Неделя 7

ВТ:
1. Ходьба 25 мин.
2. Силовая 30 мин.
3. ходьба 5 мин.

Общее время 1 ч. Ккалорий 503.

СР:
Резкая смена погоды: вчера +20 - сегодня +5. Какая-то непонятная депрессия. Тренироваться сегодня совсем не хотелось. Поэтому я решил просто погулять. Но уже на месте тренировки встретил знакомую (тоже спортсменка) - и мы с ней пробежали пару кружков.

По программе сегодня должно было быть: СД - 50 мин, ДИ - 37 мин, ГИ - 12 мин.

В реальности вышло: СД - 30 мин, ДИ - 30 мин. Время 1 ч Ккалорий 649

Надеюсь, погода и настроение изменятся к лучшему.

ПТ:
Погода изменилась к худшему. Теперь +3, дождь и ветер. Зато настроение улучшилось.

1. Ходьба с палками 40 мин.
2. Кросс 37 мин.
3. Интервалы. 10 мин. Сегодня решил не делать ГИ. Вместо них побегал по ровному месту.
4. Заминка, растяжка 3 мин.

Время: 1ч 30 мин. Ккалорий 1117.

СБ:
Погода существенно не изменилась. +3, дождь (уже третий день без перерыва), ветер.

Сегодня тренился в Долине Уюта. Длительная, с палками. Всего 1ч 40 мин. Больше ничего не делал: промок и замерз. По плану должно было быть СД 2 ч и СИ 37 мин.

ВС:
Сегодня уже 4-й день непрерывно идет дождь. Температура по-прежнему +3+5. Холод собачий. Дома тоже холодно - отопления ведь нет. В общем, погода противится как может. Крайний север, что ж вы хотели...

Сегодня ввиду климата изменил программу. Просто побегал 25 минут. Должно было быть СД 25 мин и СИ 20 мин. Ах, да! Я же сегодня испытывал свои новые кроссачи. Стал счастливым обладателем Асиксов. Вот такая модель. Очень доволен. За такие деньги (2337 р.) - просто шик.


Неделя окончена. Не назову ее удачной, погода конечно подпортила основательно. План выполнен на 80% Но нас ведь не сломить каким-то там дождем! Надеюсь, на следующей недельке будет получше.