Первая тренировка после болезни.
Самочувствие нормальное. Сегодня наблюдаю у себя несколько пониженную к обычному уровню ЧСС. Начинал трень с ходьбы с ЧСС 96. И в течение всей трени она была ниже обычного на 4-5 ударов. Объясняется это тем, что был длительный перерыв да еще с болезнью. Некоторые спортсмены знают, что после болезни иногда очень удачно выступается на соревнованиях. Ну это так, к слову.
Сегодня сделал кросс-имитацию 10 км. Время 1ч 10 мин ЧССср - 156, ЧССмакс - 176, ккалорий - 1010.
СР:
НАКОНЕЦ-ТО ВЫПАЛ СНЕГ!!!
Сегодня был кросс 10 км. Самочувствие отличное, бежалось легко. Дыхание спокойное и ровное, на подъемах не задыхался, вбегал нормально.
Итак, кросс 10 км, время 1ч, ЧССср - 163, ЧССмакс - 185, ккалорий - 939.
ПТ:
Вот дела! В среду еще кросс бегал - а сегодня уже на лыжах гонял!
Сезон открыт. Трассса в отличном состоянии (я даже удивился, насколько трасса хорошА). Единственно - по темноте кататься пока непривычно. Надеюсь - не растает.
Сегодня для затравочки проехал 10 км. Не спеша. Было тяжеловато, ведь руки-ноги привыкают к новой работе, но в общем и целом нормально. Во все подъемы въехал.
Лыжи Атомики старые. Я их не готовил, просто снял "консервы". А в качестве "консервов" у меня был положен Swix U20 - универсальный безфтористый парафин. Катили не очень, 60-70%
Лыжи 10 км. Конек. Время 1 ч, ЧССср - 159, ЧССмакс - 183, ккалорий - 974.
Вчера обрезал свои лыжные палки. На 5 см укоротил. Стало поудобнее. Теперь палки у меня 165 см.
Купил термоноски Guahoo. Отличная вещь! Очень удобно и комфортно.
Вот такие новости.
СБ:
По причине арбайтунга трени не было. Приходил на базу чтобы подготовить лыжи на завтра.
ВС:
Сегодня погода расстроила. Дождь. +1. Снег тает.
Но кататься пока еще можно.Лыжи 16 км. Время 1ч 5 мин. ЧССср - 178, ЧССмакс - 192, ккалорий - 1157.
Самочувствие сегодня не очень. Насморк и горло маленько побаливает. Хорошо еще температуры нет. Лыжи ехали не очень, сыро. Но несмотря на все это - настроение отличное. Покатался с удовольствием. Продолжаем вкатку.
