В каких же безумных условиях проходила эта гонка! Я планировал сделать подробный ее анализ просто потому, что это один из крутейших по уклону слаломов в Кубке мира. К сожалению, погода сильно повлияла на результаты спортсменов, но, как бы то ни было, два технических короля остаются номерами один и два. Конечно, в горнолыжном спорте очень много тонкостей, но мне в этом разборе хочется остановиться на одном маленьком аспекте, который мне показался очень интересным. Это битва стилей старой школы и новой школы, представителей молодого и старшего поколения. Ребята, которые уже давно катаются на лыжах, вам будет понятна эта техника, но для многих более молодых спортсменов она устарела и забыта. Лично я продолжаю учить таким вещам, но не знаю, сколько еще тренеров это делают. В общем, давайте разбираться.
Итак, тема этого разбора - классический укол палкой против укола новой школы, а также то, как укол влияет на положение верхней части тела на крутых склонах, и как эти две вещи вместе работают.
Как вы сами можете убедиться, погодные условия были просто адские, видимость - ужасная. Первое из того, что получается разглядеть на видео - верхняя часть тела Хиршера всегда развернута вниз по склону в конце поворота. Позже я расскажу о том, как укол, который он использует на этом крутом склоне, помогает ему удерживать хорошее контрположение (винтовое) в конце поворота.
На картинке выше вы можете видеть, как голова Хиршера смотрит вниз, внутрь следующего поворота, плечи тоже развернуты вниз по склону. А голова Кристофферсона смотрит в сторону, и обе руки тянутся туда же, к ближайшей вешке, тогда как у Хиршера - в направлении следующей красной вешки.
Далее, когда Хиршер входит в поворот, его бедра (таз) выравниваются гораздо раньше, чем у Кристофферсона. Я думаю, это происходит по причине того, что у Хиршера лучше развита мобильность в тазобедренных суставах. У него разделение верхней и нижней частей тела сильнее выражено, и контрвращение в поворотах сильнее, чем когда-либо у Кристофферсона. Я думаю, что это, возможно, связано с подвижностью суставов, но в любом случае это интересная деталь.
Здесь вы опять можете увидеть разницу в положении тела. Кристофферсон развернут в направлении поперек склона, совершенно квадратный, тело смотрит туда же, куда и лыжи. Тело Хиршера же смотрит вниз по склону, в долину. И это повторяется в каждом повороте.
Еще одна вешь, о которой я собирался сказать - как способ выполнения укола палкой влияет на работу плеч, которая помогает балансировать на внешней лыже, и как он помогает создавать это контрвращение и разделение верхней и нижней частей тела в завершающей части поворота.
Как вы можете здесь видеть, положение тела Хиршера и манера, в которой он выполняет укол - это абсолютно классический блокирующий укол палкой, который мы используем в коротких поворотах на крутых склонах. Заметьте, под каким углом направлена палка, на одной линии с пятками лыж, что помогает плечам открыться в направлении долины. Тогда как у Кристофферсона она следует за лыжами, и он часто вообще не делает укол палкой. Иногда он его делает, но значительно позже - не в момент врезания кантов, а уже в момент перекантовки. В этом разница между классическим, или блокирующим, уколом палкой, который используется на крутых склонах, и уколом, который делается во время перекантовки. Это два разных укола, которые должны применяться в соответствии с имеющимися условиями, как в спортивной трассе, так и в свободном катании.
То же самое видно здесь. Хиршер делает укол на уровне пяточной части лыж, а Кристофферсон остается более квадратным.
Давайте еще промотаем и посмотрим, как Хиршер использует укол палкой, который помогает оставлять тело развернутым в долину. Палки вообще являются хорошим внешним ориентиром в катании на лыжах, потому что вы можете хорошо видеть их положение. И то направление, в котором указывают ваши палки, оказывает огромное влияние на то, куда будет развернуто ваше тело, и на те движения, которые будет выполнять верхняя часть тела. И Хиршер очень здорово этим пользуется.
Как вы видите, он направляет острие палки вниз по склону по линии пяток лыж. Здесь не видно большую часть палки в белом, но если продолжить линию от верхней части палки, то станет понятно, где ее конец. Внутренняя рука идет вперед и внутрь, голова смотрит вниз по склону, плечи развернуты вниз по склону.
Посмотрим, что делает Кристофферсон в тот же самый момент. Все, как и раньше. Руки в положении, похожем на боксерское, делают движение в сторону синей вешки. Плечи и таз смотрят туда же, в сторону синей вешки.
А Хиршер был развернут прямо к табличке с его именем. Такое положение тела в коротких поворотах на крутом склоне позволяет гораздо лучше балансировать на внешней лыже, а также получить бОльшую и более быструю отдачу от лыжи. И за счет этого Хиршер выигрывает время в трассе. Он способен очень быстро устанавливать баланс на внешней лыже и так же быстро с нее уходить.
То же самое здесь. Подготовка, внутренняя рука вперед и внутрь, плечи выровнены, таз выровнен, направляет палку вниз по склону на уровне пятки лыжи.
Кристофферсен же вообще тут не выполняет укол, а делает просто мах рукой назад.
Когда тело все время развернуто вниз по склону в коротких поворотах, меньше частей тела меняют положение, что равняется меньшему времени, требующемуся на выполнение движений. Также это способствует лучшему балансу на внешней лыже и создает закручивающее-раскручивающее движение, которое делает переход из поворота в поворот более быстрым и позволяет телу продолжать перемещаться в направлении следующего поворота.
Надеюсь, вам понравился этот разбор. Разумеется, было много других факторов, повлиявших на исход гонки, но я решил, что будет очень интересно рассмотреть именно эти различия между спортсменами, которые, по моему мнению, также сыграли свою роль в результате.
Для себя вы можете отметить, что блокирующий укол палкой - очень полезный прием на крутых склонах. Но это не единственный способ выполнения укола. Разные варианты уколов, отличающиеся по таймингу и месту, могут быть хорошим инструментом для развития осознанности движений верхней части тела и ее дисциплинированности.
Дисклеймер: Анализ основан на моем личном мнении. Чтобы осветить все аспекты, получилось бы видео не на один час. Я стараюсь освещать то, что может быть полезно лыжникам любого уровня, и то, что мне показалось интересным. Есть много замечательных вещей в катании лучших лыжников мира, которым мы можем у них поучиться и которые мы можем применять в свободном катании.
Видео (источник):
Перевод merry_candy
