASDr    15 Мая 2018 (11:33)   #

Дом в Приморских Альпах

 

Попахивает ссылкой и урановыми рудниками biggrin.png

  • 10
  • 2
  • 1
  0  
Temych    15 Мая 2018 (11:59)   #

Глюк 

 

  • 10
  • 2
  • 1
  0  
Temych    15 Мая 2018 (12:02)   #

Вопросов нет!!

Снимаю шляпу!!!

Мужчина !!! Респект!!!

  0  
Roxxy    7 Июня 2018 (10:02)   #
Да сейчас, к счастью, нет дефицита в возможностях активного проведения времени, я летом отдаю предпочтение велосипеду
  0  
AL369    18 Июня 2018 (10:41)   #

Когда у нас появился скайтек, слышал от тренеров что это хрень, для спортсменов вредит и тд.
А сейчас у нас в городе и нет этих тренажеров.

Недавно первый раз попробовал встать на эти "лыжи". Ощущения - я инвалид. Все непривычно, ничего не получается.
Я еле, еле , кое как перемещал себя максимум на пол метра.
Ушел в расстроенных чувствах.
Но уже со второго раза покатил.
Не буду долго описывать свои ощущения, скажу лишь, что вещь классная. Лично мне помогает прочувствовать то, что не удается на склоне. С точки зрения функционала даже несчем сравнить. Время спуска ограничено лишь вашими собственными возможностями . Пол часа, час . Где такое возможно в реальной жизни?
Что касается мнения тренеров, то большинство из них и ролики не рекомендуют. Особенно те, кто сам технично кататься на них не умеет.
Тоже самое и со Skytec.
Если человек по природе своей коряв, некоординирован, ему любое , новое движение будет во вред уже тому, что врублено в подкорку.
Координированные спортсмены никаких проблем не испытывают.
Короче, минус только один - недешевое занятие.
  • 8
  • 3
  +1  
borisign    19 Июня 2018 (23:49)   #

Недавно первый раз попробовал встать на эти "лыжи". Ощущения - я инвалид. Все непривычно, ничего не получается.
Я еле, еле , кое как перемещал себя максимум на пол метра.
Ушел в расстроенных чувствах.
Но уже со второго раза покатил.
Не буду долго описывать свои ощущения, скажу лишь, что вещь классная. Лично мне помогает прочувствовать то, что не удается на склоне. С точки зрения функционала даже несчем сравнить. Время спуска ограничено лишь вашими собственными возможностями . Пол часа, час . Где такое возможно в реальной жизни?
Что касается мнения тренеров, то большинство из них и ролики не рекомендуют. Особенно те, кто сам технично кататься на них не умеет.
Тоже самое и со Skytec.
Если человек по природе своей коряв, некоординирован, ему любое , новое движение будет во вред уже тому, что врублено в подкорку.
Координированные спортсмены никаких проблем не испытывают.
Короче, минус только один - недешевое занятие.

Полчаса-час непрерывнного "спуска" ? Или с перерывами ?

А если этот симулятор ( см. приложенное фото ) объявит Вас ЧЕМПИОНОМ, - самое время время рассылать резюме ?

post-76694-0-03781100-1529441303_thumb.j

  0  
Gosha    20 Июня 2018 (07:06)   #

Пол часа, час . Где такое возможно в реальной жизни?
 

Я катался по 20 минут, но часто. Все лето. Купил со скидками 12 часов катания. 3 часа по 300р. Укатался, улучшил закантовку и симетричность поворотов. Еще и иксование убрал. Вообще именно карвинг улучшил. 

  0  
AL369    20 Июня 2018 (12:53)   #

Я катался по 20 минут, но часто. Все лето. Купил со скидками 12 часов катания. 3 часа по 300р. Укатался, улучшил закантовку и симетричность поворотов. Еще и иксование убрал. Вообще именно карвинг улучшил.

Это точно.
Реально помогает прочувствовать, увидеть ( если кто то заснимет)свои ошибки и начать их быстро исправлять, затрачивая на все это гораздо меньше времени, чем на склоне.
На следующий день после тренировки ощутил те мышцы, которых раньше вроде как и не было у меня. Все от того, что стал выполнять правильные движения.
  • 8
  • 3
  0  
borisign    4 Июля 2018 (13:50)   #

Пока я сам не попробовал перейти от разглядывания видео к использованию Skytec, я, как выяснилось, совершенно не представлял тех возможностей ( в ощущениях, в выработке правильных навыков, в эффективности тренировки, в очень большом разнообразие трасс, состояния склона, физической нагрузки...и.т.д.) , которые предоставляет занимающимся этот тренажёр.

