+11

Утро. Хмарь. Иди на тренировку!

Гент Лента автора 22 Ноября 2013 (11:01) Просмотров: 1299 42
Утро было не просто серое. Оно было серое-пресерое, причем уже который день подряд))). При этом, когда высунешь нос из окна, понимаешь,что лето далеко позади. В +2, даже если не дует, все равно как-то свежо выходит. Но утро — это такое время, когда каждый выходит на свою маленькую войну. Вот и я в том числе... Иду на тренировку.
:pooh_on_ball:
В такую погодку самое главное — смотивировать себя выйти с велом за порог. Есть сто вариантов отмазаться. Но самое удивительное — как только ты вышел, в педали щелкнул шип EXUSTAR и все сразу встает на свои места. Да-да-да!.. Ноги все же живут какой-то самостоятельной жизнью, они требуют свое, ловят свой кайф, делятся им со мной))).

Поскольку по ночам уже подмораживает, коммунальщики наконец-то перестали бесконечно проливать улицы и круг на ВДНХ отменно сух и практически безлюден. Самое то.
Есть возможность взять нормальный темп и не хвататься за тормозные ручки, чуть что. Сегодня катаю объем в нормальном темпе. То есть задача — пройти определенную дистанцию с заданной средней. В качестве разминки, прихватив фотик, делаю пару кадров сегодняшнего ВДНХ. На что глаз упадет.

Забавно, что кроликов продают в комплекте с клетками и именно в Кролиководстве, а не в Книгах или Машиностроении, например. ВДНХ хранит свои традиции.

С детства знал, что есть люди, которые умеют жить. У некоторых, например, место работы — хороший домик в сосняке, окрест тишина, птички поют, через калитку — Ботанический сад. Чтоб я так работал!

Не знаю, какая там у них работа, но... По-любому — не пыльная. Воздух тут для Москвы — очень даже.
В БотСаду — вообще, вопреки серому московскому пейзажу, еще очень зелено и нет предчувствия снега.

Но серая хмарь, повисшая над городом, нулевая температура и рабочее время делают свое дело. Из спортивно-физкультурного люда наблюдаю только двух голых по пояс мужиков, лупящих грушу на спортплощадке, и парня в джинсах на пробежке со своим лабрадором. Зато много мам с колясками.

Помню, в мои 15 лет, чтоб поболтаться на турнике или брусьях, надо было прилично топать до ближайшей спортплощадки. А в выходные там толпилось множество физкультурного люда в трениках с оттянутыми коленками. То ли дело сейчас. Во всех парках и скверах, буквально под каждым кустом, тебя караулят всевозможные тренажеры. Иногда весьма замысловатой формы и как-то двусмысленно выглядящих.:girl_blush2:Занимайся — не хочу.

В общем, всем, кто в предстоящий сезон планирует выбраться в горы еще разок, напомню: если вы перед сезоном НЕ забудете привести себя в подобающую форму, то кайфа от предстоящих покатушек получите в разы больше. А не будете валяться с финалгоном в номере на третий день покатушек. Не говоря уже о снижении риска трамв при подтянутых мышцах и связках.

Для этого вам всего-то надо найти классное место недалеко от дома, друга или подружку, чтоб давала пинка в момент сомнений и терзаний. Ну и велосипед, под ваш настрой и темперамент. Или хорошие беговые кроссовки. А дальше — ставить задачи и темп по своим силам. Приучить мышцы кайфовать от нагрузки. И потихонечку поднимать планку.

Вам понравится. Тут главное —распробовать. :butcher:
+11
  • 1
+2  
swissmaker    22 Ноября 2013 (11:10)   #
>>Для этого вам всего-то надо найти классное
место,недалеко от дома, друга или подружку,что б давала
пинка в момент сомнений и терзаний. >>

Аск! Старперам советую завести лабрадора. Вопрос поднимать или не поднимать жопу с дивана отпадет сам собой, без сомнений и терзаний :)
  • 9
  • 4
  • 5
0  
jjjulia    22 Ноября 2013 (11:44)   #

Здорово. Как унылый офисный клерк по доброму всегда завидовала людям, которые могут себе позволить спокойно любоваться природой, совмещая это с занятиями спортом. Это воспринимается совсем по другому, чем тренажеры и помещение. Красивая эстетическая картинка всегда благоприятна.

