Подбор горнолыжных ботинок. Мифы и реальность

За годы работы в продажах горнолыжного снаряжения, инструктором по горным лыжам, журналистом, блогером и бутфитером мне довелось прочесть и написать не один десяток статей про подбор горнолыжных ботинок. Хотелось бы собрать наиболее распространенные мифы, укоренившиеся в сознании, как обывателей, так и бывалых спортсменов, и разобрать их с точки зрения того, кто эти самые ботинки подгоняет по ногам.

Любой текст о подборе обуви начинается с правильного измерения стоп. Это абсолютно и бесспорно. Ну а мы займёмся более нудным делом: выяснением высоты сводов, типа пронации, баланса нагрузок на правую-левую стопу... Очень важны также пропорции лодыжки-икры. Как видно из иллюстрации, для этого нужно просто правильно посмотреть на клиента в правильной позиции.

Для чего это нужно?

Например, ботинки близкого класса: Rossignol Hero (они же Lange WC) и Head Raptor, имеют близкую ширину колодки:

• 97 мм для для р-ра 26,5 см у Rossignol/Lange
• 98 мм для для р-ра 27,5 см у Head

Однако, манжета в Rossignol Hero имеет явно меньший объём в нижней части, чем у Head.+

Результат: нога с тонкой лодыжкой в Head будет закреплена хуже - избыток свободы движения стопы вперёд-назад, либо болезненное пережимание в голени. И наоборот: нога с широкой лодыжкой будет постоянно избыточно сжата в Rossignol.

Мы упомянули некоторые цифры. Разберём их значение.+

Ширина колодки

Мифы:

1. Ширина колодки привязана к ширине стопы;
2. Пластик внешнего ботинка сложно растянуть

Реальность:

1. Ширина колодки ботинка – функция от его назначения. При акценте на передачу усилий (спорт, экспертное катание) требуется большая плотность посадки – колодка уже. При катании спокойном, комфортном – всё наоборот;
2. Растянуть пластик путём нагрева с давлением – рядовая задача, решаемая мастерами бутфитинга. Сжать его, уменьшить объём – куда более нетривиальная проблема.

У опытного лыжника, как правило, есть несколько пар ботинок для различного применения. Те, что поуже, используются для регулярных тренировок, пошире - для свободного катания, работы инструктором... Обе пары могут быть индивидуально подогнаны, но с разными акцентами. Очевидно, что инструктор, проводящий по 8-10 часов ежедневно на снегу, занимаясь статическим позированием, нуждается в радикально более широких, тёплых и мягких ботинках, чем спортсмен, пускай – любитель.+

Жёсткость ботинок. Flex Index

Миф:

• Жёсткость ботинок, градированная цифрой FI, одинакова для различных марок и категорий применения;
• Жёсткость ботинок обратно пропорциональна комфорту

К сожалению, никакого единого стандарта, определяющего жёсткость ботинок, просто не существует. Более того, его практически невозможно создать. Почему?

В каком направлении мерить - вперёд? Однако, движение голени вперёд – отнюдь не самоцель, а средство постановки лыжи на кант и загружения его. Это, скорее, таки вбок…

На обоих фото Катя Коровина – прорайдер Rossignol, Halti, Deuter, Julbo в России

На жёсткость ботинок влияет и температура. Одно дело – гнуть ботинки в магазине (дома, в мастерской), при комнатной температуре, другое – на морозе. Реакция различных пластиков на воздействие отрицательных температур, скорость «дубения» различна. Ну и, наконец, линейность изменения жёсткости от скорости загрузки…

Реальность:

• Жёсткость ботинок, она же Flex Index – величина абстрактная;
• Можно сравнивать жёсткость ботинок в рамках одной серии моделей;
• Прямое и точное сравнение жёсткости ботинок разных брендов или разных категорий внутри одной марки, даже при одинаковой цифре Flex Index – отнюдь не 100% корректно. Впрочем, за неимением гербовой…

Жёсткость и комфорт

Реальность. Пространно:

Допустим, у нас есть лыжник. Ещё лучше – лыжница. Представьте себе ту самую Катю с фото в сарафане, только не гидом, прорайдером, альпинисткой, спортсменкой…, а как некую абстрактную барышню небольшого роста, приятных глазу форм. Любая барышня (утверждаю, как инструктор) с первого показа изобразит, стоя на ровном полу в ботинках, связку «разгрузка вверх-загрузка» – основное движение, сгибающее ботинок. Тяжёлому мужику надо будет объяснить всего раза три…

На практике таких показов-объяснений требуется несколько больше. Рано или поздно любой лыжник начинает циклично сгибать-разгибать свои ноги и, следовательно, ботинки. Ещё разок посмотрели на фото Кати в розовой курточке – там лыжи прогнуты в дуге, корпус и голени поданы вперёд-внутрь поворота… Допустим, ботинки, ради удобства гуляния в них, будут гнуться легче. Что произойдёт?

