Положение таза - простое объяснение

ewoks_attack Лента автора 9 Января 2019 (22:59) Просмотров: 2216 11

Понравилось объяснение положения таза, очень наглядно.
Полностью переводить не буду, и так почти все понятно.

https://www.youtube.com/watch?v=ynNRGUaYQkM

0:43-1:13 - показывает частые ошибки - излишнее сгибание коленей блокирует вращение в бедре, закантовка поворотом корпуса наружу дажет слабую позицию.

1:20 - показывает как можно почувствовать правильное положение внутреннего бедра - стоя на лестнице, внутренней ногой делаем шаг на ступеньку выше, поднимая таким образом внутреннее бедро (не только сгибая ногу), затем опираясь на перила принимаем положение, подобное положению в повороте. Получаем выровненные относительно склона бедра, отсутствие разножки.

2:43-3:48 - показывает как использовать палки чтобы хорошо видеть положение таза. Вешаем палки на бедра (не на поясницу), принимаем то же положение - палки выровнены относительно горизонтали

3:51 - демонстрация упражнения на снегу (углы закантовки демонстрационные небольшие)

Понравилось что если попробовать то сразу понятно, что надо не только сгибать внутреннюю ногу, но и поддерживать внутреннее бедро напряжением мышц, словесное объяснение не такое наглядное.