Прямой эфир

Новый резидент на Мамисоне
Завтра Маск начнёт выключать свой интернет в 18 вечера и включать в 10 утра. И ещё будет "сиеста" на...
cymax 13.11.2024
Новый резидент на Мамисоне
Интересно, граждане какой страны счастливее - те, кто могут себе позволить закрывать магазин в 5 вечера...
Gosha 13.11.2024

популярные статьи

+Запостить
Лента
+13

Подготовка к сезону. Часть 2. Взрывная сила ног

физкультура офп предсезонная подготовка подготовка к сезону алена симонова
Аня Ханкевич Лента автора 28 Октября 2014 (09:07) Просмотров: 4413 5
Это второе видео из серии "Подготовка к сезону", все ролики можно увидеть по тегу "подготовка к сезону".
 
Продолжаем готовиться к сезону. Комплекс упражнений на взрывную силу ног. Комплекс состоит из разного рода прыжков, поэтому если у вас проблемы с коленями - предварительно проконсультируйтесь с специалистами. Стараемся повторять комплекс два раза в неделю.
Внимание, этот комплекс имеет гораздо больше медицинских ограничений!
Перед выполнением обязательна активная разминка!

Прим.ред:
Информация об авторе:

Достижения
1st – Eldorado 4* 2012
1st – Sheregirls 2* 2011, 2012
1st — Freeride Kanin Battle 2* 2011
Подробнее об Анне Ханкевич 

 
+13
физкультура офп предсезонная подготовка подготовка к сезону алена симонова
Комментировать
Комментарии 5
  • 4
  • 2
0  
Grisabey    28 Октября 2014 (10:35)   #
Аня, спасибо за некоторые упражнения, которые разнообразят мой ежедневный рацион спортивной подготовки. На самом деле, многое из того, что показано в ролике, я выполняю в домашних условиях, в чем мне помогает степ-платформа, установленная на фит-коврике (для гашения силы удара в пол - забота о соседях снизу). От всей души советую всем обратить внимание на эти упражнения!
  • 120
  • 38
  • 18
+1  
jul    28 Октября 2014 (10:53)   #
А мне вообще повезло,  живу на 13 этаже. И с мелким бегаем наверх. Мелкий бежит 1 минуту 20 секунд - 10 этажей. Ему для хоккея, а мне для души.
  • 2
0  
leon9    29 Октября 2014 (15:33)   #

ждём балансаeusa_dance.gif

0  
mityai    29 Октября 2014 (21:42)   #

....напрыгивание на тумбу - тема многих видов спорта  ....в боксе , на тренировках , напрыгивают на ринг  , и это упражнение длится по времени 3минуты (время боксерского раунда)...если упражнение делается без единой остановки и в две- три серии , то это считается крутяком  biggrin.png ...

0  
Костя Сторожев    30 Октября 2014 (20:50)   #
Анна, Вы прелесть!!! Но я смог только лишь три ступени вместо предложенных Вами 20-ти, с одной ноги только две ступени кое как... Это возраст? не думаю!...
Комментировать