ВТ:
1. Кросс (ДИ, СК) 10 км.
Время 55 мин. ЧССср - 157, ЧССмакс - 181, ккалорий - 819.
Начался интенсивный этап подготовки. Нужно начинать находить свой соревновательный темп. Теперь на кроссах необходимо бежать "внатяжку", отрабатывая подъемы и поддерживая высокую скорость на прямой и спусках. Работа более осмысленная и тяжелая. Самое трудное - сохранять достаточно высокий темп, не допуская "зарывания".
СР:
Сегодня я пролетел с тренировкой. Банально забыл ключи от базы. Придется пахать три дня без отдыха...
ЧТ:
1. Кросс, имитация. 30 мин.
2. ГИ. 30 мин. 15 сетов.
3. Кросс, имитация 30 мин.
Время 1ч 30 мин. ЧССср - 145, ЧССмакс - 180, ккалорий - 1156
ПТ:
1. Кросс, имитация. 30 мин.
2. ГИ. 30 мин. 15 сетов.
3. Кросс, имитация 30 мин.
Время 1ч 30 мин. ЧССср - 141, ЧССмакс - 180, ккалорий - 1122
СБ:
1. Кросс, имитация 1 ч 45 мин. Дистанция 17 км. ЧССср - 140, ЧССмакс - 173, ккалорий - 1278
ВС:
За грибами.
Комментировать
