Первый раз когда я делала упражнение "Up and Over» или «Get Over It» (мы называли его раньше «Up and Over»), оно мне не очень понравилось. Потому что мой тренер называл его «Up and Over», и я думала: «Вообще-то движения вверх у нас быть не должно... и такое название подразумевает боковое движение…»
Но на самом деле это о движении вперед, на эту новую лыжу, и о том, что не надо торопиться с инициацией поворота.
При выполнении этого упражнения, когда вы подняли новую внутреннюю лыжу и перешли на новую внешнюю лыжу, есть тенденция падать внутрь слишком быстро и делать поворот. Но очень важно стараться не спешить с инициацией. Поднимите вашу новую внутреннюю лыжу и почувствуйте верхний кант новой внешней лыжи, со стороны мизинца. Почувствуйте, как он режет снег. Почувствуйте, как вы перекатываетесь на плоскую лыжу. И потом перекатите ее на внутренний кант голеностопами и коленями.
Это в чем-то похоже на езду коньком, если вы делали такое упражнение. Конек - как бы просто более быстрый вариант упражнения «Get Over It». Но теперь это упражнение (GOI) - одно из моих любимых, потому что в нем сохраняется акцент на новой внешней лыже, сохраняется акцент на быстром переходе но новую лыжу, когда поворот закончен. И если вы все делаете правильно, то поворот получается очень плавным. В нем много движения, вы должны быть активны - это способствует мощному повороту.
<< 4. Гирлянды
Ну, сам подумай как можно ощутить давление на мизинце в тот момент когда другая нога в воздухе? Только в варианте если речь про внутреннюю ногу и давление на ней.
Посмотри как он три года назад катал.У Бульёна нашего стажировался.