Летняя подготовка расписана следующим образом:
Выбран 24-недельный тренировочный цикл.
Начало цикла: 12.04.2010
Конец цикла: 04.10.2010
Цикл разбит на этапы:
Базовый этап - 8 недель. 12.04 - 07.06
Интенсивный этап - 8 недель. 07.06 - 09.08
Пиковый этап - 3 недели. 09.08 - 30.08
Соревновательный - 3 недели. 30.08 - 20.09
Восстановительный - 2 недели. 20.09 - 04.10
Все эти циклы весьма условны, потому что во время базового этапа будет, как минимум, 2 соревнования: 1 этап по кросс-кантри в Лысьве и гонка кросс-кантри в Чусовом.
Основные цели: приобретение опыта в составлении методик подготовки, умение корректировать тренировочный процесс, умение работать в различных пульсовых зонах, приобретение соревновательного опыта.
Также очень охота включить в подготовку роллеры. Планирую попасть в призы хотя бы на одной из гонок XC (4 гонки за сезон - минимум). Возможно, поучаствую в Конжаковском марафоне (бежать ногами по горам 42 км
)Имеется в наличии: * велосипед горный Norco Charger
* кроссовки для бега по пересеченной местности. Salomon XT Hawk
* палки лыжные классические, будут нужны для имитаций. STC Carbon 100%
* пульсометр Sigma Onyx Easy
Планируется: * Лыжероллеры Marwe 610c, колеса №6
Ну что ж, начало положено. Поехали!
