).https://www.youtube.com/watch?v=OCdeYyi_kI0
Это упражнение направлено на разгибание и продвижение вперёд над лыжами на выходе из нулевой фазы. Так же развивает ощущение плоской лыжи и "отпускание" лыж в линию падения в верхней части поворота. Демонстрации идут как с одиночным, так и с односторонним двойным уколом.
Важно чтобы не получалось поворотов на кантах и ботинки (стопы), в идеале, двигались вниз по линии падения склона.
В конце демонстрации (вид сзади) выполнены с большей динамикой и большим акцентом на то чтобы одна нога была более вытянутой, а другая более согнутой. Ну и в переходе - обе согнутые, как в обычном повороте. Таким образом нарабатывается правильный рисунок движений. Именно демонстрации в динамике близки к идеалу. Без динамики (вначале) присутствует и излишнее движение вверх, и разворот копуса за лыжами.
Упражнение далеко не простое (тренеру позади меня оно пока не далось
), но уверен что многие не поймут и скажут что это ерунда всё . Скажут что делали такое очень давно и т.д. Возможно, но знаю что это делалось не так и я привнёс в это упражнение много нюансов.Удачи,
Грэг
, инструктор вы наш дорогой? Какая гирлянда? 
Плоско поставленная лыжа легко скользит по склону, как бы разглаживая его.
При этом, важно сохранять преимущественно центральную стойку и не терять контакта голени с языком ботинка.
Упражнение у вашего тренера,ехавшего за вами,естественно , не совсем получается, так как лыжа поставленная на кант поперёк склона, и наклон коленей к склону,( к тому же, он и назад немного отклоняется), не дают возможности лыжам- "щёткам" скользить и вращаться, так же легко, как это делают легко дворники на стекле автомобиля.
Выполняла это упражнение вместе с Леной Вихревой, но нового особенно ничего не обнаружила.
К Лене претензий никаких, только благодарности. Как тренер, всё понятно и хорошо объяснила, вообще с ней очень приятно заниматься.
Заметила, что некоторым сторонникам вашего метода нелегко давалось это упражнение. Вероятно, причиной тому, отсутствие базовой методики первоначального обучения,: плуг, шаг-поворот, соскальзывание, поворот из упора и ещё много чего, вопреки рекомендациям ИНТЕРСКИ, они видимо, раньше этого не исполняли, а сразу приступили к резанным поворотам на параллельных лыжах.
Но что нового в этом упражнении-дворники? Не совсем понятно. Продвижение вперёд над лыжами для выхода из нулевой фазы, пропускание тела, как вы пишите, упражнение для баланса и раскачки?
Но ведь это очевидно, что когда лыжи стоят поперёк склона, они не могут продвигаться без участия нашего тела ни вперёд (если мы наклонимся вперёд-внутрь, в данном случае лыжа направится вперёд- вниз), ни назад (при отклонении назад-внутрь, тогда лыжа поедет назад-вниз)
То есть мы должны создать наклон или заклон по-вашему,что бы лыжа поехала в нужном нам направлении.
Я очень уважительно отношусь к вашему труду, и труду ваших тренеров, хотя бы потому, что вы заставляете нас рассуждать и размышлять, но ускориться на трассе, особенно трассе слалома с разбитым снегом, не очень-то получится, по-моему.
Да, в свободном катании и может быть, в гиганте это очень может помочь. Сделав несколько упражнений по вашей методике, я действительно ускорила своё скольжение, но без участия моего тела лыжа так долго и быстро скользить не сможет. Вот насчёт сбалансированности я с вами полностью согласна, это очень важно в технике, но слишком абстрактно в применении к различным видам дисциплин и состоянию снежного покрова.
Вероятно, причины ускорения на трассе и секреты мастерства кроются в чём-то другом. Или я не права?
Спасибо за внимание, Светлана.