Неделя 29

Biathlonist Лента автора 8 Декабря 2009 (23:10) Просмотров: 63 7

ВТ:
Катали с Юрой Минаевым.
Трасса идеальная, подготовленая. Погода: 0+1. Катал на "Фишерах". Готовил: Rex Grafit. Катили хорошо, 80-90%. Но Юркины "Саломоны" все равно накатывали.

Лыжи 20 км. Время 1 ч 30 мин, ЧССср - 161, ЧССмакс - 187, ккалорий - 1395

Фото на память.

СР:

Лыжи 15 км. Время 1ч 13 мин, ЧССср - 154, ЧССмакс - 178, ккалорий - 1036.
Сегодня выпал свежак. Лыжи тупили. Поменялись с Юрой лыжами. Его Саломоны едут здорово. Но они не под мой вес. И в горку на них не идется.

ПТ:

Сегодня чудная погодка! -2, ветер небольшой, лыжня - песня! Ратрак поработал хорошенько. Фишки сегодня готовил Swix LF8 +1-4. Катили отлично.
Сегодня с Юрой у нас вышла скоростная. Он катал на Мадшусах, лыжи у нас катили одинаково. Еще надо отметить, что мой функционал сегодня был таким же, как до того как меня "заклинило". Дышалось, катилось, бежалось!

Юре тоже очень понравилась сегодняшняя покатушка.

Пробежали 15-ку. Среднее время на км вышло 3 мин 55 сек. Первую пятерку проехали за 19 мин 31 сек.

Лыжи 15 км. Время - 58 мин, ЧССср - 167, ЧССмакс - 184, ккалорий - 1008.

Общий накат на сегодня - 300 км. Вкатка окончена.

Можно выходить на старт.

СБ:

Погода преподносит сюрпризы. С утра -2, к 12 часам 0, через час +2 и дождь. К вечеру снова в минус. -3
Лыжи поначалу катили неплохо. Не так как вчера, но вобщем сносно. Но после того как полил дождь- лыжи встали окончательно. Пришлось потерпеть немножко.

Юра катал сегодня 30-ку. Встретились с ним на лыжне, немного прокатили вместе.

Лыжи 15 км. Время 59 мин. ЧССср - 164, ЧССмакс - 187, ккалорий - 917.

В 19.41 Юра покинул Столицу Арктики. Но обещал вернуться.

ВС:

Сегодня у нас проходили соревнования. Официальное открытие зимнего сезона. Уровень - городские соревнования. Эстафета 4х5 км.
Я хотел было поучаствовать, но как оказалось, человек, которому поручили заявить нашу команду этого толком не сделал. А так как у нас электронная система с чипами - дополнительных номеров получить не удалось - все было запрограммировано еще вчера. И поэтому я пролетел мимо гонки. Пошел просто кататься.

Погодка сегодня зимняя. -10, и снегопады один за одним. Снега теперь достаточно.

Лыжи не готовил. Катили не очень.

Лыжи 15 км. Время 1ч. ЧССср - 169, ЧССмакс - 188, ккалорий - 968.

ИТОГО лыж - 330 км.

Комментировать

Комментарии ⁷

Maikl 13 Декабря 2009 (21:05) #

Мишель, что за чудо-саломоны у Юры? На чемпионатах не так уж часто всречаются.
Саломоны мне нравятся, они очень красивые, или в них что-то есть, хотя они катят хуже Фишеров!

Ответить

Biathlonist 13 Декабря 2009 (21:21) #

Цитата(Maikl @ 13.12.2009, 21:05)

Salomon Equipe 10 Skate. Топовые лыжи Саломон, изготовленные на заводе (Тссс!) Фишер... Нормальные лыжики. И, как я смог убедиться, в определенных условиях катят они лучше Фишеров.

Ответить

Daggert 14 Декабря 2009 (09:17) #

Миша, заметил что у тебя почти все трени проходят при одинаковом пульсе (ср - 161-169, макс - 187-188). Не получается некоторого однообразия? или это только на время вкатки? Думаешь ли в будущем разнообразить тренировки (например день - интервалы на высоком пульсе и малый объем, день темп - средняя дистанция, еще треня длительная часа на два и пульс не выше 150 и т.п.
Какие мысли по этому поводу?

Ответить

Biathlonist 14 Декабря 2009 (09:36) #

Цитата(Daggert @ 14.12.2009, 9:17)

Какие мысли по этому поводу?

Есть немного. Последнюю неделю действительно почти все трени - скоростные интенсивные. Причин несколько. Как я уже говорил, одна из причин - трени с Юрой. Вторая - рельеф. Чтобы сделать объем на низком пульсе - нужно либо вообще пешеходить, либо идти на озеро. И, наконец, дефицит времени. За час пятнашка интенсивно = 20-25 км неспеша.

Хотел поучаствовать в соревах - не вышло. Готовился на 5 км. Скоростил.

На этой неделе буду кататься один. Постараюсь погулять километров 100. Неспеша.

Ответить