Продолжаем рассказывать про технику скитура. Настоящая статья будет посвящена поворотам при подъеме скитуром.
В прошлой статье я рассказывала про простое передвижение вверх или траверсом на скитуре. И было много полезных советов и поправок от Григория Минцева, так что эту статью мы решили изначально подготовить в тесном сотрудничестве, за что Грише огромное спасибо!
Несколько предварительных замечаний.
Вообще лучше пытаться выбирать свой путь с минимумом поворотов. О тактике выбора маршрута и прокладке следа мы будем говорить в четвертой части-)
Но временами поворачивать необходимо. И самый простой вариант - это поворот длинной дугой, когда ты просто плавно поворачиваешь по рельефу, как, например, на этой фотографии. Это самый удобный способ изменения траектории движения.
Следующим по сложности выполнения будет так называемый AVA turn, он проще в исполнении, но подходит только для простых условий. Более сложный в освоении вид поворота "kick turn" работает в гораздо более сложных условиях.
AVA Turns
Эта техника применяется для поворотов при подъеме на пологих склонах. Название повторяет фигуру, которую будут выполнять Ваши лыжи. Для того, чтобы совершить такой поворот, надо просто менять направление каждой лыжи постепенно с каждым шагом. 
Начало поворота: пятку внешней в будущем повороте лыжи разверните наружу, сделав вместо параллельных лыж подобие буквы А. Следующим шагом разверните носок внутренней лыжи, так, что пятки Ваших лыж будут вместе, образуя подобие буквы V. И третьим шагом повторите первое движение.
Так Вы будете разворачиваться практически на месте. Крутизна Вашего поворота зависит от того, насколько сильно Вы разворачиваете лыжи в каждом движении. Естественно, Вы можете повторить цикл AVA столько раз, сколько необходимо для завершения поворота, при этом шаги с меньшей амплитудой будут более экономны.
Для того, чтобы совершать поворот не на месте, а с продвижением вперед (если склон позволяет), в каждом шаге выполняйте не только разворот лыжи, но и продвигайте ее немного вперед.
Подсказка: У Вас должны получаться повороты разной формы, в зависимости от соотношения разворота лыжи и продвижения ее вперед в каждом AVA движении.
Эта техника широко применяется для совершения поворотов на некрутых склонах. Она не отнимает много сил и позволяет выполнять повороты различной формы, от плавных дуг до крутых поворотов.
Но у нее есть два ограничения. Во-первых, использование в условиях паудера затруднено - отодвигать лыжу в сторону в глубоком снегу гораздо сложнее. Однако, если группа большая, возможно имеет смысл протропить более широкую колею на поворотах, первый конечно потратит много усилий, зато последующим будет легко-)
Во-вторых, на более крутом склоне использование этой техники нерационально. Особенно тяжело выполнять такой поворот, если крутизна склона такова, что лыжа в положении строго вверх по склону начинает проскальзывать. А такую позицию при выполнении AVA поворотов обязательно должна занять одна из лыж… И в этом случае лучше перейти ко второму типу поворотов - kick turns.
Любой поворот отнимает больше энергии и времени, чем простое передвижение, но при правильном выполнении он не так сложен, как кажется-) Поэтому настоятельно рекомендую потратить час на освоение этой техники, чтобы в дальнейшем использовать kick turn без проблем.
Kick Turns
Перед выполнением самого поворота необходимо подготовить площадку. При приближении к месту, где Вы планируете повернуть, за несколько шагов уменьшите угол своего траверса. Площадка для поворота должна быть достаточно пологой, чтобы избежать проскальзывания камусов при совершении поворота, вплоть до горизонтальной. Перед выполнением поворота притопчите немного площадку несколькими шагами.
У поворота есть две фазы - разворот первой лыжи и разворот второй лыжи.
Но, как говорится, лучше один раз увидеть… Поэтому посмотрите два видеоролика поворота. В них есть небольшая разница, мы про это скажем позже.
Первая стадия - перенос первой лыжи. Как видно на видео, делают двумя вариантами. Первый вариант предполагает, что Вы переносите лыжу выше опорной. Ниже детальное описание.
Переместите вес тела на нижнюю лыжу. Нижняя палка расположена ниже нижней лыжи, используйте ее для опоры и поддержания равновесия. Расположите другую палку сильно выше по склону и в стороне от себя, так, чтобы Вы не задели ее своей же лыжей.
