Есть одно очень хорошее и в то же время совсем несложное упражнение. Понадобиться невысокая (20-25 см) скамья шириной в две ступни (20 см). Исходное положение: с любой стороны от скамьи. Затем делаем так, как нарисовано на моем рисунке (
) :
Как видите, совсем несложное, но очень эффективное упражнение. Делать по три подхода каждый по 2-3 минуты. Темп: один подъем-спуск за 3-4 секунды.Торопиться не стоит. При выполнении упражнения сосредоточить внимание на переносе массы тела с ноги на ногу.
Успехов!
, 
Спасибо за пост!
А вот у меня проблема, как раз касающаяся равновесия. Еду я так спокойно коньковым ходом, никого не трогаю, а тут под одной из лыж оказывается ветка и в следующую секунду уже лечу кубарем. )) Раньше я так осторожно на опорную ногу переносила вес - всё боялась. А потом уже научилась ездить на одной лыже, А тут вот такая подлянка в виде веточек - они сильно меняют скорость скольжения, сводя её к нулю
Теперь вот уже нет вообще никакой уверенности и даже некий барьер появился - а вдруг под снегом ветка?
А как вы, профессионалы, с этим справляетесь? Или у меня одной такая проблема...