31.08, вторник. MTB. S=45,0 км. t=2 час 16 мин 27 сек. Vср=19,9 км\ч. Vмакс=54,2 км\ч. Сад-Лысьва-В.Лысьва-Лысьва. Забрали с Настей велы из сада и прокатили еще до В.Лысьвы. Погода прохладная. В начале поездки Настя ехала достаточно медленно, но потом раскатилась до средней в 19 км\ч. Сначала ехали вдвоем, потом в районе отворота на Сокол к нам присоединился Миха. Прокатили с ним в максимальном темпе несколько горок, получилось что то наподобии интервалов. Средний пульс 118, максимальный 178, 912 ккал. Сегодня организм работал очень спокойно. Первый раз наблюдал на участке Сад-Лысьва средний пульс в 99 уд\мин.
1.09, среда. MTB. S=33,0 км. t=1 час 11 мин 52 сек. Vср=27,4 км\ч. Vмакс=56 км\ч. Разделка Лысьва - В.Лысьва - Лысьва. Ездил один, Настя готовит ужин дома. Ехал в приличном темпе, немножечко устал
Подъем к К.Логу ехал тяжеловато, еще и ветер встречный. А так тренировкой доволен, средняя скорость хорошая. Средний пульс 161, максимальный 178, 885 ккал. Послезавтра свадьба 1.09, среда. R. S=6,0 км. t=35 мин 24 сек. Вечером провели беговую тренировку. Бежал в среднем темпе (средний пульс 153, максимальный 172, 406 ккал), т.к. днем проделал интенсивную работу на веле. Еще на стадионе бегали Настя, миша и Оля по гравийке.
5.09, воскресенье. MTB. S=10,0 км. t=43 мин 50 сек. Vср=13,6 км\ч. Vмакс=35,5 км\ч. Сегодня состоялась Ювентовская гонка "Золотая осень 2010". Ездили хорошей компанией в составе меня, Анастасии, Миши и Оли. Из Чусового были Валерка, Александр Пушкарев и Валера Стариков. Трассу посмотреть не успели, поэтому ехали наугад. Большинство из нас заявились в любители. Нам предстояло пройти 2 круга по 5 км. Первый круг прошел немного нервозно, поучаствовал в завале в начале гонки. Потом ребят так и не смог догнать, потому что передо мной периодически валились ребята, да и цели такой не было выступить на максимум. Была цель получить удовольствие и она была достигнута, особенно на 2 кругу, когда толпа рассосалась и можно было проходить техничные участки в своем темпе. В целом трасса понравилась, но подъемы уж сильно крутые, часть подъемов выбегал с велосипедом. Упирался не сильно, отсюда и пульс на 10 ударов ниже, чем мой соревновательный. Средний пульс 171, максимальный 183, 575 ккал. 10 место из 17 в своей группе. Настя не поехала гонку, ну и правильно, трасса слишком сложная. Вечером приехали домой. Все прошло хорошо, неплохо скатались в мини-свадебное путешествие
