Цитата(OldSatir @ 26.5.2009, 17:43)
Добрый день, Грэг!
Не так давно мне в руки попал ваш диск с упражнениями на роликах и там вы упоминаете, что практически все упражнения, которые вы делаете на роликах можно перенести на склон и выполнять на лыжах. Я читал ваш ответ кому-то в блоге, что первая часть годится и сейчас, но это относилось к роликам и не совсем понятно, что такое первая часть - там у вас есть общие упражнения в свободном катании (типа ГС), упражнения по конусам, специальные упражнения для слалома и упражнения слалома по конусам. В принципе я могу более подробно перечислить все упражнения если это будет необходимо.
Вопросы:
1. Какие из упражнений с диска актуальны на настоящий момент для выполнения на лыжах (например в Снежкоме (трубе))?
2. Являются ли эти упражнения одной последовательностью (мне так показалось) и можно ли использовать эту последовательность в качестве основы для построения тренировки?
3. Можно ли выполнять эти упражнения самостоятельно или лучше это делать под наблюдением тренера/инструктора для того чтобы не закатывать ошибки?
4. Что нужно чувствовать при выполнении конкретного упражнения и для чего оно предназначено? (часть ответов уже есть в ваших статьях, но не все, может быть получится отвечать постепенно)
Все мои вопросы связаны с тем, что если честно я уже пытаюсь делать эти упражнения в снежкоме и ощущаю несомненную пользу от них (неожиданно тяжелыми они оказались не только с технической, но и с физической стороны), но волнует - не закатываю ли я что-то ненужное.
Не так давно мне в руки попал ваш диск с упражнениями на роликах и там вы упоминаете, что практически все упражнения, которые вы делаете на роликах можно перенести на склон и выполнять на лыжах. Я читал ваш ответ кому-то в блоге, что первая часть годится и сейчас, но это относилось к роликам и не совсем понятно, что такое первая часть - там у вас есть общие упражнения в свободном катании (типа ГС), упражнения по конусам, специальные упражнения для слалома и упражнения слалома по конусам. В принципе я могу более подробно перечислить все упражнения если это будет необходимо.
Вопросы:
1. Какие из упражнений с диска актуальны на настоящий момент для выполнения на лыжах (например в Снежкоме (трубе))?
2. Являются ли эти упражнения одной последовательностью (мне так показалось) и можно ли использовать эту последовательность в качестве основы для построения тренировки?
3. Можно ли выполнять эти упражнения самостоятельно или лучше это делать под наблюдением тренера/инструктора для того чтобы не закатывать ошибки?
4. Что нужно чувствовать при выполнении конкретного упражнения и для чего оно предназначено? (часть ответов уже есть в ваших статьях, но не все, может быть получится отвечать постепенно)
Все мои вопросы связаны с тем, что если честно я уже пытаюсь делать эти упражнения в снежкоме и ощущаю несомненную пользу от них (неожиданно тяжелыми они оказались не только с технической, но и с физической стороны), но волнует - не закатываю ли я что-то ненужное.
Фильм для определённых аспектов спорта устарел. Ему почти 10 лет. [extract]В частности, я тогда умышленно не фокусировался на нулевой фазе (двух коротких). На тот момент это было многим сложно воспринять. Но..., и работа на баланс, и другие моменты, конечно, актуальны и могут быть использованы на снегу. А вот как у вас это получится и что вы закатаете или не закатаете - сказать сложно. [/extract]Лучше, безусловно, с тренером. Что нужно чувствовать я вроде бы говорю и в фильме. По чему-то конкретному, конечно, могу ответить и здесь. Упражнения построены в логическую прогрессию, и поэтому сложно будет сделать что-то из конца фильма, не научившись начальным вещам.
Грэг
Грэг, поясните пожалуйста по упражнениям, подводящим к банан-поворотам и банан-поворотам - какова их цель, на что обратить внимание при выполнении (в фильме вы обращаете особое внимание на то, чтобы не пропала работа ног и советуете не концентрироваться на вырезании дуг) - если можно кратко какие ощущения должны быть при правильном выполнении (плюсна-пятка, сгибание-разгибание, положение корпуса и рук)?
И еще один вопрос - какие из упражнений, показанных на диске вы бы сейчас не рекомендовали делать?
Володя