Неделя 19

ВТ:

1. Кросс 10 км. 57 мин. ЧССср -157, ЧССмакс - 185, ккалорий - 843.

Сегодня не бежалось. Первую пятерку прошел на терпелке. К седьмому километру немного разбежался, пошло полегче.

СР:
1. Кросс-имитация 10 км. Время 1 ч 8 мин, ЧССср - 151, ЧССмакс - 182, ккалорий - 937.
Сегодня не стал делать ГИ. Силы берегу на воскресенье.

ПТ, СБ:
Решил отдохнуть.
В воскресенье бегу 16 км. Мурманск - Североморск. Старт от КПП, финиш у администрации Североморска. Пока больше сказать нечего.

ВС:
Ну что же, завершен пробег на 16 км. Что могу сказать. Полную дистанцию (16 км) бежало 17 человек. Причем возрастная группа была весьма интересной: 18-39 лет. Хотя на всех других дистанциях (5км, 8км) было все как положено. Народ подобрался матерый, МС и КМС в основном. Причем как лыжники, так и чистые бегуны.
Я снова прибежал последним. Надо сказать, что мне сегодня вообще не бежалось. Хотя вроде бы с погодой повезло: +12, переменная облачность и почти без ветра. В довесок, где-то на 13-м километре я сильно натер свой поломатый мизинец на правой ноге.

Время прохождения дистанции: 1 ч 30 мин. Т.е. 5 мин/км. Медленно. Но лично для меня этот старт был важен скорей в психологическом аспекте. Побороть себя. Добежать до конца. С этой задачей я справился.

Что касается трассы: профиль достаточно серьезный, хотя крутых подъемов не было, были хорошие тягуны длиной до километра. Несколько спусков, достаточно крутых и длинных. ЧСС у меня была в районе 175-180 почти всю дистанцию. На первом подъеме до 194 дошло. А потом, где то на 12-м километре у меня датчик нагрудный расстегнулся и сполз на живот... Поэтому точных показаний нет.

В этом летнем сезоне это второй подобный старт. И хотя результаты далеко не впечатляют, я рад, что удалось получить опыт и главное - победить самого себя.