 

И совершенно верно, к сезону готовиться пора.biggrin.png

+1  
Firefly    22 Ноября 2013 (11:46)   #

Знакомые места!wink.png



post-8180-0-76689200-1385106386_thumb.jp
0  
Elanka    22 Ноября 2013 (16:10)   #
ребята-лисапедисты, вы молодцы!)
  • 3
  • 2
0  
Vasay    22 Ноября 2013 (16:28)   #
У меня как-то с приходом холодов в наш Питер мотивация вкручиать пропала icon_smile.gif  Может по асфальту еще и ничего, но негде у нас тут осбо по асфалту. А по грунтам, даже вроде когда дождя несколько дней не было приезжаешь потом весь грязный и вел отмывать еще надо:
thumb-B17C_528F4B42.jpg

Так что с середины октября забросил это дело и хожу только в зал.
  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    22 Ноября 2013 (17:23)   #

На днях тут вылез на наш памп-трек.

Катать невозможно - смазка в подшипниках густеет и накат пропал нафиг!blink.png

Вилка стало жесткая и отскок закис.

На дертах сплошные недолеты...

 

...наверно пора завязывать...sad.png

0  
Father    22 Ноября 2013 (17:30)   #

У нас уже пару дней снежок пробрасывает. Слабый минус, гололед. Но некоторые отчаянные с вела не слезают.  Причем на шипах редко попадаются.  Я давно повешал свой.

+1  
d100l    22 Ноября 2013 (17:57)   #
А я ездил в горах в субботу ещё в коротких памперсах, светило солнце +15. Когда вышел на гребень задуло с двух сторон и стало ощутимо прохладнее, так что поспешил дропнуть к речке.
В воскресение ходил пешком от замка Пелеш до Пояны цапылуй по королевской тропинке. Красива.
  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    22 Ноября 2013 (18:25)   #

На днях тут вылез на наш памп-трек.

Катать невозможно - смазка в подшипниках густеет и накат пропал нафиг!blink.png

Вилка стало жесткая и отскок закис.

На дертах сплошные недолеты...

 

...наверно пора завязывать...sad.png

Летательный аппарат -больно сложный у тебяbiggrin.png

вот и закис!

 у меня ни на детском, ни на разделочнике и найнере -нифига ничо не густеет...пока что.

шоссер да....

при наличии других подручных велов, отполировал на днях нежно, и поставил до весныwub.png

528f6967c2989_11.jpg

  • 121
  • 38
  • 19
0  
jul    22 Ноября 2013 (18:30)   #

Гент, пт. 22 Ноября 2013 (11:01)

Сегодня катаю объем в нормальном темпе. То есть задача — пройти определенную дистанцию с заданной средней.

И какой у тебя объем?  Утренний.  Вел  и амуниция выглядит настолько серьезно, так как будто меньше 50км. ты на нем не гоняешь.
  • 3
  • 2
  • 4
+1  
Гент    22 Ноября 2013 (18:30)   #

. Слабый минус, гололед. Но некоторые отчаянные с вела не слезают.  

...........у нас тоже по ночам слабый минус, а днем вот- 

Лепота и Зелень -в Ботаническомbiggrin.png

Сегодня с Мелкой - исполняли 20км.

В ее темпе(13кмч),я даже в теплом задубел под конец

528f6a6a566ac_1.jpg528f6a7a261b7_.jpg528f6a884914b_1.jpg

  • 121
  • 38
  • 19
0  
jul    22 Ноября 2013 (18:31)   #
И это... крыльв нет, это из любви к скорости или к грязевым процедурам?
  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    22 Ноября 2013 (18:38)   #

 

Гент, пт. 22 Ноября 2013 (11:01)

 Вел  и амуниция выглядит настолько серьезно, так как будто меньше 50км. ты на нем не гоняешь.

