Эльбрус с 23 по 29 декабря! 23 Декабря 2024 - 29 Декабря 2024 Россия, Приэльбрусье
Ищу компанию Домбай-Эльбрус 24 Февраля 2025 - 7 Марта 2025 Россия, Домбай, Приэльбрусье
Эльбрус в конце декабря Декабрь 2024 - Декабрь 2024 Россия, Приэльбрусье
+11

Приэльбрусье: где соломку подстелить

Храбовченко Владимир Лента автора 5 Апреля 2016 (15:56) Просмотров: 2442 28

10 проверенных советов для безопасного и комфортного катания
 

После очередной проведенной горнолыжной школы и прочитанных публикаций о травмах и болезнях, хочется поделиться своим опытом и дать начинающим райдерам несколько рекомендацией применительно к Приэльбрусью.



1. Ожидания
Кавказское сочное и колоритное гостеприимство не измерить сухим альпийским аршином стандартов сервиса. Приэльбрусье - это не Красная поляна и тем более не Альпы. Европейские стандарты здесь не всегда уместны. Местные жители сами определяют, как им развивать турбизнес и нужно уважать их выбор. Не нужно ждать многого за шапку сухарей. Тогда действительность превзойдет ожидания



2. Высота над уровнем моря
Отличное зимнее катание весной в высокогорье требует акклиматизации


Первичная акклиматизация занимает два-три дня. Организм в это время работает на износ, пытаясь приспособиться к недостатку кислорода.
Поэтому не нужно сразу в первый день ехать на скалы Пастухова и/или  Приют 11, ставить рекорды продолжительности, скорости и крутизны катания и т.п.


Тем более, злоупотреблять алкоголем после катания и ни в коем случае во время катания. Даже пиво, даже глинтвейн. Тонкая координация итак нарушена во время первичной акклиматизации. Алкоголь усиливает раскоординированность, тормозит акклиматизацию и мешает быстро принимать адекватные решения во время спуска. Для адаптации и восстановления перед хорошим катанием вам нужен крепкий и здоровый сон. Вечерние возлияния делают ваш сон и последующее катание поверхностным и коротким.   
Поэтому удивите печень - выпейте вкусный облепиховый чай или айран с брусникой !

3. Погода
Погода весной переменчива. А в высокогорье - тем более. Если в долине может жарить солнце,


 
то километром выше может быть зимний мороз и ограниченная видимость



Будьте готовы и, как минимум, используйте утепляющий слой в одежде, сменный фильтр на горнолыжной маске и солнцезащитный крем. Тем более дополнительная флиска и/или пуховая/прималофтовая жилетка пригодятся во время долгих подъемов на чегетской кресельной канатке



4. Ледники
Катание с подъемников по ледникам делает Приэльбрусье уникальным у нас в стране.


Многокилометровый спуск с Приюта 11 в Терскол по леднику Гарабаши не зря называют "Русской Белой долиной". Почти два километра перепада и очень красивые пейзажи


и отличный для весны снег

Только вот риск падения в ледниковую трещину - оборотная сторона этого удовольствия. Поэтому пользуйтесь услугами проверенных и местных гидов

5. Отсутствие на курортах информации об оценке лавинной опасности и публикации ежедневного лавинного прогноза


Хотя лавины здесь сходят часто и райдеры, выезжающие вне трасс, в них попадают ежегодно. Поэтому лавинное снаряжение, лавинное обучение и постоянный мониторинг стабильности снега - обязательны



6. Протяженные и разнообразные трассы

Не везде есть возможность поставить сети нужной категории, тем более поднимать их после обильных снегопадов. На Чегете, как таковых, подготовленных трасс нет совсем.



В этом его специфика. Нужно всегда понимать куда, как, на чем и с кем ты едешь

Обучение в школе фрирайда с гидом-инструктором существенно снижает риски, но не исключает их. В любом случае, вложенные в обучение деньги - лучшая инвестиция в свое развитие при сохранении здоровья и экономии денег и времени на визиты к врачу

7. Кстати, о медицинском обеспечении
Ближайшая больница расположена в почти 40 км от курорта в Тырнаузе. В этом году открылся частный травмпункт в Терсколе, а в Азау дежурит машина скорой помощи. Они бесплатно обслуживают при наличии страховки от "Ресо-гарантия", включенной в ски-пас на новой эльбрусской канатной дороге. Поэтому страхуйтесь и катайтесь в шлеме.


