ХОЛОД: методы борьбы

Зимнее время суровая пора. Особенно для спортсменов-лыжников, которые тренируются на свежем морозном воздухе и вынуждены продумывать все нюансы экипировки, чтобы пробежка на лыжах приносила удовольствие и пользу, а не заканчивалась обморожениями и простудами.
Вот некоторые размышления по поводу борьбы с холодом. Особенно актуально это при -10-20 градусах.
Основное при такой температуре сохранить тепло ног. Для теста использовались ботинки Alpina RC (вообще-то по форумам Альпина считается холодноватыми ботами), темп тренировки средний. Сразу оговорюсь, что ноги у меня подмерзают быстро, в этом смысле они у меня "мерзляки".
В первую очередь, закупил хорошие спортивные НОСКИ.
Типа CRAFT Pro Warm XC -

Прекрасно облегают ногу, совершенно не сползают (благодаря специально вшитой "манжете" посреди стопы), голенище достаточно высокое и тоже отлично облегает, резинка плотная, но не давит. Можно брать размер в размер. В наших условиях все-таки холодноваты. В -10 через полчаса ноги сильно замерзают, так что подходят для несильного минуса.
В то же время бегал в них по снегу в простых кроссовках Асиксах, в -10, после часовой пробежки ноги теплые. Видимо в лыжных ботинках ступня работает значительно менее активно, чем при беге в кроссовках, поэтому и мерзнет.
Также взял более теплые носки CRAFT Pro Warm Trekking - они толще, но на ноге сидят как обычные носки (т.к. сползают), голенище облегают плохо, съезжают. Надо покупать на размер меньше. В -10 ноги тоже мерзнут минут за 30-40. Ерунда- плохо греют, не стоит брать.
Наиболее теплые носки у меня ULVANG All Around Heavy - в них бОльший процент шерсти. Сидят на ноге вполне комфортно, как обычные носки. Нужно брать на размер меньше. НО и в них где-то за час при -15 ноги совершенно замерзают.
Если одевать две пары носок, то становится тесно в ботинках, что в свою очередь и неудобно и ноги еще быстрее мерзнут.
Выходом стало покупка чехлов на ботинки. Взял такие Salomon S-lab Overboot

Подошли размер в размер, но пришлось немного доработать для подошвы NNN (для SNS наверное подойдет и так), подрезал прорезиненную перемычку на подошве и убрал пластковую перемычку на носке.
при -15 за два часа ноги совершенно не замерзли (носки были Ulvang). Хорошая штука
При покупке примерял также чехлы от Фишера, маркировка по размеру была 41-43, но на 42 размер ботинка они совершенно не налезали. Да и потоньше они, у Саломона неопрен толще.