 

Джул, вел(основной) верхний в гоночной линейке GIANT,вот этот

http://giant-russia.com/tcr-advanced-sl-1-2011/#.Uo9q6tIvVQg

 

гоняем нормально. Не КАТЮША, но на уровне Москвы, нормульwink.png  стандартная тренька 40-60км,так и есть

как ориентир, по дмитровке, в августе от Сухарево до Деденево, 20км дистанции, в группе втроем,прошли со средней ок.43кмч

  • 3
  • 2
  • 4
+2  
Гент    22 Ноября 2013 (18:42)   #

Аск! Старперам советую завести лабрадора. Вопрос поднимать или не поднимать жопу с дивана отпадет сам собой, без сомнений и терзаний icon_smile.gif

Свисс, ты должен Зенненхунда советоватьbiggrin.png

Лабрадор, в твоем случае, не патриотично)))

IMG_7918.jpg

  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    22 Ноября 2013 (18:44)   #

Летательный аппарат -больно сложный у тебяbiggrin.png

вот и закис!

 у меня ни на детском, ни на разделочнике и найнере -нифига ничо не густеет...пока что.

 

Вот и меня смутные сомнения гложут...sad.png

Натолкал я по весне во втулки какого-то невнятного литолу... А не хреново бы было и посмотреть - что за смазка.eusa_think.gif

 

Вилка - понятно. Там знал, что лью. На минуса не рассчитано..

0  
17-й    23 Ноября 2013 (13:44)   #

Утро было не просто серое. Оно было серое-пресерое, причем уже который день подряд))). В такую погодку самое главное — смотивировать себя выйти с .....за порог.



 

когда я начал себя мотивировать, утро еще не наступило, а когда оно наступило, то лучше бы оно не наступало, такое утро. Слава Богу, я уже был смотивирован, упаковал лыжи в чехол, собрал рюкзак и смотивированный "помчался" в Снежком. Когда я бодро вошел в холл, охранник весело сообщил, что сегодня, ну, т.е вчера, Снежком не работает. Я бодро, пока мотивация не исчезла, помчался обратно. Самое интересное, что проснувшись сегодня , я почувствовал, как после вчерашнего у меня устали ноги. Тренировка явно пошла на пользу

  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    23 Ноября 2013 (18:02)   #

Когда я бодро вошел в холл, охранник весело сообщил, что сегодня, ну, т.е вчера, Снежком не работает.

Я ваще, перед такими поездками на сайт заглядываю....

Для мотивацииwink.png

  • 1
+1  
cymax    23 Ноября 2013 (20:11)   #

И это... крыльв нет, это из любви к скорости или к грязевым процедурам?

У любителей велопоносинга считается, что крылья влияют лишь на цвет зебры на одежде: с крыльями одна светлая полоса между двух темных, без крыльев - наоборот.
  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    23 Ноября 2013 (20:38)   #

У любителей велопоносинга считается, что крылья влияют лишь на цвет зебры на одежде: с крыльями одна светлая полоса между двух темных, без крыльев - наоборот.

Вел с крыльями - как Феррари с багажником...wink.png biggrin.png

  • 1
0  
cymax    23 Ноября 2013 (21:11)   #
Вел - это не феррари, а рабочая лошадка. Как, впрочем, и лыжи icon_smile.gif Хотя, может, кто и на феррари навоз на дачу возит, но у меня таких знакомых нет. Мы как-то катались с товарищем по осенним говнам, выехали на придорожную полянку, где припарковалась какая-то приличная машинка. За рулем дама, говорила по мобильнику. Увидев нас, она чуть телефон из рук не выронила, а выражения лица было: "Ребята, сколько вам за это платят?" Ну, а мы поехали дальше - маршрут только начинался.
  • 1
  • 1
  • 1
+1  
medoparic    23 Ноября 2013 (21:17)   #
Везёт вам там в Москве! На велике ещё кататься можно, травка зеленеет.
Я уже три лопаты сломал.
  • 18
  • 7
  • 5
+1  
Mr.XX    23 Ноября 2013 (21:36)   #

Вел - это не феррари, а рабочая лошадка

Точно знаешь?biggrin.png biggrin.png 5290e796432a3_528f6967c2989_11.jpg

  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    23 Ноября 2013 (21:37)   #

Везёт вам там в Москве! На велике ещё кататься можно, травка зеленеет.
Я уже три лопаты сломал.