• Голени двинутся ещё сильнее вперёд – языки пребольно надавят их;
• Пластик ботинок в районе подъёма сложится складками – ещё одно крайне болезненное место;
• Лыжи просто-напросто не прогнутся – не будет поворота, динамики, красоты…

Таким образом, жёсткость ботинок – функция не массы тела лыжника, а его динамики, желания и умения гнуть ноги и лыжи в поворотах.

Размер ботинок

«Дайте мне ботинки на 42-й российский» – фраза, от которой в глазах у специалиста-обувщика загорается адский пламень.+

Мифы:

• Есть различные системы размеров для разных марок;
• Ботинки надо подбирать с припуском на свободу облегания;
• Ботинки марки X – «маломерки», а марки Y – «большемерки»;
• Есть разница между размерами, допустим, 27 и 27,5 см

Реальность:

• Размер ботинок – величина вполне конкретная;
• Размер ботинок в нашей практике принято измерять в сантиметрах, чтобы избежать разночтений в переводах из системы в систему;
• Размер ботинок по длине в сантиметрах одинаков как для любых марок X и Y, так и для разных ширин колодок. Проблема лишь в ощущениях от прилегания конкретной ступни к конкретной колодке;
• «Половинки размеров» – по большей части, маркетинговый трюк. Как правило, пластиковые «мыльницы» делаются с шагом в целый сантиметр. Иногда слегка варьируется толщина набивки мягкого внутреннего «валенка», иногда – стелька-проставка…

Целый клубок классических проблем иллюстрирует фото ниже - красный контур изображает широкую и короткую стопу, а чёрный – узкий ботинок на размер больше необходимого.

Область максимальной ширины стопы (отмечена серебристой полосой) приходится на узкую область ботинка. Давление распространяется и на область второй снизу клипсы, отвечающей за фиксацию свода-пятки.

Если растянуть ботинок по ширине, фиксация станет значительно хуже, но давление, вероятно, распространится также и на верхнюю поверхность стопы.+

Соотношение длины стопы и размера ботинка

Для простоты выделим две полярные позиции:

1. Ботинки нигде не должны жать, перед пальцами необходимо свободное место;
2. Ботинки должны сидеть максимально плотно. Размер подбирается с припуском «в ноль-в минус»

Как всегда, обе позиции верны и обе же абсолютно не верны. Рассмотрим их с точки зрения катания исключительно по подготовленной трассе. В идеале – с вешками, под секундомер.

Классический пример сложной задачи с нетривиальным решением: длинные ноги с узкими лодыжками и низким подъёмом. Остальные проблемы – пока за скобками.

Решение:

1. Подобраны ботинки с максимально узкой (97 мм) колодкой – Rossignol Electra SI 110;
2. Размер ботинок выбран на полсантиметра меньше, чем длина стоп;
3. Были сделаны индивидуальные стабилизированные стельки (подробно – ниже);
4. Пластиковая оболочка в носках была вытянута в длину;
5. Для нормализации фиксации пятки-голеностопа были применены клинья на промежуточных стельках (boot board);
6. Для заполнения оставшихся пустот и компенсации давлений штатные внутренники были заменены на запекаемые – Sidas Central Woman.

Пример сугубо противоположный: у парня развитое поперечное плоскостопие, при этом – высокий продольный свод.

Решение:

1. Подобраны ботинки со средней (100 мм) колодкой и большим резервом растяжения в области подъёма – Atomic Hawx 2.0 120;
2. Размер ботинок выбран равным длине стоп
3. Индивидуальные стабилизированные стельки – общее место (подробно – ниже);
4. Пластиковые оболочки были нагреты, после чего произведена совместная формовка с внутренниками

В случае с ещё более широкими стопами (и/или высокими продольными сводами) соотношение размера ботинок и длины стоп могло бы быть и «в плюс».+

Итак, при подборе размера ботинок для катания по подготовленной трассе, прежде всего, важна оптимальная фиксация ног в ботинках. Поэтому в расчет принимаются:

• Ширина (полнота) стоп;
• Объём голеней, икр;
• Высота подъёма (продольного свода)

Безусловно, свободные перемещения ног внутри ботинок должны быть минимальны. Поэтому (вспомним самое начало статьи) при спортивном катании на одни и те же ноги будут сажаться ботинки с более узкой колодкой и меньшим припуском по длине. И наоборот, пожилым, отдыхающим, томным девам… предлагаются более широкие колодки, свобода облегания, меньшая жёсткость. Чёткую формулу? С цифрами? Никогда!+

