Неделя №13. Количество MTB - 3 (100%). Километраж MTB - 56 (100%). Время MTB - 3 (100%). Количество тренировок 3.
5.07, понедельник. MTB. S=11,0 км. t=33 мин. Vср=19,3 км\ч. Ехали с Настей из сада в город. Я ехал с дополнительным грузом в 8-10 кг (смесь пермская, будем заливать пол в хате).
7.07, среда. MTB. S=34,0 км. t=1 час 42 мин 43 сек. Vср=20 км\ч, Vмакс=54,4 км\ч. Тренировка в виде ГИ. Получилась такая тренировка достаточно неожиданно. Изначально планировал ехать обычную треню до В.Лысьвы. Однако Шурик Монк настаивал на ГИ в районе Сокола. Ну что ж, можно попробовать. Сделали 3 подхода по 3 сета по 2 минуты. Первые сеты я отваливался от Шурика ближе к концу сета. Однако потом начал держаться за ним, организм привык к таким пиковым нагрузкам. Тренировка получилась весьма интересной и полезной. Обратно ехали в легком темпе. Средний пульс 137, максимальный 182, 994 ккал.
11.07, воскресенье. MTB. S=11,0 км. t=36 мин 20 сек. Vср=18,3 км\ч. Ехали в сад с Настей. Ехали в среднем темпе, периодически я делал короткие ускорения. Заодно протестировал шлем, очень понравился, хорошо вентилируется, легкий. Обратно ехали на машине, так как начался дождь.
Комментировать