С Proleski даже как то не серьёзно сравнивать.

 

Неужели там можно и дельфинчиком попрыгать ?

 

А "несерьезный" тренажер пробовали ?

  0  
AL369    4 Июля 2018 (16:05)   #

Неужели там можно и дельфинчиком попрыгать ?

 

А "несерьезный" тренажер пробовали ?

Отправлено Сегодня, 13:50

AL369 сказал(а) 04 Июл 2018 - 13:03:snapback.png

Пока я сам не попробовал перейти от разглядывания видео к использованию Skytec, я, как выяснилось, совершенно не представлял тех возможностей ( в ощущениях, в выработке правильных навыков, в эффективности тренировки, в очень большом разнообразие трасс,состояния склона, физической нагрузки...и.т.д.) , которые предоставляет занимающимся этот тренажёр.

С Proleski даже как то не серьёзно сравнивать.

 

Неужели там можно и дельфинчиком попрыгать ?

А это такой суперважный навык ?

Понадобится, отработаю на снегу, на склоне.

Что же касается нарисованных вешек, то в то время, как вы "спускаетесь по склону" инструктор с помощью компьютера может очень быстро изменять рисунок трассы ( развод ворот, расстояние между вешками, установку фигур - змейки, шпильки..- это если мы говорим про слалом), помимо этого программа позволяет добавить вам ощущение бугров под лыжами, проскальзывание по скользкому склону...да много ещё чего.

Любой слаломист вам скажет, что во время прохождения трассы, желательно иметь возможность видеть перед собой минимум трое, четверо ворот.

Наверно было бы интересно понаблюдать за инструктором , со скоростью жонглёра мечущего на склон "реальные вешки-плюшки " в вашем варианте.

Есть такое понятие как плотность тренировки - то время, когда вы только спускаетесь, выполняя определённое задание.

Не будучи ни на грамм спортсменом - горнолыжником, я минут за 10 непрерывного спуска проходил порядка 500 ворот.

Спортсмены-горнолыжники делают тоже самые за 8-10 спусков ( в зависимости от количества ворот на трассе) , затрачивая на порядок больше времени, ведь им ещё надо вернуться к месту старта. Естественно, я не сравниваю сложность трасс, я говорю лишь о плотности тренировки.

И это только слалом.

Дальше продолжать?

А ведь есть ещё гигант, скоростной спуск, да ещё на трассах КМ?

Понятно, что всё это с определённой долей схожести и достоверности, и тем не менее вы приобретаете ощущения очень нужные и важные.

Прокатится, например,  по трассе скоростного спуска в Бивер Крик.

Хотя это конечно не сравнить с умением делать дельфинчик.

  0  
lyolik    4 Июля 2018 (16:18)   #
Сегодня попробую на skytec позаниматься. По результатам отпишу.
П.с. что реально можно прохождение бугров смоделировать? Или допустим могульную трассу?
  • 1
  0  
rtrekm    4 Июля 2018 (16:20)   #

 

Прокатится, например,  по трассе скоростного спуска в Бивер Крик.

Хотя это конечно не сравнить с умением делать дельфинчик.

 

Так я не понял, тебе как проще, по биверкрику лупануть или дельфинчиком прокатица?biggrin.png

  • 8
  • 3
  0  
borisign    4 Июля 2018 (17:42)   #

 

Отправлено Сегодня, 13:50

AL369 сказал(а) 04 Июл 2018 - 13:03:snapback.png

 

...Хотя это конечно не сравнить с умением делать дельфинчик.

 

Да Бог с ним, с дельфинчиком. Кстати, на Proleski можно часики потренировать. Тоже - хрень ?

 

А как Вам отсутствие возможности изменить ширину постановки ног ? На буграх удобно ?

  0  
AL369    4 Июля 2018 (20:20)   #

Да Бог с ним, с дельфинчиком. Кстати, на Proleski можно часики потренировать. Тоже - хрень ?

А как Вам отсутствие возможности изменить ширину постановки ног ? На буграх удобно ?