Об кого?blink.png

  • 1
0  
cymax    23 Ноября 2013 (21:38)   #

Точно знаешь?biggrin.png

Карбоном и дюраэйсом меня не удивишь. Сути не меняет.
  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    23 Ноября 2013 (21:43)   #

Карбоном и дюраэйсом меня не удивишь. Сути не меняет.

Дык и не пытаюсь.wink.png

Просто велик - велику рознь!

Некоторые и с крыльями как... птицы!!!!wink.png

Я на свой велик крылья боюсь ставить - еще улетишь куда нах...biggrin.png

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    24 Ноября 2013 (00:45)   #

Карбоном и дюраэйсом меня не удивишь. Сути не меняет.

biggrin.png три года назад,мне бы тоже кто сказал,что к велу можно нЭжно wub.png  относиться, я б поржал и подумал- тоже мне,цацаangel.gif

а ща....

когда вырубишь на нем 150 за день- и кайфа полные штаны,чуствуешь,что как конь здоровеешь...

домчишь,когда вдруг срочно надо,днем,да по пробкам, быстрее в разы,чем на машине

или когда, обходишь троллейбус,а водилы не дудят,а пропускают уважительно, вот тогда понимаешь,что ты с этой штуковиной сам себя перепрыгнул,почти ветром заделался)))

вот тут задумываешься.... а не попробовал бы эту пластиковую штуковину с хорошими переключалками,так бы и умер дураком,не поняв откуда крылья вырастают

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    24 Ноября 2013 (00:49)   #

Везёт вам там в Москве! На велике ещё кататься можно, травка зеленеет.
Я уже три лопаты сломал.

ГЫ)))Со среды -стабильный дубак обещают-с

наши дни -СОЧТЕНЫtongue.png

....и ладно б еще так нападало,что б три лопаты сломать, так ведь хрен...месяц еще скорее всего нитуданисюда,распутица вобщемwink.png

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    24 Ноября 2013 (00:52)   #

Вел с крыльями - как Феррари с багажником...wink.png biggrin.png

+100. душа не поет,сразуhappy.png  лучче жилет правильный и нет проблем

  • 18
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    24 Ноября 2013 (01:01)   #

ГЫ)))Со среды -стабильный дубак обещают-с

 

....и ладно б еще так нападало,что б три лопаты сломать, так ведь хрен...месяц еще скорее всего нитуданисюда,распутица вобщемwink.png

Пофик!

Будет минус - будет снег!

Пушки настреляют!wink.png

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    24 Ноября 2013 (16:42)   #

Пофик!

Будет минус - будет снег!

Пушки настреляют!wink.png

Вот блин если с неба не посыпет....

то будет,как резиновая женщина все этоwacko.png

прошлый год вспоминаю.

Приехал днем декабрьским на горку.

Хмарь,трава пожухлая кругом,все серо-черно-коричневое и...

этот подозрительный типа снег. На одном склончикеblink.png

и чо,думаешь....дома не сиделосьbiggrin.png unknw.gif

 

вот повалит ,надеюсь, хотя б к середине декабря хотя б  разок денька два,тогда да... пыль протру с саломончиков,парафин с утюгом достануwink.png

0  
NatusikChajnica    24 Ноября 2013 (18:53)   #

Об кого?blink.png

 А вот если черенки титановые или карбоно-чего-нибудь замутить?..eusa_think.gif eusa_whistle.gif

  • 1
  • 1
  • 1
0  
medoparic    24 Ноября 2013 (19:34)   #

 А вот если черенки титановые или карбоно-чего-нибудь замутить?..eusa_think.gif eusa_whistle.gif

Черенки не ломаются. Совки ломаются. Утром каждый день зарядка, лестницу огрести, площадку. Потом туалет откопать, а там наметает по полметра за ночь. И днём входную дверь через каждых два часа. Ногами натопчут комьев у входа, вот совки и гнутся.

