Неделя №19. Количество MTB - 2 (100%). Километраж MTB - 37 (100%). Время MTB - 2 (100%). Количество тренировок 2. Участвовал в дуатлоне, занял 2 место, получил большое удовольствие от соревнований.
17.08, вторник. MTB. S=24 км. t=1 час 11 мин 21 сек. Vср=20 км\ч. Vмакс=45,2 км\ч. Лысьва-Невидимка-Лысьва. Ездили с Анастасией. Погодка прохладная, ветер. Хорошая тренировочка вышла. Средний пульс 119, максимальный 178, 488 ккал. На обратном пути еще пофоткались с Мишей Олей.
22.08, воскресенье. MTB+R. S=10 км + 2,5 км. t=18 мин 15 сек + 14 мин 06 сек. Сегодня провели дуатлон (велосипед+бег). Участников было мало, 6 человек: я, Шура Монк, Сёма, два Артема и Геннадий В. Однако получили массу удовольствия от участия. Это был мой первый опыт участия в комбинированной гонке. Гонялись в районе Липовой. Велоэтап 10 км, беговой этап 2.5 км. Со старта мы с Шурой вырвались вперед и начали набирать преимущество. работали грамотно, сменяли друг друга. В конце велоэтапа мы везли 2 минуты Семену. В транзитной зоне переодели обувь: контакты сменили на беговую обувь и побежали. С транзита Шурик убежал чуть раньше меня, я замешкался на переодевании. Первые сто метров ноги отказывались бежать после интенсивного велоэтапа. У Шурика видимо происходило то же самое, его темп был сопоставим моему. Далее я догнал его, и постепенно ушел в отрыв. Однако я был весьма удивлен, что Сёма нас так быстро догнал, еще на первой половине дистанции. Конечно мне с Сёмой в беге не сравниться. Так и добежали до финиша. 1 - Семен, 2 - я, 3 - Шурик. Чувствовал себя неплохо во время соревнований, получил удовольствие от дуатлона. Пульс редко опускался ниже 180, по дистанции средний 178, максимальный 184, 478 ккал. Средняя скорость на велоэтапе 31 км\ч, на беговом этапе 10,7 км\ч. Дуатлон мне показался интересным и в то же время достаточно трудным видом спорта. Главной особенностью является переход от одного вида нагрузки к другому, и адаптация организма к таким переходам.
Комментировать
