14.04, среда. Бег, стадион, S=3 км, t=14 мин 59 сек. Ходили на стадик с Настей. Бежал в хорошем темпе 5 кругов по 600 м. Время хорошее. Средний пульс 163, максимальный 176.
15.04, четверг. Бег, стадион, 4,2 км. Бегали с Настей. Дал ей 2 круга разминки, потом 1 круг на время, потом 2 круга заминки. Время на круге у нее 3.07, достойно. Я бегал 7 кругов в легком темпе на 130-150 уд/сек.
17.04, суббота. Велосипед. S=30 км. t=1 час 15 мин. Vср=20.9 км\ч. Сегодня открыл велосезон 2010. Поехал в Чус сначала к Валерке, он мне поменял цепь кассету и спицы. Потом уехал к Наське. Крутить после лыжного сезона достаточно легко, ехал я через пост ДПС, там дорога пошире и сухая. Средний пульс 139, максимальный 174
18.04, воскресенье. Велосипед. S=24 км, t=1 час 16 мин. Ехал из Чуса в Лысьву. На протяжении всего пути шел дождь, небольшой но стабильный
Не замерз, одежда качественная и не дает замерзнуть в таких условиях. Сильно не гнал, средний пульс 132, максимальный 164, 725 ккал
