Мастер-класс Рустама Гельманова в Хабаровске

Зачем пишут отчёты? Чтобы похвастаться или погордиться собой, например. Это такие отчёты – Ого-Го!!! Или просто, чтобы отчитаться – мол, так и так, было мероприятие, вывески - вот отчет. Еще отчет можно написать, чтоб …. для разного в общем. Наш отчет будет просто о том, что было. Может кому интересно будет, а может кому и полезно.

Зачем нам понадобился именно Рустам? Затем и потому, что этот спортсмен помимо высочайших спортивных достижений имеет такие же большие личные достижения в анализе и систематизации тренировочных техник и методик, которые осознанно применяет на себе, тем самым добиваясь результата. Явление в скалолазной среде нечастое. К тому же Рустам в роли спортсмена-тренера чувствует себя достаточно уверенно и знает что делать, а это еще более редкое явление среди мастеров. Добавим к этому его личное обаяние и умение общаться – что еще надо для хорошего мастер-класса!

По секрету: Рустам сам к нам просился – возьми-и-и-и-те меня к себе, ну возьми-и-и-и-те меня! – прям так и просился, ага...

К приезду звезды мы приготовились (чай не первого гостя встречаем) – всё как надо: отдельная кровать в отдельной комнатке на отдельном этаже с отдельным холодильничком наполненным ветчиной, сыром, котлетками с рисом и прочим съестным – мол, не лыком шиты, пусть гость знает, что мы к нему с душой…. Отоспавшись с дороги, гость поблагодарил за приём, но к еде не притронулся – из предложенного принял лишь заварку и хлеб: « Не ем я остального, извиняйте». Хммм… - подумали мы и повезли его в супермаркет, откуда Рустам вышел с маленьким пакетиком «чего-то» и огромной стеклянной банкой морковного сока. Улыбался довольный. Так вона оно как! – подумали мы и поняли, что ничего не поняли.

Наевшись (чем?) и будучи в отличном расположении духа, Рустам приступил к просветительской деятельности на Дальнем Востоке. Начал он с того что разбил настенные часы в спортзале. Мы, конечно, тоже играем в мяч, но за три года наших футбольно-баскетбольных манипуляций с этим круглым предметом никто ни разу так и не смог по нему нормально вмазать. В смысле так, чтобы сразу на поражение. Ну, бывало у нас - рядом шмякнет или просвистит в миллиметре…. Рустам же сразу дал всем понять кто здесь настоящий чемпион - со второго или третьего удара часы прекратили своё существование, а мы поняли – к нам приехал настоящий Мастер! На этом общая часть программы первого дня была исчерпана. И мы, расходясь по домам, уже точно понимали, что не ошиблись в выборе Спортсмена, когда приглашали Гельманова! Кстати, оказалось, что он, как и многие наши ребята, тоже увлекается скалолазанием - значит у нас найдется чем ещё заняться …. кроме мячика :)!

В утро второго дня после сна Рустам пошел «пробежаться» по морозцу. Ну пошел и пошел, побегает да вернется – подумали мы и занялись делами. Через часик посредь работы спрашивать стали друг друга - не вернулся ли? Нету. И через полтора часа – нет. И дело к двум уже часам, а нет его всё! Заволновались: а ну как звезду мирового клайминга местные «ребята» с улицы не верно истолковали – одевается-то Рустам ярко… Слава богу, тут как раз он сам и объявился – у меня базовый период, говорит, бегаю, не волнуйтесь, всё ОК. У нас отлегло - не придется перед мировой общественностью отдуваться за пропажу звезды.

И наступила первая тренировка. Ребят в группу отобрали из трех городов – Хабаровска, Комсомольска и Владивостока. Собрались те, кому действительно было надо. Познакомились и сразу к делу – размял всех Рустам, разогрел и к упражнениям. Накануне он приготовил на стенде много комбинаций из зацепок. На них он показывал эталонное выполнение упражнений на все группы мышц, а наши спортсмены выполняли за ним. Ну «выполняли» громко сказано – скорее старались выполнять и запоминать что делать, как делать и для чего это. Очень нужная и полезная тренировка. Рустам же по окончании немножко засуетился: сбегал к себе, принес плакатики какие-то стал раскладывать на столе, вытащил откуда-то из-под себя ткань с лайбочками – давайте развесим, можно?, маечки, бейсболочки с нашивочками яркими…. Э-э-э-э-э – переглянулись мы, и про себя шёпотом – «фарцовщик?» Смутились. Ждём когда «толкать» начнет…. Вот плакаты, я после каждому их подпишу, а вот банер вам от спонсора, а это одежда, в которой я должен на людях появляться, так положено! - бодро и с улыбкой выпалил Рустам – Ну что, чайку?! Мы опять переглянулись и разулыбались облегченно – Конечно, чайку!