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    25 Ноября 2013 (12:46)   #

 

 

вот повалит ,надеюсь, хотя б к середине декабря хотя б  разок денька два,тогда да... 

Повалит гораздо раньше.

Давненько не было такого единообразия прогнозовglare.gif

Зима прибывает в Москву,как курьерский на вокзал - по расписанию........к 1 декабря уже должен лечь белый)))

.........ну чо, заходи....поваляем снежную бабу

 

******************************

Лето.... теперь уж точно, arrivedercibiggrin.png

52930f2111aac_.jpg

  • 1
+3  
swissmaker    26 Ноября 2013 (19:39)   #

Свисс, ты должен Зенненхунда советоватьbiggrin.png

Лабрадор, в твоем случае, не патриотично)))

 

 

Я Родину люблю :)

 

IMG_7781.JPG

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    27 Ноября 2013 (18:11)   #

Я Родину люблю icon_smile.gif

 

IMG_7781.JPG

Свисс, ты крут!

Готовый персонаж для фильма Родригеса,Риччи или Тарантиноgood.gif

  • 3
  • 2
  • 4
+1  
Гент    27 Ноября 2013 (18:13)   #

Повалит гораздо раньше.

 

Зима прибывает в Москву,как курьерский на вокзал - по расписанию........к 1 декабря уже должен лечь белый)))

 

tongue.png tongue.png tongue.png

Пацан сказал,пацан сделал.

Москоу -тунайт....

лег таки слегка...белый-тоbiggrin.png

5295fdfa10ccc_13.jpg

+1  
Horseman    27 Ноября 2013 (23:01)   #

tongue.png tongue.png tongue.png

Пацан сказал,пацан сделал.

 

 

А наколдуй-ка нам тогда открытие Яхромы (или Волена) числа хотя бы седьмого )

  • 18
  • 7
  • 5
+1  
Mr.XX    27 Ноября 2013 (23:07)   #

В Канте сегодня работали снежные пушки.

Правда пока на детском склоне.

  • 3
  • 2
  • 4
0  
Гент    28 Ноября 2013 (13:36)   #

А наколдуй-ка нам тогда открытие Яхромы (или Волена) числа хотя бы седьмого )

чо тут колдоватьbiggrin.png ,оно и так вон засыпается потихоньку

52970e8ae41ab_28.jpg

 

включат с 10 по 17glare.gif

0  
Наташка    29 Ноября 2013 (00:23)   #
Когда-то я таких товарисчей считала дебилами...ох, как же ж я была неправа!

post-23139-0-59576100-1385670216_thumb.j
  • 3
  • 2
  • 4
+2  
Гент    29 Ноября 2013 (17:16)   #

Когда-то я таких товарисчей считала дебилами...ох, как же ж я была неправа!

Сам до сезона 2013 не знал,что и зимой клево на велеbiggrin.png

Причем хорошо как на утрамбованном снегу(почти как грунт,по ощущениям) так и на 5-7сантиметровом паудере.

Очень доставляет дрифт на снегольду. Но для дрифта,как и для глубже 10см целины,уже нужна хорошая физухаcool.png

у вела нет рокера,он задарма не всплываетtongue.png

Вобщем зимой для подготовленного райдера на веле -на рельефе,например Воробьевых гор, адреналина можно найти точно не меньше,чем на лыжах.

Как альтернатива нежеланию толкаться в пробках на пути на пупыри, вел -это просто пять

52989392250b0_1.jpg529893aca26ec_1.jpg

0  
Horseman    29 Ноября 2013 (20:12)   #

Девушка в красном - симпатичная! )