24.05, понедельник. MTB. S=20,0 км. t=1 час 36 мин 33 сек. Vср=12,6 км\ч. Vмакс=52,2. Сегодня состоялась разведка трассы для следующих соревнований кросс-кантри (2 этап кубка города). В Дуброво можно выбрать трассу. Сделаем поровнее, но больше протяженность. Либо в Сухом Логу еще поглядим, там тоже есть варианты. Пока гоняли в Дуброво, нацепляли клещей, их там в траве в сырости до фига вапще. Состояние физическое меня не радует, усталость накопилась, ехать тяжело.
25.05, вторник. MTB. S=48,0 км. t=2 час 22 мин 51 сек. Vср=19,9 км\ч. Vмакс=62,1 км\ч. Ездили с Мишей, Олей и Шуриком Монком до Чуса смотреть трассу (соревнования по кросс-кантри, 29 мая). Там собралась достаточно большая компания из местных велосипедистов. Первые 200 метров просто ужасные, засохшая глина, тяжело проходимое место. Ну а потом все нормально. Трасса состоит по сути из одного длинного спуска и из одного тягуна-подъема. После кантрийной трассы посмотрели трассу для шоссейного спринта (роллерная трасса) 1.5 км. Тренировка проходила в рваном темпе. Местами ехал тихонько, на некоторых участках ускорялись с Шуриком, попробовали в темпе крутить по шоссе, неплохо получается. Тренировка прошла хорошо. Средний пульс 132, максимальный 176, 1288 ккал.
26.05, среда. MTB. S=22,0 км. t1=23 мин 37 сек. t2=28 мин 45 сек. Vср1=24,9 км\ч. Vср2=22,7 км\ч. Vмакс1=46,6 км\ч. Vмакс2=60,2 км\ч. Гонял в сад на физические работы. Туда ехал в приличном темпе 10 км + 1 км заминка. Ветер встречный порывистый. Ехалось достаточно тяжело, хотя сегодняшний день, в целом, был на подъеме. Средний пульс 150, максимальный 173. Обратно ехал в среднем темпе, особо не упирался, в конце ускорился. Средний пульс 138, максимальный 172.
28.05, пятница. R. S=13,0 км. t=1 час 09 мин 39 сек. Возобновил тренировки в виде кроса. После работы бегали с Шуриком К. до Каменного Лога, вышло 13 км. Первый раз бежал такую дистанцию. Вполне терпимо, намного интереснее, чем мотать километры на стадионе. Через месяц хочу дойти до полумарафона, а там и Конжак не за горами. Самочувствие хорошее. Средний пульс 156, максимальный 170, 815 ккал. После тренировки чувствовалась забитость ног, немного смозолил стопу. А так все прошло хорошо, тренировкой доволен.
суббота, воскресенье. Выходные халявил, зато купили квартиру, и теперь с Анастасией обладатели собственного жилья
