Неделя №3. Базовый этап. Количество MTB - 4 (100%). Километраж MTB - 162 (100%). Время MTB - 8,5 (100%). Количество тренировок 4.
29.04, четверг. MTB. S=54,0 км. t=2 час 41 мин 53 сек. Vср=20 км\ч. Vмакс=55,3 км\ч. Маршрут "Лысьва-Чус-Лысьва". Сегодня Наська увезла свой вел к Валерычу на небольшой ремонт. Ехали через пост ДПС. Наська в крутые подъемы едет очень плохо, не хватает силы. Но в тягуны едет более-менее неплохо. Нужно ей силу повышать, быстрые мышцы в ногах. Средняя скорость у нее в прошлый раз была 14.4 а сейчас 16.7. Есть улучшения. надо до 20 догонять
Обратно ехал в отличном темпе через пост ДПС за 1.05, средняя скорость обратно 26,6 км\ч. Средний пульс 124, максимальный 172, 892 ккал. 30.04, пятница. MTB. S=27,0 км. t=1 час 23 мин 05 сек. Vср=19,7 км\ч. Vмакс=48,2 км\ч. Ездили с Мишей Олей и Шуриком до Сокола и обратно. В среднем темпе, местами ускорялись. Средний пульс 123, максимальный 174, 452 ккал.
1.05, суббота. MTB. S=59,0 км. t=3 час 03 мин 02 сек. Vср=19,2 км\ч. Vмакс=49,7 км\ч. Получилась велотренировка, состоящая из трех частей с перерывом в 1-2 часа. Сначала ехал из Лысьвы в сад в приличном темпе, до отворота в сад средняя скорость была 24.5, а потом темп сбавил из-за грязи на дороге. Средний 149, максимальный 174. Второй участок - от сада до брата Наськи за 1.06.09, средний 134, максимальный 190. Третий участок Чусовой-Лысьва ехали вместе с Анастасией за 1.25.25, средний 108, максимальный 150.
2.05, воскресенье. MTB. S=22,0 км. t=1 час 20 мин 22 сек. Vср=16,2 км\ч. Vмакс=45,9 км\ч. Сегодня ездили с Настей до сада, там активно так поработали и поехали на велах обратно в Лысьву. На Наськин вел я поставил полуслики и вел стал накатистей и темп у Насти стал выше. До отворота в сад средняя была 18.3, это нормально для начала сезона, тем более пока не освоена Настей горная техника.
