Здравствуйте, liberter!
Для любителя отличное катание. Я так понимаю, что вам бы хотелось побольше динамики от лыж получать и иметь больше стабильности.
Для этого необходимо основную работу направлять в лыжи, а не в сгибания в пояснице, как у вас.
Что это значит? Когда мы едем на лыжах, корпус наш должен быть стабильным, то есть у него полностью отсутствуют боковые сгибания в пояснице, закручивание плечами на внешнюю лыжу и махи руками. Вся работа идет в ногах.
Вам надо постараться не сгибаться в пояснице на плоские лыжи, а разгибанием коленных и голеностопных суставов корпусом уйти внутрь поворота, в то время как лыжи уедут из-под вас больше в диагональ, что даст вам возможность поставить их больше на кант. А дальше, находясь корпусом уже впереди, оказать давление на лыжи сгибанием ног в коленных и голеностопных суставах.
Попробуйте покататься на одной лыже, при этом важно поднимать внутреннюю лыжу еще до линии падения склона.
Для этого необходимо основную работу направлять в лыжи, а не в сгибания в пояснице, как у вас.
Что это значит? Когда мы едем на лыжах, корпус наш должен быть стабильным, то есть у него полностью отсутствуют боковые сгибания в пояснице, закручивание плечами на внешнюю лыжу и махи руками. Вся работа идет в ногах.
Вам надо постараться не сгибаться в пояснице на плоские лыжи, а разгибанием коленных и голеностопных суставов корпусом уйти внутрь поворота, в то время как лыжи уедут из-под вас больше в диагональ, что даст вам возможность поставить их больше на кант. А дальше, находясь корпусом уже впереди, оказать давление на лыжи сгибанием ног в коленных и голеностопных суставах.
Попробуйте покататься на одной лыже, при этом важно поднимать внутреннюю лыжу еще до линии падения склона.
Вам сначала необходимо научиться уходить корпусом внутрь поворота с весом на внешней лыже (сейчас вы просто сгибаетесь в пояснице на внешнюю лыжу, лыжи остаются под вами). Это упражнение поможет вам поймать необходимый баланс. Следить необходимо, чтобы лыжи уезжали из-под вас, а корпус оставался практически вертикально (при этом сгибание в пояснице есть, но ровно столько, чтобы удержать корпус вертикально относительно склона в момент когда лыжи уезжают из-под вас).
Дальше вам надо отработать давление в язык ботинка (сделать необходимо, чтобы коленные и голеностопные суставы разгибались при переходе из поворота в поворот, а в фазе ведения сгибались при оптимальном положении корпуса для оказания давления).
Дальше вам надо отработать давление в язык ботинка (сделать необходимо, чтобы коленные и голеностопные суставы разгибались при переходе из поворота в поворот, а в фазе ведения сгибались при оптимальном положении корпуса для оказания давления).
