В данном эпизоде говорится про равновесие.
Сегодня я расскажу, как можно работать с визуализацией для отработки и улучшения баланса.
Зачастую наше понятие о равновесии ассоциируется с чем-то статическим, с удержанием равновесия в неподвижной позе.
Вот несколько советов на использование визуализации, которые могли бы вам помочь.
Представьте, что ваши лыжи образуют прямоугольник, и вы стоите в этом прямоугольнике. Ваше тело должно быть развернуто к нижнему переднему углу прямоугольника, особенно в конце поворота.
Когда тело развернуто к заднему внутреннему углу, это неправильно. Давайте я покажу вам это на практике.
Вот я переношу центр тяжести в нижний передний угол прямоугольника, и мой вес находится на внешней лыже.
А вот так я развернут к хвосту лыж, к заднему внутреннему углу прямоугольника.
Представляя прямоугольник, на каждом повороте разворачиваю тело на его нижний передний угол, при этом я активно работаю ногами и практически неподвижно держу корпус, это помогает поддерживать равновесие. Разворот к хвосту внутренней лыжи является ошибкой.
Чтобы сохранять равновесие и обеспечить наибольшую закантовку, мне необходимо максимально переносить вес на внешнюю лыжу.
Поэтому, если представить прямоугольник, я должен сместить свой вес в его нижний передний угол, так как именно такая позиция обеспечивает надежную закантовку внешней лыжи и устойчивый баланс.
А здесь и наглядность и правильное положение рук. И идея для объяснения с прямоугольником хорошая и доходчивая.
Но, в отличие, от наших современных инструкторов не учит ( судя по видео ) держать руки для баланса в том числе так, как будто "раздул меха баяна"...
Кто прав ?