К своему стыду, не знаю ,что такое часики.
Отсутствие возможности менять ширину постановки ног лично меня не смущает.
Я лишь напомню, что я не спортсмен, а потому возможности данного тренажера для меня и так выше крыши. Мне бы хотя бы их базовую часть переварить до начала сезона, уже , уверен, был бы явный прогресс в катание на реальном склоне.
По поводу бугров. Жалею, что вообще заговорил об этом.
Тут уже и могул приплели. Ну мы же вроде разумные люди. Так можно и до пролетов по 60-70 метров договориться.
Это тренажёр со своими явными плюсами и со своими вполне понятными ограничениями, но , если мы говорим о пользе занятий на нем, то она вам гарантирована.
  0  
selfit57    4 Июля 2018 (21:15)   #

Skytec рулит
https://www.youtube.com/watch?v=Q2wrH1wWT2U

Дуги размазаны, это классика, научиться и как потом избавиться?
  0  
lyolik    4 Июля 2018 (21:25)   #
В общем так:
Skytec классная штука!
1. Для офп
2. Сразу косяки вылезают
3. 30 мин. хватает чтоб умотаться как за пару часов на склоне.
4. Для межсезонья огонь)
Спасибо Виолетте за занятие. Надеюсь буду регулярно посещать до начала сезона.
  0  
AL369    4 Июля 2018 (22:03)   #
Это точно. Жму вашу руку. Skytec рулит.
  0  
lyolik    4 Июля 2018 (22:22)   #

Это точно.Жму вашу руку.Skytec рулит.

И Вам спасибо за отзыв о занятиях - во многом благодаря ему было принято решение попробовать.
П.с. сорри, если вопрос про бугры и могул показался дурацким. В общем и без этого много есть над чем работать.
  • 8
  • 3
  0  
borisign    4 Июля 2018 (23:13)   #

...3. 30 мин. хватает чтоб умотаться как за пару часов на склоне.
4. Для межсезонья огонь)...

А чему здесь удивляться: если на горе катишь в режиме "подъем - спуск - подъем - спуск", то за два часа примерно полчаса спуска и набегает...

Летом на роликах на разумном уклоне можно много чего натренировать, главное - про шлем, защитные шорты, налокотники и перчатки не забыть. Кому-то и наколенники не помешают...

 

Как шизофреник и параноик в одном лице, не могу отвязаться от мысли, что название тренажера SkyTech свидетельствует об опыте разработчика в области симуляторов "покорителей неба"...

А не пора ли написать что-то для фри-дайверов ?.. Или я опоздал с идеей ?

 

 

  0  
lyolik    4 Июля 2018 (23:23)   #

А чему здесь удивляться: если на горе катишь в режиме "подъем - спуск - подъем - спуск", то за два часа примерно полчаса спуска и набегает...
Летом на роликах на разумном уклоне можно много чего натренировать, главное - про шлем, защитные шорты, налокотники и перчатки не забыть. Кому-то и наколенники не помешают...

Вы сами катаете на роликах и пробовали на данном тренажёре заниматься?
Налокотники и наколенники на роликах абсолютно бесполезная вещь. Защита на запястья, да, нужная. При хороших падениях страдают бёдра, плечи (колени и локти практически не страдают)
Можем катнуть как-нибудь вместе с Воробьёв (я там частенько) - покажите как надо.
С тренажёром - представьте, что у вас нет времени на передышку (сесть и перекурить на подъёмнике) - надолго сил хватит?
  • 8
  • 3
  0  
borisign    5 Июля 2018 (00:07)   #

Вы сами катаете на роликах и пробовали на данном тренажёре заниматься?
Налокотники и наколенники на роликах абсолютно бесполезная вещь. Защита на запястья, да, нужная. При хороших падениях страдают бёдра, плечи (колени и локти практически не страдают)
Можем катнуть как-нибудь вместе с Воробьёв (я там частенько) - покажите как надо.
С тренажёром - представьте, что у вас нет времени на передышку (сесть и перекурить на подъёмнике) - надолго сил хватит?

 

Спасибо за приглашение, но сейчас стараюсь больше времени проводить за городом, да и эталонным роллером себя не считаю.

 

Насчет защиты. Все зависит от навыков группироваться при падении. Полагаю, безопасней всего - на бок. Шорты стал носить после того, как ушиб тазо-бедренный, налокотники - после повреждения кожи предплечья, шлем - потому что дорожу содержимым  черепной коробки.

 

Насчет выносливости. Вот проехал на лыжах по красненькой пять с половиной км за 11 минут без остановки.

 

А Вам компьютер за полчаса сколько км нарисовал ?



post-76694-0-81789200-1530738409_thumb.j
  0  
lyolik    5 Июля 2018 (00:16)   #

Насчет выносливости. Вот проехал на лыжах по красненькой пять с половиной км за 11 минут без остановки.

А Вам компьютер за полчаса сколько км нарисовал ?

Понятия не имею. Никогда не мерил расстояния и время не засекал - всё по ощущениям.
  • 8
  • 3
  0  
borisign    5 Июля 2018 (00:58)   #

Понятия не имею. Никогда не мерил расстояния и время не засекал - всё по ощущениям.

А я, как всю жизнь - инженер-механик, больше полагаюсь на показания контрольно-измерительных приборов.