Даже если вы осторожны, в вас на трассе может попасть неуправляемый "снаряд" и испортить отдых, снаряжение и здоровье. А в аэропорт с травмой вы можете попасть только автотранспортом со всеми вытекающими ограничениями

8.Весенний снег требователен к скользяку и кантам
Своевременно ремонтируйте, парафиньте скользяк и точите канты. По утрам снег жесткий и нужны хорошие канты. После обеда снег мяткий и нужен хороший скользяк.
Пользовались ски-сервисом в прокате "7 вершин" на чегетском повороте: отличное качество при невысокой цене. Супер скольжение и хватка кантов



9. Бдительные пограничники возобновили дежурство на югах Чегета. Причем следят в бинокль сверху за теми, кто уехал на юг


и передают информацию вниз своим коллегам, дежурящим у пограничного аншлага у ручья. Нас в первый раз предупредили и на заставу не повезли. Но обещали, что во второй раз повезут, если поймают

10. Накапливайте опыт, обменивайтесь опытом и приезжайте еще
Опыт - это, не то, что с нами случилось, а какие мы сделали из этого выводы и последующие действия. Катание в Приэльбрусье сильно расширяет границы и зону комфорта для любого райдера.


Поэтому и в следующем 2017 году школа фрирайда снова пройдет в Приэльбрусье  в дни весенних каникул

Храбовченко Владимир (при поддержке  Patagonia, Cebe, GORE-TEX®) 

 

 
  




 
 
+11
  • 1
  • 1
  • 1
0  
medoparic    5 Апреля 2016 (16:04)   #
Так вроде давно уже медики сошлись на том, что предварительная акклиматизация на высоте через спиртное самая эффективная. Мол те же процессы в организме происходят, он и привыкает быстрее.
+2  
Анна Храмцова    5 Апреля 2016 (16:32)   #
Какие конкретно медики? Товарищ, ну ты подумай, что говоришь - у организма и так проблемы на высоте, так давай еще дадим ему выпить (отравление + неадекватное поведение + риск переохлаждения).
http://www.7vershin.ru/articles/all_1/section_1_1/item_26/
http://www.geolink-group.com/tourclub/library/altitude.html
0  
Azav    7 Апреля 2016 (14:39)   #
Аня, первая ссылка не работает. Полагаю хотели сослаться на статью Похвалина, тогда: http://7summits.ru/articles/all_1/section_1_1/item_26/
В обеих статьях речь об угнетении алкоголем в БОЛЬШИХ дозах )))
50 грамм на ночь, когда вокруг пурга и воздух озонируют носки товарища - способствует акклимухе, расслабухе и нормальному засыпанию   ))
0  
Анна Храмцова    7 Апреля 2016 (15:11)   #
Да-да, на статью Похвалина, он же врач.
Соглашусь, что угнетение алкоголем происходит при употреблении больших доз, но 50 грамм (чего, кстати? водочки? спирта?) - это уже большая доза, расслабухе и засыпанию может и способствует, но вот хорошему восстанавливающему сну - нет.
+1  
Azav    8 Апреля 2016 (18:18)   #
Главное - не преувеличивать  ))
http://cs6.pikabu.ru/images/previews_comm/2014-03_2/13941824221587.jpg
  • 1
  • 1
  • 1
0  
medoparic    5 Апреля 2016 (16:40)   #

Сколько знаю альпинистов-высотников, все перманентные алкоголики. Никогда себе накануне не отказывают.

И многие уже за 60 возрастом.

А ссылки мне ваши читать лень.

Многие пишут, ради популярности в интернете.

  • 46
  • 33
  • 19
+9  
Храбовченко Владимир    5 Апреля 2016 (16:40)   #
это как в старом альпинистском анекдоте: "Узнав, что выпитая бутылка водки по воздействию на организм эквивалентна подъему на тысячу метров, альпинист Н. каждые выходные стал совершать восхождения на восьмитысячники с приглашенными коллегами" smiley
  • 1
  • 1
  • 1
0  
medoparic    5 Апреля 2016 (16:44)   #

это как в старом альпинистском анекдоте: "Узнав, что выпитая бутылка водки по воздействию на организм эквивалентна подъему на тысячу метров, альпинист Н. каждые выходные стал совершать восхождения на восьмитысячники с приглашенными коллегами" regular_smile.png

clapping.gif

 

Мы друг друга поняли.

  • 2
+8  
МАУГЛИ    5 Апреля 2016 (16:49)   #

То же подтверждает и поговорка: кто с утра не пьет коньяк, тот не райдор, а дурак

+3  
JIAY    5 Апреля 2016 (17:07)   #
Ой, видел я таких с утра райдеров, если к 12 час. на склон попадают, и то хорошо! smiley
  • 1
  • 1
  • 1
+6  
medoparic    5 Апреля 2016 (17:11)   #

Они не владеют методикой. Это обычные пьяницы.

0  
JIAY    5 Апреля 2016 (17:20)   #
А, понял, владеющие методикой, после бара «Deep Purple», который закрывается в 2 ночи, занимают очередь на подъёмник, и в 8 - 9 час. утра уже катят на гору! smiley
  • 1
  • 1
  • 1
+2  
medoparic    5 Апреля 2016 (17:35)   #

Владеющие методикой не сидят в барах допоздна.

Они с утра коньяк пьют и день проходит налегке.

  • 2
+5  
МАУГЛИ    5 Апреля 2016 (17:41)   #

Владеющие методикой не сидят в барах допоздна.

Они с утра коньяк пьют и день проходит налегке.

