Приехав на лыжную базу, познакомьтесь со схемой трасс, их разметкой, сложностью и длиной. Выбери посильную для себя и смажь лыжи. Если с тобой новички или девушки, подскажи им, как правильно это сделать, но не делай этого вместо них. В данном случае такая "галантность" не есть признак хорошего тона. При встрече уступай лыжню, освободив оба следа участнику гонки, группе спортсменов, женщине, младшему, поднимающийся в гору — спускающемуся с нее, вежливый — невежливому. Сойдя вправо, пропуская встречных или обгоняющих — слева. Когда же встречаются два равных лыжника, достаточно освободить один левый ряд.
При движении на трассе, где рядом проложены еще один или два следа, идти по правой, а обходить по левой лыжне, затем снова перейти на правую. Если не собираетесь обгонять участника, соблюдайте нужную дистанцию — не менее 1 м от носков ваших лыж до концов его лыж. Признаком плохого тона считаются моменты, когда идущий сзади постоянно наступает на задники лыж соперника, находящегося впереди. Особую осторожность надо соблюдать на спусках. Здесь расстояние друг от друга - 8 - 10 метров. Оно необходимо для вашего торможения или правильного объезда лыжника в случае его падения. Помните, что спуски, где идут соревнования, не место для бесед, забав или игр.
Старайтесь не пересекать путь спускающимся спортсменам. Никогда не заходите за ограждения на трассе вообще и спусках в частности. Везде и всегда помогайте лыжнику, попавшему в беду. Увидев утомленного, сникшего от усталости гонщика, предложите ему помощь, дайте еды из вашего подсумка, ободрите дружеским словом. Если он обморозился, скажите ему об этом. При травмах окажите посильную помощь или вызовите врача с базы.
Двигаясь по трассе соревнований, не снимайте флажков, разметок или других указателей, а увидев нарушителей, разъясните им, к чему это может привести. Исправьте допущенные ошибки.
Лыжню, как правило, готовит и прокладывает не один человек. Лыжня — общее творение многих людей и поэтому является общим достоянием всех выходящих на нее. Не засоряйте ее ветками, обрывками бумаг, остатками пищи. Никогда не ходите по лыжне без лыж. Увидев нарушителей, попытайтесь пристыдить их, но при этом держите себя достойно, не позволяя оскорблений, а тем более угроз в их адрес.
Пользуясь трассами здоровья, оберегайте от поломок оборудование места отдыха. Останавливаясь здесь перекусить, не забудьте за собой все убрать. Полюбоваться окружающей вас красотой всегда приятнее в чистом и ухоженном месте.
Несколько советов, если у вас на груди номер и вы участвуете в соревнованиях:
- на старте и финише будьте корректны с судьями и не мешайте их работе;
- намного почетнее занять последнее место в гонке, но закончить дистанцию, чем, сойдя с лыжни, бросить гонку;
- идя по трассе, постарайтесь доставить себе и зрителям эстетическое наслаждение от владения техникой; твои движения должны быть закончены, ритмичны и капельку артистичны;
- на пунктах питания не торопись; помни, что на неаккуратного гонщика смотреть не очень приятно; пусть образ Вячеслава Веденина, постоянно выступавшего во всем белоснежном, будет в этом смысле твоим идеалом;
- не срывайся, а тем более не сквернословь на тех, кто приехал тебе помочь, даже если они что-то сделали не так, благодари любого за оказанную тебе помощь;
- выступая в командных соревнованиях, помни, что от твоих личных результатов зависит успех или поражение коллектива;
- никогда не пользуйся случайными обстоятельствами для достижения легкой победы; борись всегда честно, а если хочешь стать самым быстрым — соревнуйся с быстрейшими;
- как бы ни было жарко во время гонки, не рекомендуем сбрасывать с себя наушники, шапочку, рукавицы — ибо есть шанс обморозиться или натереть руки;
- после окончания гонки приведи в порядок свое лицо, удалив смерзшиеся выделения, а когда направишься в раздевалку, помни, что на тебя смотрят, и потому усталость, боль, страдания — спрячь;
- переодевшись во все сухое, выпей из термоса теплого чая;
- свяжи лыжи и убери вещи в чехол; узнай результат гонки;
- приехав домой, запиши в дневник свои наблюдения и сделай выводы.