Начните движение разворота верхней лыжи от бедра, одновременно сгибая ногу в колене. Ваше колено должно нарисовать арку в воздухе. Как носок лыжи развернется в направлении пятки нижней лыжи, плавно опускайте ногу, стараясь расположить ноги в "балетной" стойке, стопы достаточно близко друг к другу. Ваши лыжи при этом должны быть практически параллельны.
Другой вариант отличается тем, что что для переноса верхней лыжи Вы сначала отодвигаете ногу далеко назад, как показано на втором видео, при этом Вам не надо поднимать ногу вверх, носок отодвинутой лыжи не будет цеплять склон выше Вас. Такой вариант проще физически, однако для достаточно длинных лыж (которые и предпочитает наша публика) он может быть затруднителен, носок лыжи будет длиннее Вашей растяжки. Советую попробовать оба варианта и выбрать подходящий.
Вторая стадия - перенос второй лыжи
Переместите палку таким образом, чтобы обе Ваши палки были выше Вас по склону. Перенесите вес тела на верхнюю лыжу.
Стоя на верхней ноге, высвободите внешнюю лыжу из снега и отведите ногу назад. Это движение опустит пятку вышей лыжи, поднимет носок и позволит Вам развернуть лыжу. После того, как лыжа займет положение, параллельное поверхности снега, начинайте разворачивать вторую ногу по направлению к первой, разворачивая бедро и сгибая ногу в колене.
Подсказка: Вы можете легко развернуть внешнюю лыжу, расположив ее у ботинка опорной ноги, уперев кант в ботинок и проворачивая относительно ботинка.
Еще подсказка: Не спешите разворачивать лыжу, сначала дождитесь опускания пятки! В случае, если этого не происходит , Вы можете использовать тот самый "Kick" - то есть резкий удар пяткой ботинка по лыже, которым Вы "отбрасываете" задник лыжи от себя.
Но если не забыть вторую лыжу немного отвести назад и разворачивать вокруг первой ноги, то кик не требуется, носок поднимается сам.
При выполнении Вы можете столкнуться с проблемами при выполнении поворота. Ниже описание самых распространенных затруднений и путей устранения.
Проблема номер раз: При начале разворота Ваша внешняя опорная лыжа начинает проскальзывать.
Решение. Такое случается, когда Вы недостаточно хорошо подготовили платформу и пытаетесь начать поворот при лыжах, расположенных под крутым углом. Начинайте поворот из практически параллельного положения лыж.
Проблема номер два: При попытке развернуть первую лыжу Вы цепляетесь ей за снег.
Решение: Это происходит, когда Вы недостаточно поднимаете ногу вверх, только разворачивая ее. Сначала продвиньте немного ногу вперед, высвобождая пространство для движения, потом начните поднимать колено и только потом разворачивать его.
Проблема номер три: Вы не можете развернуть ноги в балетную позицию.
Решение: старайтесь разворачивать ноги не столько в коленном суставе, сколько в тазобедренном. Также разверните корпус вверх по склону, на половину поворота.
В мягком снегу можно попробовать такой метод, как втыкание лыжи пяткой под вторую лыжу. Т.е. Вы разворачиваете первую лыжу и возвращаете обратно к корпусу, пяткой загоняя по опорную лыжу. Это конечно раблотает только в пухляке, но работает хорошо. Сильно облегчает процесс разворота, особенно для людей с плохой растяжкой.
Проблема номер четыре: На последнем шаге, при развороте второй лыжи Вы цепляетесь за снег и не можете развернуть лыжу.
Решение: Такое происходит, когда Вы неустойчиво стоите на первой ноге и стремитесь развернуть вторую лыжу не разгрузив ее. Обопритесь на первую ногу (лыжа должна хорошо стоять на снегу), обопритесь на палки и перенесите вес полностью на первую ногу. В этой позиции у Вас три точки опоры. Вы уверено стоите и можете смело разгружать вторую ногу, делать (или не делать) kick-turn и разворачивать лыжу.
Жду Ваших вопросов и желаю успехов в освоении!
Анна Ханкевич (Columbia, Volkl, Julbo, Ortovox)
Спасибо Григорию Минцеву (mountainadventure.ru) за ценные советы и редакцию.
Спасибо всем авторам фотографий и видео.