Именно!

Даже есть такая поговорка: рюкзак порву, а фляжку всуну

  • 14
  • 4
  • 3
+5  
Smith    5 Апреля 2016 (18:44)   #
1. Слабоумие и отвага - вот кредо настоящего райдора.
2. Или невероятные понты, особливо в рассказах симпатишным чайницам про калавары и лавины, сидя в баре под фляжечку аклиматизационного прасковея.
Первые чаще всего заканчивают в травмпункте. Вторые так и не начинают.
+2  
Andrey Puzitsky    5 Апреля 2016 (19:24)   #
Метаболизм алкоголя при недостатке кислорода на высокогорье замедляется, то есть после ужина с Прасковейским похмелье накрывает не утром, а следующим вечером - к ужину :) Этой методикой пользуется большинство алкорайдеров :)
0  
Murzenochek    7 Апреля 2016 (21:33)   #
К следующему вечеру похмелье не успевает накрыть . - оно нейтрализовано дневной дозой
+2  
Hock    5 Апреля 2016 (19:36)   #

 

айран с брусникой

ааа почему никто раньше не сказал, что так можно было!11

+1  
Gosha    7 Апреля 2016 (15:53)   #

Да-да, на статью Похвалина, он же врач.
Соглашусь, что угнетение алкоголем происходит при употреблении больших доз, но 50 грамм (чего, кстати? водочки? спирта?) - это уже большая доза, расслабухе и засыпанию может и способствует, но вот хорошему восстанавливающему сну - нет.

50гр коньяка или водки это большая доза?

 

+1  
Анна Храмцова    13 Апреля 2016 (12:14)   #
По моему скромному мнению (не только моему, конечно), если человек выпил и чувствует на себе действие алкоголя, легкую пьяноватость, то это уже большая доза и соответственно вред организму нанесен.
Вы в институте или школе, кстати, не делали лабораторку с яичком (куриным) и спиртом?
0  
hutments    7 Апреля 2016 (16:03)   #

Храбовченко Владимир, вт. 5 Апреля 2016 (15:56)

айран с брусникой

Айран с брусникой там повсеместно распространен или нужно знать секретные точки?
  • 46
  • 33
  • 19
+2  
Храбовченко Владимир    8 Апреля 2016 (08:55)   #
На Чегете в Пирожковой красивый и вкусный айран с брусникой в кружках для глинтвейна
+1  
capdim    7 Апреля 2016 (16:27)   #

Ну в Терсколе, если от Азау ехать, справа магазин с кафе, там есть...

Кста, я два по 0,5 хлопнул, нормально закосел сразу)))

+1  
bushmek    7 Апреля 2016 (18:21)   #
Литроспуск-единица измерения на Чегете...
0  
capdim    8 Апреля 2016 (00:06)   #
Я имел ввиду 0,5 айрана))) ну и правды ради, у нас в банде был кардиолог, вечером все у него на приеме, типа мини обследования с измерениями, рецепт у некоторых 50, у меня 80гр. коньяка,  у двух 0гр
  • 9
0  
Minkin    13 Апреля 2016 (15:02)   #

570e354ba8afd_10544350_702930853112964_5

  • 1
  • 1
  • 1
+2  
medoparic    13 Апреля 2016 (16:37)   #

По моему скромному мнению (не только моему, конечно), если человек выпил и чувствует на себе действие алкоголя, легкую пьяноватость, то это уже большая доза и соответственно вред организму нанесен.
Вы в институте или школе, кстати, не делали лабораторку с яичком (куриным) и спиртом?

Делали.

Со спиртом и никотином. Клали туда червяка и яйцо.

Вывод был очевиден.

Если не пить и не курить- в яйцах черви заведутся.

 

ЗОЖ- это вапще-  3,14..ж (С)

 

 

Спирт является химически очень активным компонентом, и сразу после попадания в организм «ввязывается» в основные пути энергообмена. При этом он вытесняет оттуда менее активные, но намного более энергоёмкие вещества. На пару часов наступает энергетическое голодание, подобное кислородному голоданию при наборе высоты или интенсивной работе. Иначе говоря – химически созданная горная болезнь. То есть, вот так вот, сидя в лагере и расслабляясь, мы увеличиваем кислородный потенциал наших тканей. Для здорового человека это даёт эффект короткой нагрузки и не несёт никакого вреда. Но для того, кто и так еле вышел на данную высоту, алкоголь грозит понижением давления, резким ухудшением самочувствия и усугублением горной болезни.

Явный плюс действия алкоголя – расширение сосудов и улучшение кровотока через все органы и ткани. Это способствует быстрому «вымыванию» молочной кислоты и других недоокисленных продуктов энергообмена из мышц, что помогает им к утру максимально восстановиться.

А больным в горах и без алкоголя- хана.

  • 2
0  
rtrekm    30 Января 2020 (15:01)   #

Вы в институте или школе, кстати, не делали лабораторку с яичком (куриным) и спиртом?

Яичко на закусь шло?biggrin.png