Цитата(StasR @ 12.1.2009, 15:16)
Уважаемый Грэг,
постараюсь сформулировать коротко и понятно
следуя вашим рекомендациям и отрабатывая технику гиганта на относительно пологих и ровных склонах заметил что в одних случаях получается врезать лыжу с носка за счет смещения внутрь поворота и сгибания внутреней ноги (по крайней мере по внутренним ощущениям ибо со стороны себя не видно), а в других ну хоть тресни заваливаюсь на внутреннюю и всё. При чем при переходе на более крутой склон тоже самое, то нормально то на внутреней.
Я имею ввиду что это происходит в ходе одного прохождения склона: серия поворотов нормальных, потом с завалом на внутренюю потом опять нормально.
Судя по статьям на сайте и в книге + то что нашел в этом форуме, это недостаток в перецентровке и балансе. Причем я это сам чувствую именно в этих неправильных поворотах (при завале на внутреннюю), что нет достатосного давления на плюсну и язук ботинка внешней ноги в первой фазе. Чуствую что запаздываю.
Вопрос как с этим бороться практически! (отрабатывать баланс и перецентроку) в моих условиях:
катаюсь раз неделю, в основном на подмосковных склонах, плюс 2 недели в больших горах.
Больше времени выделить просто не получается.
Снарежение: Atomic GS 11 R>21 m (модель 2003 года), Lange WC Low Fit 130 (модель 2005 года).
Понятно что ассом не стану но всё же хочется делать всё максимально правильно на сколько возможно в моих условиях.
P.S. выложил бы видео да пока нет в нормальном качестве т.к. катаюсь в основном по вечерам при освещении.
постараюсь сформулировать коротко и понятно
следуя вашим рекомендациям и отрабатывая технику гиганта на относительно пологих и ровных склонах заметил что в одних случаях получается врезать лыжу с носка за счет смещения внутрь поворота и сгибания внутреней ноги (по крайней мере по внутренним ощущениям ибо со стороны себя не видно), а в других ну хоть тресни заваливаюсь на внутреннюю и всё. При чем при переходе на более крутой склон тоже самое, то нормально то на внутреней.
Я имею ввиду что это происходит в ходе одного прохождения склона: серия поворотов нормальных, потом с завалом на внутренюю потом опять нормально.
Судя по статьям на сайте и в книге + то что нашел в этом форуме, это недостаток в перецентровке и балансе. Причем я это сам чувствую именно в этих неправильных поворотах (при завале на внутреннюю), что нет достатосного давления на плюсну и язук ботинка внешней ноги в первой фазе. Чуствую что запаздываю.
Вопрос как с этим бороться практически! (отрабатывать баланс и перецентроку) в моих условиях:
катаюсь раз неделю, в основном на подмосковных склонах, плюс 2 недели в больших горах.
Больше времени выделить просто не получается.
Снарежение: Atomic GS 11 R>21 m (модель 2003 года), Lange WC Low Fit 130 (модель 2005 года).
Понятно что ассом не стану но всё же хочется делать всё максимально правильно на сколько возможно в моих условиях.
P.S. выложил бы видео да пока нет в нормальном качестве т.к. катаюсь в основном по вечерам при освещении.
Стас, [extract]в ваших условиях можно и нужно отрабатывать баланс и перецентровку просто каждый раз, когда выходите на склон. Не важно - раз в неделю или раз в месяц. Самое простое, но эффективное упражнение я уже дважды описывал в этом форуме. [/extract]Посмотрите, думаю найдете.
Повторять объяснения в третий раз сейчас времени нет.
Удачи, лучше позанимайтесь перецентровкой, а потом уже выкладывайте видео
.Грэг
Как я понял речь вот об этом:
Упражнение простое. Прямой спуск, сгибание ног и ощущение пяток внутри ботинок. Разгибание и ощущение плюсны на обоих стопах. Даже на пологом склоне после 3-4х таких сгибаний-разгибаний почувствуете, что давление с пяток не уходит. Ну а далее можно над этим работать, чтобы прочувствовать переценровку. Далее слегка усложнить - при приседании ощущать обе пятки, а при разгибании плюсну лишь одной стопы (поочередно). Делать это на более крутом склоне и на большей скорости. Затем можно делать 4-6 сгибаний-разгибаний и преходить к отлогим динамичным поворотам при этом сохраняя те же ощущения: с двух пяток на одну плюсну (внешней ноги) . Естественно, что в этих поворотах выпрямление уже идёт не вперёд, а внутрь дуги. Попробуйте, но не пару раз, а всё время перед трассой или обычным катанием.
Ещё вопрос по ботинкам.
У меня при обычной хотьбе Х-образности в ногах нет, но когда одеваю свои ГЛ ботинки небольшой Х появляется. Причем это видно просто стоя перед зеркалом. Я ботинки по максимуму вывел наружу но небольшой Х всё равно остаётся. А ботинки как я уже писал спортивные поэтому кантинг у них в пределах 1-2 градусов.
Как я понимаю нало делать стельки (или стачивать внешний ботинок). Вопросы:
1. Можете ли вы подсказать где в Москве можно заказать/приобрести правильные стельки?
2. Стельки будут подходить только под эти ботинки и с преобретением новых ботов нужно делать новые стельки?
Спасибо.
Стас.