ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ

Здравствуйте, Грэг. Очень рад успешно проведенному семинару и тому, что всё больше тренеров, в том числе и у нас, на Урале, станут лучше понимать современную технику. Я тоже начинаю понимать всё больше и больше новую (для меня) технику. Ваше отсутствие в блоге решил использовать как возможность попробовать самому составить тренировочный план и пытаться продвигаться дальше. На предыдущий вопрос по выравниванию вы почему то не ответили. Но я хочу ещё добавить к предыдущему вопросу, т.к. много было сделано. Пожалуйста ответьте на все вопросы и прокомментируйте проделанную работу и результаты.
Сначала мы в больших объёмах (несколько тренировок) делали упражнения на баланс и сгибания-разгибания с постепенным увеличением угла склонов. Сделано первое видео https://www.youtube.com/watch?v=u8RBmEy-IhI (оно же в предыдущем вопросе). Добавили упражнения на перецентровку, тоже в больших объёмах. Сделано 2-е видео: https://www.youtube.com/watch?v=iCy8Ltpw9yA . При анализе первых видео увидел основные ошибки: вставание после двух согнутых и недостаточное пропускание лыж под корпусом и как следствие, наверное, недостаточное и позднее смещение во 2-й фазе. А также во 2-м видео увидел, что появились ещё какие-то ангуляции в первой фазе вместо струнки. При съёмке 2-го видео акцентировался на перецентровочных ощущениях – пятка-плюсна (больше на плюсне). М.б. эти ангуляции, отсутствие струнки, а также некоторая статичность появились в результате излишней концентрации на ощущениях. Появился вопрос, что важнее (первичнее) именно при начальной наработке техники – ощущения в поворотах (т.е. наработка чувствительности, в основном - стопы) или создание условий для того, чтобы поворот произошёл (т.е. наработка соответствующих упражнений для создания правильного рисунка движений)и потом уже контролировать по ощущениям, или надо продвигаться строго одновременно. Вообщем я сделал вывод, что создание условий первичнее и к упражнениям на баланс и сгибание-разгибание были добавлены упражнения на смещение-закантовку (начало на внутренней), его комбинации и гирлянды.
На более крутом склоне получилось вот что: https://www.youtube.com/watch?v=HdGtMPGJSHY В 1-м спуске акцент на перецентровку,
https://www.youtube.com/watch?v=3hJDBt_Lwz0 во 2-м – просто серия отлогих и затем более круглых поворотов.
Возникло ещё пара вопросов. Правильно ли я понял про фазность дыхания: при сгибании – выдох, при распрямлении – вдох, и важно ли это. И когда для наработки техники можно, лучше использовать слаломки. (м.б. при небольшой скорости качения или для каких-то конкретно упражнений или просто когда очень холодно )
С благодарностью, Сергей, Пермь.