Очень часто люди 30+ начинают уповать на возраст, мол, уже не тот, тем самым пытась "отмолить" себе слабину на тренировках. И выполняют физическую активность не настолько качественно, чем могли бы на самом деле. Этот текст будет полезен тренерам, профессиональным спортсменам и любителям. В общем, всем, кто так или иначе любит физическую активность. Я не склоняю вас прийти на занятия именно ко мне, а хочется вселить в вас уверенность в собственные силы и возможности. Те, кто занимаются у меня, увеличивают свой уровень удовольствия от катания на горных лыжах. Они уже давно уверены в себе.
Миф 1: После 25 лет "возраст уже не тот".
Суставы скрипят, спина хрустит, сколиоз, артроз и т.д. и т.п. Коллекция отговорок имеется габаритная. Да, если человек снижает уровень физической активности или прекращает вовсе, то здоровье начинает "сыпаться". На самом деле в возрасте от 35 лет и более (границы индивидуальны), протекает сенситивный период, в который благоприятно развивается общая выносливость.
Что такое сенситивный период?
Это периоды особой чувствительности к тем стимулам окружающей среды, которые соответствуют периодам развития человека. Это так называемые "окна возможностей, подсказывающие оптимальный период для обучения его чему-либо" (с) М. Монтессори.
Да, сложнокоординационные вида спорта будут даваться не так просто, как детям 6-8 лет, но за счет сенситивного периода для развития выносливости можно медленно, но верно развивать другие физические качества. По мерной ложке, без передозировки. Ведь лучше что-то, чем совсем ничего.
Такие сенситивные возможности даны нам в следствии разных фаз развития головного мозга. И, отчасти, следующий миф появляется тоже благодаря ему.
Миф 2: Дети ничего не боятся, поэтому им легче и они быстрее все осваивают.
Во-первых, дети боятся, но не все и не всегда. Страх - это естественное, базовое чувство. Если его нет, то появляется повод обратиться к психотерапевту. Не все дети научились выражать это чувство, осознавать, но большинство признаются, когда боятся. Внешне профессионалу всегда видно, что человек боится. На самом деле детскому растущему, развивающемуся организму гораздо сложнее, он испытывает большой стресс в следствии освоения новой деятельности. Это значит, что их мозг формирует новые нейронные связи, набирается опыта, испытывает огромные нагрузки и в отличие от взрослых не знает, что можно "халявить". Если только взрослые не подадут пример. У взрослых же в арсенале огромное количество "отмазок", объяснений и причин, почему сегодня он не пойдет на тренировку. И довольно логичных, кстати, которые непрофессиональному взгляду покажутся очень убедительными.
Дети быстрее восстанавливаются - факт.
Миф 3: Все профессиональные спортсмены - это будущие инвалиды.
Это, скорее, про "Заставь дурака Богу молиться, лоб расшибёт". Так в любой деятельности, если всё делать с умом, ориентируясь на внутренние ощущения, то здоровье укрепляется. Регулярная сдача анализов, в соответствии с результатами которых подбираются необходимые витамины и микроэлементы, а так же умеренная нагрузка. В современном мире существует много аппаратов, которые способны дать оценку не только состоянию организма, но и его уровню физического развития. Это очень хорошо экономит время и деньги. А отличный тренер работает на укрепление здоровья, что в профессиональном спорте, что в любительском.
Предлагайте ваши варианты мифов, постараюсь помочь разобраться в них.
Если пост полезен, ставим "+", чтобы было больше хорошего в жизни.