Не сочтите за труд, в следующий раз поинтересоваться: полагаю, SkyTech считает все, вплоть до углов заклона.

  0  
Gosha    5 Июля 2018 (06:08)   #

 

 

Насчет выносливости. Вот проехал на лыжах по красненькой пять с половиной км за 11 минут без остановки.

 

Вообще тоже не показатель, можно по разному проехать.

Можно упахаться в лежку, а можно и не вспотеть. wink.png

PS 5,3 дистанция, 384м перепад? Так или я что-то путаю? 

  0  
AL369    5 Июля 2018 (08:54)   #

А я, как всю жизнь - инженер-механик, больше полагаюсь на показания контрольно-измерительных приборов.
Не сочтите за труд, в следующий раз поинтересоваться: полагаю, SkyTech считает все, вплоть до углов заклона.

Любителю точных данных
Из множества различных показателей интересен ещё и такой - на дисплее компьютера инструктор видит цифры ( не скажу в каких единицах измерения), которые показывают насколько изменяется давление ног на "лыжу" во время движения.
Если кто нибудь сможет записать ваши телодвижения, что естественно сделать гораздо проще, чем на горнолыжном склоне, то вы сможете быстро приступить к исправлению ваших ошибок.
Друг снимал меня со спины.
Я попробовал начинать движение , чуть более активно наклоняя колено внутренней ноги в сторону " поворота".
Смотрю запись и вижу , что это малозаметное движение коленом привело к вращению жопы. Мне это не понравилось.
Ну нах.
В следующий раз уже так делать не стану.
Короче, все очень удобно и динамично.
P.S. перед тем, как залезть на Skytech ,разминаемся на, с виду простецком, но очень полезном тренажёре с резиновыми амортизаторами.
  • 8
  • 3
  0  
borisign    5 Июля 2018 (12:39)   #

Вообще тоже не показатель, можно по разному проехать.

Можно упахаться в лежку, а можно и не вспотеть. wink.png

PS 5,3 дистанция, 384м перепад? Так или я что-то путаю? 

Дистанция 5,7 км, из них 384 м контруклона. Перепад 1,357 км. На трех подъемниках подниматься полчаса.

Без остановки можно спуститься и годилем, но время будет другое...

 

 

Любителю точных данных
Из множества различных показателей интересен ещё и такой - на дисплее компьютера инструктор видит цифры ( не скажу в каких единицах измерения), которые показывают насколько изменяется давление ног на "лыжу" во время движения.
Если кто нибудь сможет записать ваши телодвижения, что естественно сделать гораздо проще, чем на горнолыжном склоне, то вы сможете быстро приступить к исправлению ваших ошибок.
Друг снимал меня со спины.
Я попробовал начинать движение , чуть более активно наклоняя колено внутренней ноги в сторону " поворота".
Смотрю запись и вижу , что это малозаметное движение коленом привело к вращению жопы. Мне это не понравилось.
Ну нах.
В следующий раз уже так делать не стану.
Короче, все очень удобно и динамично.
P.S. перед тем, как залезть на Skytech ,разминаемся на, с виду простецком, но очень полезном тренажёре с резиновыми амортизаторами.

 

Благодарю ! 

Интересно, под каждой ногой один датчик ? Полагаю, полезней иметь несколько: где-то слышал, что нужно в конце поворота делать "давим пяткой на большую кнопку".

 

К слову. При нынешних ценах на видеокамеры, клиента можно автоматически снимать со всех ракурсов и продавать дополнительную услугу...

  0  
selfit57    6 Июля 2018 (10:41)   #
Надо 2 кн.: под б.пальцем плюсны и пятки. Чтоб и кнопками и стопы отдельно
поворачивать и конечно без вешек, вешки это облом всему, по любому.
  0  
AL369    7 Июля 2018 (14:55)   #
Вы меня поняли буквально, а я лишь воспользовался вашей фразой,чтобы проще было перейти к следующему сюжету.
  0  
lyolik    17 Августа 2018 (12:51)   #

А я, как всю жизнь - инженер-механик, больше полагаюсь на показания контрольно-измерительных приборов.
Не сочтите за труд, в следующий раз поинтересоваться: полагаю, SkyTech считает все, вплоть до углов заклона.

Для любителей статистики:
Тренировка 30 мин. За это время 1010 поворотов.
У меня есть видео из Степаново. Там по левому склону 42 поворота.
https://youtu.be/PoEHJNMg3bc

Т.е. за одну тренировку я спустился 24 раза. Обычно я так и катаюсь, делая 20-25 подъёмов, но на это уходит порядка 3 часов.
На скайтеке это укладывается в 30 мин.