Ох тяжко сегодня пошло! С утра валил снег. Не падал - а именно валил. Днем погоду колбасило. То снег стеной - то солнце. Было тепло, -2-3. К вечеру раздуло. Небо ясное, солнце светит. И где-то с 18 часов начало резко холодать. За 2 часа упало до -10.
Лыжи стояли. Как прибитые. Да и состояние какое-то невменяемое. Руки не работали. Дыхалки - море. А мышцы не идут.
В общем, вытерпел 15 км. Причем легче всего было на последней 5-ке. Катал с товарищем. Он - силён. Но катали в среднем темпе.
Лыжи 15 км. Время - около часа. ЧССср - 168, ЧССмакс - 184. Ккалорий - 1056.
Сегодня у меня юбилей - 1000 км.
ПТ:
Нормально пошло. Покатал по марафону. До 8-го километра - и обратно. Больше половины - работал одношажным. Добавил еще в Долине.
Лыжи 20 км. Время 1 ч 14 мин, ЧССср - 170, ЧССмакс - 186, ккалорий - 1176.
СБ:
Ну вот как это называется? Встал утром - погода шепчет! Солнечно, тепло, безветренно. Красотища! Приехал на базу, переоделся, намазался, вышел. Проехал три километра - и началось! Тучи налетели, полетели белые пухлые мухи. Лыжи встали. Началось - ням-ням. Вообще не вштырила тренировка. А через неделю - марафон.
Лыжи. Конь. 25 км. Время 1ч 45 мин. ЧССср - 164, ЧССмакс - 185, ккалорий - 1572.
Отдал сегодня свои Фишки на штайншлифт. Положат структуру R-31 (ёлочка, -2-12)
Завтра откатывать пойду.ВС:
Сделали мне ШШ. Структура получилась хорошая, очень похожа на заводскую. Сегодня откатывал ее. В целом очень положительно. Чистые лыжи катили не хуже намазанных. Правда, еще остался ворс. Нужно его откатать. После скатки пошел обработал лыжи латунной щектой, аккуратно, без нажима. Потом еще фиберленом. Следующая скатка показала: +2 метра. Всего же с небольшой горочки уезжал примерно на 80-90 метров. Нужно теперь километров 30-40 проехать, чтобы расшевелить структуру.
Сегодня не катал трень. Только откатка лыж. Всего проехал километров 5-6.
