"От работы и кони дохнут..."

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Сегодня я расскажу вам о своем опыте, с тем чтобы вооружить вас знаниями, чтобы вы, в свою очередь, более грамотно подходили к вопросам сохранения здоровья.

Начну с предыстории. Так как произошло это все со мной, прошу прощения за то, что буду много говорить о своей персоне.

Итак, в конце октября я перенес грипп. Это был не "поросячий кашель", а обычный (точнее совсем не обычный по течению болезни) грипп. Сначала у меня заболели домочадцы. Я держался целую неделю, но в свой день рождения внутренние резервы организма видимо закончились и я тоже свалился. Температуры, как ни странно, не было. Зато был ужасный насморк и сильный кашель. Так прошло несколько дней. Потом наметилось некоторое улучшение. Во вторник я возобновил тренировки. А в воскресенье снова появились прежние симптомы: насморк, кашель. Пришлось еще на неделю остаться без треней.

В общей сложности, проболел я около 20-ти дней. Все это время я ходил на работу, учился, делал дома ремонт, плюс еще дополнительно делал "шабашки". В общем, пахал как лошадь. Уже около 3-х недель у меня не было ни одного полноценного выходного.

Затем еще добавились трени. Остальные задачи сохранились: работа, написание контрольных, ремонт, шабашки и пр. И как раз - вкатка. Я, будучи "стреляным воробьем", старался не превышать интенсивность. Это получалось. Все шло своим чередом. Но...

На этой (27-й) неделе еще в понедельник я почувствовал, что что-то не так. Тупая боль с левой стороны грудной клетки, нарушение сердцебиения, тревожность, общее самочувствие... Я насторожился. Во вторник пошел на тренировку. Спокойно покатался. А на следующий день симптомы усилились. По началу я грешил на невралгию. Есть такая штука. И очень похоже на то, что болит сердце. Но потом все же отказался от этой версии. Тренировки прекратил.

Сегодня, выбрав на работе удобный момент я поехал в физкультурный диспансер. Тут история отдельная.

Поначалу я думал, что удачи мне не видать. Все-таки там в основном детей обследуют, а тут дядька 32 года. Но! Я пришел, объяснил в регистратуре суть проблемы, сказал что я член Клуба Любителей Лыжного Спорта "Гольфстрим" - и мне без излишних вопросов тут же завели карту и выдали направления к врачам. И за 1 час я: сделал ЭКГ, прошел невролога, ЛОРа, физиолога-диагноста, антропометрический кабинет, и спортивного врача. Причем все это - абсолютно бесплатно! Я был приятно удивлен.

Теперь о диагнозе. Исследовав результаты ЭКГ, задав мне достаточное количество вопросов по тренировочному режиму, режиму работы, быта, питания, врач вынесла вердикт: хроническая усталость на фоне перенесенного "на ногах" гриппа и слишком раннего возврата к тренировкам привела к нарушению работы сердца. И назначила лечение: препараты Рибоксин и Паналгин, и поливитамины. А спортивный врач порекомендовал включить в рацион продукты, содержащие калий: курагу, изюм, гречу, вяленые бананы, пшено. Что касается тренировок. Тренироваться мне не запретили. Но с одним условием: ЧСС не должна превышать 130 уд. в минуту. И так - 3 недели. Затем, после курса препаратов и мягкого режима тренировок нужно будет снова сделать ЭКГ. Такие вот дела.

Ничего страшного конечно в этом нет. Все пройдет. И написал я все это не ради соискания жалости. А для того, чтобы вы, мои читатели, не попадали в такую ситуацию. А если все же попали - принимали правильные решения.

Во-первых, необходимо учитывать свой режим жизни: если у вас напряженная работа и ритм жизни - следует это учитывать в тренировочных программах.
Во-вторых, с большой осторожностью тренироваться после перенесенных болезней. Лучше 3-4 дня после полного выздоровления не нагружаться. А если тренироваться все-же решили - с очень низкой интенсивностью.
В-третьих, при ухудшении здоровья не махать рукой ("Само пройдет"), а идти к доктору. И тем более, не заниматься самолечением.
И в четвертых, уделять время отдыху. Без этого никак нельзя. К сожалению, я себе этого позволить не мог. За что и поплатился. Впредь буду осторожнее.

К сожалению, мне пришлось учиться на своих ошибках. Вам же я предоставляю возможность поучиться на чужих. В данном случае - на моих. Не опасаюсь за свое реноме. Ведь речь идет о здоровье. Надеюсь, эта информация принесет пользу. Общаясь с некоторыми друзьями с нашего форума, я знаю что не я один тренируюсь, живу и работаю в достаточно жестком режиме. И пусть этот пост станет для них предостережением.

ЗЫ Зато я сегодня узнал свои точные антропометрические данные.
Рост - 181 см.
Вес - 80 кг.
Объем легких - 3,8 л
Сила правой руки - 45 кг
Сила левой руки - 42 кг.
Становая тяга - 90 кг.
Экскурсия (разница между охватом груди на полном вдохе и полном выдохе) грудной клетки - 11 см.

Вот такие пироги.
Желаю всем здоровья!