21.06, понедельник. MTB. S=42,0 км. t=1 час 32 мин 40 сек. Vср=27,2 км\ч. Vмакс=47,2 км\ч. Ездил с утра к Валерке в Чус, передал ему деньгу за заказ и поехал обратно. Темп держал высокий, даже удивился что я так гоню при таком тренировочном графике
Туда доехал за 49 минут, обратно за 42, это хороший результат для меня. Пульсометр в начале барахлил из-за неплотного прилегания датчиков, показал мне пульс 210 Поэтому фиксирую только средний пульс 160. Остальная часть дня - ремонт.26.06, суббота. MTB. S=47,0 км. t=1 час 42 мин 48 сек. Vср1=27,3 км\ч. Vмакс1=49,4 км\ч. Vср2=27,7 км\ч. Vмакс2=50,2 км\ч. Тренировка из двух частей. Первая часть: Лысьва-Чус. Я ехал на веле, Настя - на автобусе. До ее дома доехал за 51.09, это хороший результат. Состояние немного не свежее. Итого отрезок получился в 23 км, средний пульс 161, максимальный 179, 627 ккал. Далее активно поработал в саду у Наськи. И двинул обратно вечерком. Обратно тоже гнал прилично. Вышло 24 км за 51.39, средний пульс 163, максимальный 176, 648 ккал. Завтра - велопробег Лысьва-Матвеево-Лысьва.
27.06, воскресенье. MTB. S=100,0 км. t=4 час 52 мин 53 сек. Vср=20,4 км\ч. Vмакс=52,4 км\ч. Сегодня состоялся 22-й традиционный велопробег Лысьва-Матвеево-Лысьва. Это второй велопробег, в котором мне довелось поучаствовать. Стартанули в 7:15 утра. На старт вышло чуть менее 30 человек. Весь путь нас сопровождал автобус, там можно было оставить вещи. Некоторые участники, кто устал, садились в автобус и отдыхали. Хочу сразу же отметить хорошую работу Анастасии на трассе. В этом году у нее получилось проехать получше, чем в прошлом. Базовая физическая подготовка и полуслики сделали свое дело
По ходу пробега периодически делали остановки, до Матвеево ехали 2 с половиной часа чистого времени. Там сделали отдых в виде обеда и игры в волейбол. Погодные условия были тяжелые: солнце работало по-максимуму. Обратно ехали почти без остановок. В автобусе уже ехало больше народу, с такой погодой справится не каждый организм. Наська в одной из последних крутых горок остановилась, немного отдохнула и поехала дальше, проявила спортивный характер и не села в автобус. Итого по велокомпу вышло 100 км, но фактически больше, потому что настройки стояли для полусликов, а на веле у меня стояла злая кантрийная резина. Велопробег мне понравился, все было хорошо, прикольная компания. Состояние у меня было не очень хорошее: устал после вчерашней интенсивной тренировки. Итого по пульсометру средний пульс 125, максимальный 166, 2367 ккал. Ждем следующий велопробег 