Большинство людей, немного освоившись на роликовых коньках, испытывают желание научиться кататься спиной вперед. И не потому, что это необходимо для езды по городу, вовсе нет! Просто это очень красиво.
 |
Итак позвольте приступить к делу. Для начала стоит запомнить несколько простых правил:
1. Всегда надо стараться смотреть куда едешь - нет ничего веселого в том, чтобы упасть, врезавшись спиной в какую-нибудь бабушку. Поэтому сразу же старайтесь привыкнуть смотреть через плечо, когда едете "задним ходом".
2. Для того, чтобы чувствовать себя уверенней и устойчивей, ставьте одну ногу чуть впереди другой (хотя бы на полботинка)
3. Не держите ноги прямыми, а чуть согните их в коленках - вам будет проще сохранять равновесие.
4. Обязательно надевайте защиту - в случае падения вы отделаетесь минимумом последствий.
 |
Не старайтесь сразу научиться на ходу развернуться и поехать "задним ходом" - начните с простого.
Оттолкнитесь руками от чего-нибудь и немного прокатитесь спиной вперед. Постарайтесь освоиться в этом положении.
После того, как вы получите первую порцию ощущений, настанет время освоения техники.
Упражнение "Песочные часы"
Рисунок, оставляемый вашими роликами при выполнении такого движения, должен напоминать форму песочных часов, т.е. ноги расходятся в стороны, сходятся обратно и опять расходятся.
Вид спереди (видео на youtube.com)
Вид сбоку (видео на youtube.com)
 |
Немного согнув колени в наиболее узком месте "песочных часов", начинайте "выталкивать" ролики по ходу движения, распрямляя ноги. Скорость набирается именно за счет такого "выталкивания". Чтобы было легче маневрировать, описывая роликами нужные дуги, слегка переносите вес на передние колеса роликов.
Когда все начнет получаться легко и свободно - можно переходить к более сложному способу - "восьмерке".
Восьмерка
 |
 |
|
|
Поставьте одну ногу спереди, другую сзади, между носком заднего конька и пяткой переднего должно быть небольшое расстояние. Чуть-чуть согните ноги, вес распределите равномерно между передней и задней ногой.
Начните с выполнения вариации упражнения "Песочные часы" - старайтесь, чтобы в "узком" месте "часов" одна нога всегда была спереди, другая - сзади и расстояние между ними сохранялось. Когда начнет получаться - просто продолжите движение так, чтобы траектории роликов пересеклись. В идеале, двигаясь восьмеркой, вы должны объезжать фишки на слаломной дорожке
 |
 |
|
|
Фактически при таком способе движения одна нога движется практически по прямой, а вторая делает восьмерку.
Продолжение
| Автор: Андрей LAX, Димочка Источник: Роликовые коньки на Roller.ru |
Только самим вряд ли это можно осилить))) А в особенности тем, кто как я, кто вообще не умеет даже стоить на роликах :D
Собираюсь этим летом начать заниматься с инструктором) Уже даже приглядела человека, решила, что 8 занятий у него куплю для начала...)))
Как думаете, такие ролики подойдут для новичков: http://www.rollerplaza.ru/index.php?page=s...mart&Itemid=101
Или всё же взять что нибудь простое и более дешевое?