На следующий день была скорость. Скорость? – удивились наши, зачем? Болдеры давай! Нет. Будет скорость – отрезал Мастер. И мы побежали. Бегали, бегали. Бегали… еще бегали. Убегались. ОФП, заминка. Чай. И разговоры. Долгие разговоры обо всем, в т.ч. и зачем нужна скорость.
А на следующий день трудность. На выносливость вверх-вниз по 40 минут и траверсы долгие и долгий бег по морозцу почти час. И опять чай, разговоры. Всё о том же – тренировка скалолаза (настоящего если) – это очень и очень многомерное действо. До многих наших молодых скалолазов начало по-тихоньку доходить (чемпиону-то верить приходится), что подготовка сильного спортсмена должна включать в себя очень много общей базовой подготовки, что на ее основе и строятся затем высокие достижения именно в лазании. Что лазательная подготовка тоже должна быть очень разнообразной – высокие достижения в любом из отдельных видов (особенно трудности и боулдеринге) строятся на базе суммы умений скоростных (координация, быстрота), силовых (и руки и корпус), выносливости и умения мыслить (как в трудности). Всё это Рустам демонстрировал сам и рассказывал на примере других. Красивая картинка стала получаться – все всё стали резко понимать, все после третьего дня стали во всём разбираться. Классно! Но устали немного. А впереди-то еще четыре дня, да со сдвоенными тренировками. Хммм… И вот тут вам поможет Бассейн! – поведал учитель. И мы, конечно же поверили и поехали дружно плавать. Поплавали, кто как мог и…. по домам, баиньки.
На четвертый день (когда подутомились все) местные все-таки взяли верх и в моё отсутствие (вынужденное) дожали-таки Гельманова – после разминок и траверсов он (как молодые дальневосточники в душе и мечтали) просто придумывал им болдеринги, а наши в охотку их лазали несколько часов. Понравилось всем. Мастеру, скорее всего тоже, потому что и он немного утомился от педагогического марафона – ведь у Рустама раньше таких затяжных мастер-классов не было.

Я вернулся и на пятый день мы взялись друг за друга с новыми силами. До обеда отличная лазательная тренировка. Перерыв. Поели. Попили. Разговоры (уже не только о спорте). И опять на стенд. Решили, что будем снимать, записывать и, главное, разучивать как можно больше специфических упражнений от чемпиона. Вдохнули. Выдохнули. И… приехало телевидение. Они нам помешали, конечно, но совсем немного и недолго. Но зато как это смотрелось – Рустам Гельманов ходит от упражнения к упражнению, всё четко классно объясняет и показывает, наши предельно старательно всё делают и пыхтят, пыхтят… И это всё снимает ТВ и мы сами всё это снимаем. И так больше 2-х часов – классический урок Мастера! А в завершение опять пробежка по вечерним дорожкам на легком морозе. Кто-то час бегал, кто-то чуть меньше, а кто-то с Рустамом 1,5 часа продержался. Все молодцы! Отдыхаем.

День шестой. Утомление доходит до стадии апофигения. Это не проявляется в резких или грубых формах :), но все участники сборов начинают балансировать между огромнейшим желанием заниматься с Рустамом и другим желанием – не напрягаться. Сам Рустам уже пару дней как перестал даже и бороться с желанием не напрягаться (он же тоже устал – человек все-таки), но он хитрый и опытный умеет маскировать своё бессилие – бегает и прыгает как ни в чём не бывало, делает упражнения специально подчеркнуто легко и мощно (назло как будто…). Ну-ну, думаем… Кто кого. В общем в этот день решили заниматься под девизом борьбы оптимизма с пессимизмом. И как только тренировка началась слабость отступила. Опять классная разминка, разучивание и повторы различных упражнений и добрейшее и душевнейшее ОФП в концовочке с сеансом релакс-гипноза под руководством Мастера. Все лежали вповалку на матах, Рустам тоже, но он в отличие от остальных молчащих и сопящих бубнил и бубнил мантру: «пальчики теплые зайчики ножки ручки тепло хорошо ручки ножки расслабились хорошо дыхание хочу домой тепло входит хорошо выходит лечу лечу лечу….» Встали после релакса в отличном настроении. Оптимизм сегодня победил без сомнения! И уже все знают. И уже все ждут. И вот чай закипел… и заварочка наливается… вкусно и сладко, печенюшки эх, Хорошо сидим! И началось: Рустам, а расскажи как….. Сколько они сидели, сколько и о чем говорили ….. День седьмой. После прошедшего мы знаем уже столько! Ну как вам объяснить сколько, ну.. вот мы даже знаем, что Гельманов говорит себе на соревнованиях когда лезет (никому, конечно же не скажем). Итак, день завершающий. Сегодня откроется самое-самое тайное знание о болдерингах? Что будем делать? Бегаем скорость – опять постановил Мастер. И так тому и быть. И бегали. С удовольствием, в охотку. И с пользой: у некоторых стало получаться лучше. Еще бы – такой человек руку приложил, всё что хочешь получаться начнет. А затем после ОФП Рустам отобрал 5 человек, с которыми назначил совместную тренировку, а остальных опять отправили бегать на улицу.

Чем закончилось? Сейчас пока не знаю. Одни бегут, другие сейчас вместе с Чемпионом лазят болдеринги в зале. Я дописываю отчет, отбираю фотки, чтобы послать вместе. Заканчиваю последние строки и постараюсь сегодня отправить, потому что завтра уезжаю надолго. А они наверняка сегодня будут сидеть до поздна и, понимая, что вечер последний, наверное скажут друг другу самые нужные слова и поделятся самым сокровенным.
Завтра утром еще успею провезти Рустама по городу, показать немного из наших красот. Да, не забыть еще икры килограммчик-другой ему купить перед отлетом – пусть человек поест хоть ложкой! А то худой какой… :)!

Пока!

Спасибо всем, кто участвовал. Спасибо, конечно же, Рустаму. Он – молодец! Настоящий профессионал, в т.ч. и в деле, которое он делал впервые (так долго). Но делал его ответственно, с душой (и телом) не давая себе слабины, и это само тоже было уроком для его подопечных. Многое открыл и дал. Наша задача – не рассыпать и не растерять. Спасибо. Удачи!

Дмитрий Злыгостев
г. Хабаровск

Опубликовано: 15.02.2011