Владимир Аликин: «Маковеев в беге может и с легкоатлетами поспорить»

Главный тренер сборной России Владимир Аликин рассказал о том, как пройдет пятый предсезонный сбор в Острове Псковской области.

«Нам уже необходимо выполнять много скоростной работы. Тем более что по окончании сбора мы сразу же вылетим в Уфу, где состоится летнее первенство России. И чтобы не быть там на вторых ролях, должен к концу сбора вывести ребят на нужные скорости. К сожалению, в Острове мы пробудем недолго — всего 14 дней, поэтому запланировал три нагрузочных цикла по четыре дня, и между циклами получается два выходных. Мог бы дать два недельных цикла с одним днем отдыха посередине, но решил так не делать. Эти короткие четырехдневные блоки будут очень жесткими, но зато между ними есть полный выходной день, за который можно хорошо восстановиться. На сборе будут две небольшие контрольные тренировки. Я запланировал короткий масс-старт на 10 км с четырьмя огневыми рубежами, чтобы ребята попробовали пострелять в условиях борьбы и конкуренции. Еще за два-три дня до отъезда проведем спринтерскую гонку на 8-9 км. Обе контрольные тренировки ребята побегут с винтовками — на этом сборе мы полностью переходим на работу с переноской оружия. Еще в Австрии мы с винтовками проводили только отдельные тренировки.

Темповый кросс – это старая советская школа. Был такой знаменитый тренер сборной СССР Владимир Иерусалимский. Я проходил подготовку под его руководством и в юниорской, и в молодежной сборной, и многое позаимствовал именно из его системы тренировок. В принципе, на сборах мы практически не бегаем контрольные тренировки кроссом. Поэтому, чтобы это дело как-то компенсировать, даю ребятам темповые кроссы. Что они собой представляют: километра три ребята разминаются, затем “вваливают” практически в полную силу, или в три четверти силы километров пять, и потом пару километров заминаются. Тренировка проводится по заранее оговоренному кругу, обычно с очень тяжелым рельефом. Старт даю раздельный, по секундомеру, но все равно ребята друг за другом тянутся, пытаясь не отстать, или догнать друг друга. После тренировки снимается пульсограмма, и мы смотрим, кто как старался на этом кроссе, кто какие прилагал усилия. Возможно, на некоторых сборах позднее введу кроссовые контрольные тренировки. Но знаю, к примеру, у того же Ярошенко кросс – не сильная сторона, а Андрей Маковеев в беге может и с легкоатлетами поспорить. Поэтому ориентироваться на кроссовые результаты нельзя, но в качестве тренировок такие контрольные могли бы быть полезны.

Мы работаем не на сумасшедших объемах. Следим за состоянием спортсменов, и всегда интересуюсь у ребят их самочувствием. Я не сторонник таких перегрузок, чтобы после них потом долгое время приходилось отдыхать. Если кто-то пожалуется на плохое самочувствие в день скоростной работы, мы пойдем ему навстречу и освободим от большой нагрузки. Но зато на следующий день вместо равномерной тренировки, он выполнит работу, которую не сделал днем ранее.

С 15 октября по 1 ноября мы проведем сборы в Рамзау, затем с 6 ноября, примерно по 25 планируем сбор в Ханты-Мансийске. Если будут сильные морозы, мы уедем из Ханты-Мансийска раньше. Первый этап Кубка мира будет проводиться в шведском Остерсунде, и уже 26 ноября планируем туда приехать. Если будут какие-то проблемы со снегом, то уже забронировали места в Финляндии, в Контиолахти. Там с прошлой зимы под опилками лежит огромное количество снега, которым уже в октябре покрывают лыжную трассу. Поэтому без лыжной подготовки в любом случае не останемся», – приводит слова Аликина Sport.ru.