Задача сильно усложняется при подборе и подгонке ботинок для катания вне трасс.+

На фото – ещё одна прославленная лыжница, прорайдер Red Fox, фрирайдер, гид… Вероника Сорокина. У неё на ногах ботинки Scott Celeste II.+

Дано:

• Ботинки для фрирайда-скитура должны фиксировать ноги при спуске, не наминая их при подъёме;
• У Вероники стопы сложной формы, тонкие лодыжки и мощные икроножные мышцы;
• Ботинки изначально получены с избыточным припуском по длине (издержки дистанционного подбора)

Решение:

• Использование индивидуальных стелек от предыдущих ботинок Вероники с доработкой их новым стабилизатором-лифтером;
• Запекаемые внутренники Sidas Central Overlap

Итак, при подборе размера ботинок для катания вне трасс мы принимаем в расчет соотношения спуска и подъёма (фрирайд – штука многогранная), прыжков…

• Катание на естественном рельефе, особенно – по буграм – ставит серьёзную проблему наличия свободного места перед- и над пальцами ног. Как для защиты от замерзания, так и от ударов;
• Фиксация голеностопов также не может быть избыточной – приземления с остаточным вращением могут очень жёстко травмировать;
• Этот нюанс ещё более важен в случае подбора ботинок для прыжковых дисциплин, могула, фристайла.

Посадка. Подгонка. Бутфитинг

Мифы:

• Большей части лыжников (сноубордеров, велосипедистов…) никакая подгонка не нужна;
• У меня нет никакого плоскостопия;
• В моих ботинках термоформируемый внутренник;
• Технология X формовки пластика ботинок фирмы Y позволяет подогнать ботинки к любым ногам.

Реальность:

• Большая часть взрослого населения Земли имеет избыточную массу тела;
• Как следствие, порядка 80% вполне здоровых людей имеют плоскостопие различных типов;
• Термоформируемые внутренники, как правило, имеют ограниченные области формовки и, главное, весьма небольшой её диапазон;
• Обминая-вытягивая пластик внешнего ботинка без предварительного выравнивания положения стоп легко добиться эффекта, противоположного ожидаемому.

Реальность. Пространно:

История приобретения ботинок бывает различной. Кроме вполне очевидных плоскостопия и вальгусных деформаций, есть и дистанционные покупки, и спонсорское снаряжение, и ошибки продавцов и покупателей… Безусловно, в ряде случаев стоит крепко подумать, стоит ли вообще связываться с подгонкой, не проще ли поменять ботинки.+

Варианты и стадии подгонки

Вернёмся к первой фразе статьи про осмотр и диагностику. Безусловно, бутфитер и специалист-ортопед, подиатр – разные люди. Тем не менее, большинству клиентов бутфитинга требуется именно медицинская помощь.

• Изготовление стелек – первая фаза выравнивания.
• Стабилизированные стельки могут радикально улучшить как комфорт, так и точность управления лыжами.
• Формовка внутренников.

Раздел про внутренние «валенки» встал здесь совсем не напрасно, как и фото именно запекаемого внутренника. Бутфитинг борется с двумя проблемами:+

• Точечные давления ботинок на ноги;
• Избыточный объём ботинок, недостаток фиксации

Стандартные внутренники, особенно – в спортивных моделях, физически не могут помочь от давления на выступающие «косточки». Безусловно, качественное выравнивание стельками снижает его, но и это не панацея. Кроме того, есть масса вариантов нестандартно узких стоп, низких подъёмов.+

Говоря о ботинках для фрирайда-скитура, мы не можем забыть целую армию клонов – потомков древних Raichle Flexon. С помощью объёмных запекаемых внутренников создаётся достаточно плотная посадка. С другой стороны, в случае жёсткого приземления, упругий материал внутренника даёт некоторую амортизацию, снижая риск травм.

Максимально точная и плотная посадка достигается при применении заливных внутренников (Foam Liners). Наибольшее распространение они получили в спорте. Применение пены позволяет самым радикальным образом исправить как классическую ошибку подбора – избыточный объём (размер) ботинок, так и помочь в случае нестандартно-низкого подъёма, особо узких стоп.

Формовка пластика

Один из самых ярко выглядящих и радикальных способов улучшения посадки ботинок – формовка пластика. Скорлупу ботинок нагревают целиком, точечно, применяют прессы, пуансоны, накладки на стопы… Строго говоря, отформовать можно практически любые ботинки из полиуретана и полиэфира.

Подведём итог

• Меньше слушайте советы посетителей форумов;
• Доверяйте профессионалам;
• Пользуйтесь измерительными приборами;
• Качественный подбор позволяет сэкономить на дальнейшей подгонке;
• Даже если всё плохо, не отчаивайтесь – многое можно поправить!