Здравствуйте, Леонид!
Во-первых, хочу заметить, что для любителя горных лыж вы хорошо катаетесь. Я не знаю, какой у вас опыт катания, но судя по технике, был опыт катания на классике.
Еще раз повторюсь, для любителя у вас все отлично. Если говорить о технической части вашего катания, здесь, конечно, есть проблемы. Можно говорить о всех ошибках сразу, но не вижу в этом смысла, так как большинство этих ошибок уйдет, если вы обратите внимание на следующую деталь. На видео вы лыжи из поворота в поворот проворачиваете стопой, тогда как при правильной работе они должны сами менять направления за счет своей геометрии. Почему это происходит? Потому что вы неправильно загружаете лыжу, а точнее на загружаете вообще, чтобы позволить ей работать. Для того, чтобы понять, как работает лыжа, необходимо вернуться к основам, а именно к плугу. Пусть это вас не смущает. Даже спортсмены перед началом сезона достаточно долго катаются плугом, чтобы прочувствовать лыжу.
Что необходимо делать в плуге?
1. Поворот имеет три фазы - фаза инициации поворота, главная фаза и фаза ведения.
2. Фаза инициации - это то, что вы делаете, когда хотите начать новый поворот. Предположим, что вы только что закончили предыдущий поворот (фазу ведения). И началась фаза инициации. Необходимо разогнуть ноги в коленных и голеностопных суставах, корпус при этом идет в направлении движения (не висим на языках!!!). Вес распределяем равномерно. Ждем, когда лыжи развернуться вниз по склону сами.
3. На линии склона начинается главная фаза, в которой мы переносим вес на внешнюю лыжу (соблюдая параллельность осей - руки, плечи, таз, колени, носки лыж). Лыжи после переноса веса сами поехали в новым поворот.
4. Далее фаза ведения, в которой мы сгибаем ноги в коленных и голеностопных суставах, оказывая давление на лыжу, и ведем поворот с контролем параллельности осей и контролем скорости.
Почему вам надо потренировать плуг?
1. Вместо давления на лыжу сгибанием голеней и коленей, вы приседаете тазом, что вообще убирает любую нагрузку на лыжи и отсаживает вас назад.
2. Обратите внимание на руки - они должны быть впереди, лучше делать укол палкой, он дисциплинирует.
3. У вас не получается карвинговое катание (на кантах), из-за того, что уже сказано выше - лыжа на работает.
4. Лыжи расположены очень плоско, что создает опасность падения при неровном слоне (опять же причина в отсутствии работы лыжи).
Это основное, на что вам надо сейчас обратить внимание.
Хочу заметить, важно учитывать, если вы правильно все делаете, лыжи едут самостоятельно, вы только лишь в нужное время оказываете на них давление и снимаете его (если говорить обобщенно). Плуг очень хорошо помогает это понять. Потому что как только вес распределен равномерно на разгруженных лыжах, они сама едут вниз. Как только вы начали оказывать давление на внешнюю лыжу (на которую вы перенесли вес) сгибанием коленных и голеностопных суставов (а не приседанием таза), лыжа сама начнет поворачивать.
А также обратите внимание, что плуг выполняется проскальзыванием, а не на кантах. Это подводящее упражнение в карвинговому катанию.
Надеюсь, я натолкнула вас на идеи, как сделать свою технику катания лучше.
Если будут вопросы, пишите!
И еще хотела бы попросить тех, кто присылает свои видео - могли бы вы производить съемку с такого места, чтобы горнолыжник ехал на вас, проезжал мимо и уезжал вниз. Просто на видео Леонида достаточно сложно определить некоторые моменты, в частности, отсаживание корпусом назад, из-за неудачного ракурса съемки.
------
Публикация в рамках совместного проекта SKI.RU и Национальной Лиги Инструкторов - "НЛИ делится опытом"
), можно и угробить неплохую, в принципе, идею консультаций
Мне тренер голову бы за это оторвал
. Научитсяне падать никакой инструктор не нужен, а вот как потом избавиться от закатанной в мышцы- то ?
Ясно, если упасть на согнутую ногу, то на ней будет давление больше, т.к центр масс сместился. Никакого "давить" нет
Класс!